7歲孩子訓(xùn)練專注力9個(gè)小游戲

7歲孩子訓(xùn)練專注力9個(gè)小游戲

7歲孩子訓(xùn)練專注力9個(gè)小游戲，孩子剛生下來就是一種白紙，母親一定要用心照顧教育好，孩子在養(yǎng)育上面，方方面面都是需要家長(zhǎng)格外注意的，為大家分享7歲孩子訓(xùn)練專注力9個(gè)小游戲。

7歲孩子訓(xùn)練專注力9個(gè)小游戲1

1、靜止乒乓球訓(xùn)練（3～8歲）

讓孩子將乒乓球拍保持水平狀態(tài)，把乒乓球至于球拍中央，保持球拍平穩(wěn)，球不落地，若球有滾動(dòng)，孩子可以微調(diào)球拍。家長(zhǎng)在一旁用秒表記錄球保持平穩(wěn)的時(shí)間，球一旦落地，重新計(jì)時(shí)。

2、乒乓球動(dòng)態(tài)訓(xùn)練（3～8歲）

地上畫一條直線，讓孩子將擱著乒乓球的球拍平端于胸前，沿所畫的路線前進(jìn)，每次訓(xùn)練10分鐘。

3、挑棒游戲（3～8歲）

給孩子提供一堆細(xì)棒，讓孩子試試在不觸動(dòng)其他棒的情況下，可以挑走多少根棒。

4、走迷宮（3～12歲）

給孩子找一些迷宮圖（網(wǎng)上或幼兒畫報(bào)上都有）讓孩子拿著鉛筆，畫出走出的路線。

5、聽指令?yuàn)A彈珠（5～8歲）

這個(gè)方法可以訓(xùn)練孩子的專注力和耐心，但是對(duì)孩子手勁要求有點(diǎn)高，所以只適合大一些的孩子。

6、墊上游戲（1～5歲）

家長(zhǎng)們需要準(zhǔn)備一張軟墊，和一段輕快的音樂。

對(duì)于年齡小，還聽不懂指令的孩子，可以讓孩子躺在軟墊上，雙臂上舉置于腦袋兩側(cè)，微屈膝蓋。

訓(xùn)練時(shí)，家長(zhǎng)可以播放一段輕松明快的音樂，或有節(jié)奏的口令。讓孩子配合音樂和節(jié)奏連續(xù)翻滾。

這個(gè)游戲適合于孤僻、膽小、脾氣暴躁、分心多動(dòng)，注意力不協(xié)調(diào)的孩子。

7、閉目單腳直立（3～12歲）

首先，讓孩子平躺在地面上，做三次深呼吸。吸氣要深，要滿，吐氣要慢，要均勻。

家長(zhǎng)用秒表計(jì)時(shí)，記錄保持平衡的時(shí)間，如果抬起的腳觸地，則重新記錄。這是對(duì)孩子平衡能力的一種訓(xùn)練，要讓孩子能控制自己的情緒和行為，必須先讓他學(xué)會(huì)控制自己的身體。

8、走直線訓(xùn)練（3～12歲）

訓(xùn)練準(zhǔn)備：一根10米左右的長(zhǎng)繩，膠帶，最好在寬闊的空間進(jìn)行。

家長(zhǎng)在地上拉直長(zhǎng)繩，兩端用膠帶固定住。為了吸引孩子的注意力，提高訓(xùn)練效果，家長(zhǎng)還可以在長(zhǎng)繩一段放置一樣?xùn)|西，比如玩具。作為孩子視覺的著落點(diǎn)，東西放置的位置，最好跟孩子的視線在同一水平。走直線訓(xùn)練對(duì)于多動(dòng)癥、注意力障礙都有改善。

9、故事接龍（3～12歲）

通過故事接龍游戲，可以培養(yǎng)孩子的聽覺有意注意能力。同時(shí)，完成故事接龍需要孩子發(fā)揮一定想象能力，家長(zhǎng)也可以把一些價(jià)值觀注入到故事里，這比簡(jiǎn)單的說教有用多了。

如何從小提高并訓(xùn)練孩子專注力

視覺注意力訓(xùn)練

讓孩子看一些照片或動(dòng)物圖片，并且提出一些問題。比如給孩子看一張照片，讓他說說照里都有什么人，幾個(gè)男的、幾個(gè)女的`、幾個(gè)大人、幾個(gè)小孩兒、他們每個(gè)人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如讓孩子觀察桌子上的水果，然后讓他說出它們的名稱、顏色等等，不過讓孩子觀察的東西要不斷的變換，不然孩子就會(huì)感到?jīng)]興趣了。

動(dòng)作注意力訓(xùn)練

就是通過讓孩子完成特定的動(dòng)作來達(dá)到訓(xùn)練注意力的目的。比如教他做一些體操動(dòng)作、舞蹈動(dòng)作或一些游戲動(dòng)作，都能達(dá)到這種效果?？梢赃M(jìn)行“請(qǐng)你跟我這樣做”這個(gè)游戲，大家圍一個(gè)圈，前一個(gè)人做什么動(dòng)作，緊挨著他的人就學(xué)著做這個(gè)動(dòng)作，第三個(gè)人又學(xué)第二個(gè)人的動(dòng)作，以此類推，誰要是跟不上就要罰唱歌，可以讓小朋友們一起來做這個(gè)游戲，也可以全家人一起來做。

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培養(yǎng)孩子專注力的幾個(gè)小方法

一次只做一件事

不要同時(shí)交代孩子做好幾件事，而是把事情拆開來，一次要他做一件事。

閑雜人等回避

教導(dǎo)孩子要固定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，例如媽媽的標(biāo)準(zhǔn)或奶奶的標(biāo)準(zhǔn)（以主要照顧者為主)，其他家人盡量不要介入或發(fā)表意見。

適度獎(jiǎng)勵(lì)

如果孩子達(dá)到父母的要求，父母就要大方給予口頭獎(jiǎng)勵(lì)或是大力擁抱他。

找出不專心原因

從人、事、時(shí)、地、物這幾方面找出孩子不專心的原因，然后一一排除它。

找出能幫助孩子的辦法

有的孩子可能看到老師的照片會(huì)變得更專心，有的孩子看到書桌前的備忘小紙條又會(huì)繼續(xù)專心做功課。媽媽可以協(xié)助他找出能提升專注力的方法。

培養(yǎng)孩子對(duì)閱讀的興趣

讓孩子習(xí)慣經(jīng)常閱讀，要記得盡量讓孩子自己主動(dòng)去讀，等他讀完再讓他講給你聽，而不是你念給他聽。

聽音樂，加強(qiáng)聽覺訓(xùn)練

加強(qiáng)聽覺的訓(xùn)練也是培養(yǎng)專注力的方法，所以讓孩子專心聽音樂是一個(gè)很不錯(cuò)的方式。

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣

6歲以前每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，6歲以后每天至少運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。

收集醫(yī)療、教育資源

不管是咨詢醫(yī)生或老師還是自行上網(wǎng)找數(shù)據(jù)、看書，都可以收集到很多訓(xùn)練孩子專注力的信息。

讓“分心”幫孩子轉(zhuǎn)換情緒

當(dāng)孩子已經(jīng)心不在焉時(shí)，那就給他5~10分鐘先去分心，先起來動(dòng)一動(dòng)，或是看個(gè)電視，然后再讓他重新回到功課或家務(wù)上。

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影響孩子專注力的5大因素

1、 生活環(huán)境。由于環(huán)境對(duì)孩子的影響很大，現(xiàn)在的生活中又充滿了太多的干擾，比如隨時(shí)會(huì)響起來的手機(jī)、多得數(shù)不清的電視節(jié)目等，這雖然給我們帶來很多方便，卻也減少了孩子們之間的人際互動(dòng)，同時(shí)也不利于孩子專心學(xué)習(xí)。因此，孩子的注意力就一代不如一代。

2、 先天氣質(zhì)。如果孩子本身特質(zhì)就是屬于堅(jiān)持度低、注意力低的情況，相應(yīng)的專注力也會(huì)比較低。

3、 刺激過多。現(xiàn)代孩子受到的刺激比較多，所以選擇也很多，當(dāng)孩子覺得眼前的玩具或事物缺乏吸引力的時(shí)候，或是對(duì)所進(jìn)行的活動(dòng)有挫折感時(shí)，就很容易找其他東西來代替，而不是專注于想辦法解決眼前的問題。

4、 過度寵愛。如今家庭中的孩子都很少，所以家長(zhǎng)的寵愛就更多地集中到一個(gè)孩子身上，處處都幫他打理好一切，學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)減少，專注力的培養(yǎng)就更加困難。

5、 大肌肉活動(dòng)不足。孩子心中明明想要騎車、溜滑梯，父母卻一直要孩子畫畫、玩拼圖，造成大肌肉活動(dòng)不足，專注力集中的情況就會(huì)很差。

專注力的4種類型

因?yàn)橄忍鞖赓|(zhì)有所不同，所以每一個(gè)孩子的專注力表現(xiàn)也不一樣。總體來看，孩子的專注力大概可分為4種類型。因此，在我們培養(yǎng)孩子的專注力之前，應(yīng)該先來考察孩子屬于哪一種類型，然后才能對(duì)癥下藥。

1、 拖拖拉拉的孩子

要這一類型的小孩專心沒有問題，但是要他靜下來專心做事，卻得讓家長(zhǎng)花費(fèi)不少力氣，他們的性情大多容易緊張、敏感或羞怯，可能每天都需要媽媽嘮叨，他才會(huì)把該做的事做好，做功課時(shí)可能又喜歡東摸西摸，等長(zhǎng)大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直給人一種“不負(fù)責(zé)任”的印象，屬于專注力最低的孩子。

2、 復(fù)雜型的孩子

這一類型孩子的專心情況如何，要看他當(dāng)天的心情、環(huán)境、身體狀況而定。如果生理或心理稍有不適，很可能就會(huì)對(duì)專注力表現(xiàn)產(chǎn)生巨大影響。在未成年以前，大部分的孩子都屬于這一類型。不過，復(fù)雜型的孩子似乎更不能忍受任何事來影響他們。如果想要讓這些孩子專心，除非是活動(dòng)特別有趣或是他非常喜歡這些伙伴，不然的話，他一定會(huì)立刻離開，去做自己真正想做的事。

3、 穩(wěn)定性極高的孩子

對(duì)于這一類型的孩子來說，雖然也會(huì)有不專心的時(shí)候，但是那樣的狀況極少出現(xiàn)。相反，他們?cè)诖蠖鄶?shù)情況下都能專注于手邊正在進(jìn)行的事情。對(duì)于父母而言，他們絕對(duì)是好管教的孩子，從來不需要家長(zhǎng)過分擔(dān)心。

4、 極端的孩子

專心的時(shí)候非常專心，但是當(dāng)他不想專心的時(shí)候，誰也拿他沒辦法，這就是極端型孩子的專注力特色。只要是有興趣的事，他就會(huì)專心去做，一點(diǎn)也不會(huì)被外界干擾，否則就是一副懶洋洋的樣子。通常這一類型孩子的性格比較容易緊張，如果事情或環(huán)境臨時(shí)產(chǎn)生變化，或需要暫時(shí)放手的時(shí)候，他通常不知道該如何妥善處理。

7歲鍛煉專注力

7歲鍛煉專注力

7歲鍛煉專注力，不管是學(xué)習(xí)還是工作，注意力的重要性不言而喻，如果注意力沒有辦法集中，效率就很難提升，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的孩子的注意力非常差，以下分享7歲鍛煉專注力方法。

7歲鍛煉專注力1

1、帶孩子看一些專門訓(xùn)練專注力的書

一般來說，3歲幼兒能集中做事3到5分鐘，在游戲的狀態(tài)下，注意力可達(dá)20分鐘，可見，游戲是培養(yǎng)孩子專注力的好方式。

所以一些專門培養(yǎng)專注力的游戲，家長(zhǎng)們都可以帶孩子玩起來。

2、舒爾特表格

舒爾特表格是公認(rèn)的有效訓(xùn)練專注力的方法之一。

在一張白紙上，畫出5X5的正方形表格。把1~25的數(shù)字打亂填充到表格中，讓孩子按照數(shù)字1~25的順序依次指出數(shù)字，并統(tǒng)計(jì)完成的時(shí)間。

如果一開始孩子覺得困難，可以先做3X3，4X4 的表格，后面再增加難度。家長(zhǎng)還可以跟孩子比賽，比比誰用時(shí)更短，增加訓(xùn)練的趣味性。

3、番茄時(shí)鐘專注法

番茄鐘具體的做法是，設(shè)定25分鐘為一個(gè)番茄鐘，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，專注做事。等25分鐘過去了，再休息5分鐘。

番茄鐘專注法簡(jiǎn)單易行，番茄時(shí)間可以根據(jù)孩子的專注的情況而定，可以是5分鐘，10分鐘，再依次向上遞加。

4、大聲讀書

每天拿出10分鐘左右的時(shí)間，讓孩子為父母讀一則小故事，孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不丟字、不斷讀。這樣一來他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去，一段時(shí)間后孩子的專注力就能提升了。

5、連數(shù)字游戲

連數(shù)字游戲就是讓孩子按照數(shù)字的順序，依次連線，最終能得到一幅簡(jiǎn)筆畫?？梢栽谶B之前先讓孩子猜猜看這有可能是什么動(dòng)物？

孩子在連線的過程中，就是鍛煉耐心的過程。像這種書市面上有很多種，買一本就可以給孩子玩很久。

6、拼圖、積木

拼圖、積木，應(yīng)該是最常見的訓(xùn)練專注力的道具了。

孩子在拼圖的過程中，能提高細(xì)節(jié)觀察力；搭積木可以提高孩子的空間力。這兩個(gè)小游戲都有助于訓(xùn)練專注力，鍛煉孩子的耐心。

這套彌鹿拼圖就是根據(jù)寶寶發(fā)育特點(diǎn)設(shè)計(jì)的進(jìn)階式拼圖，2-7歲的寶寶都能找到適合自己的拼圖，幫助寶寶提升專注力、記憶力、觀察力。

7歲鍛煉專注力2

如何訓(xùn)練專注力

制定計(jì)劃表，嚴(yán)厲要求自身集中注意力做事情，不管是學(xué)習(xí)方面的還是工作方面的，制定計(jì)劃有助于自身鍛煉注意力，這樣能夠集中精力做某件事。

去鬧市或是菜市場(chǎng)讀書，當(dāng)然是那種自身不太喜歡的書籍，便是讓自身一直看書，不受周圍環(huán)境的影響，比較關(guān)鍵的是讓自身心態(tài)放平和，堅(jiān)持住，雖然很難，可是時(shí)間長(zhǎng)了就好了。

同一時(shí)間段只做一件事情，例如上午九點(diǎn)鐘到十點(diǎn)鐘就練字，那么這一段時(shí)間什么也不要干，便是有你喜歡吃的食物或是愛看的電視劇也不能影響你練字。

制定獎(jiǎng)懲措施，假如自身做不到一定要懲罰自身，記性這種事情讓人注意力集中了，千萬不能手軟，要是下不了手還是找別人監(jiān)督管理比較好。

放下手機(jī)，遠(yuǎn)離微信QQ。許多時(shí)候手機(jī)成了我們身體器官之外比較關(guān)鍵的東西，幾乎形影不離，吃飯、睡覺、上廁所、坐車等都在看手機(jī)，影響了我們的注意力。

適度的讓自身冷靜思考，能夠嘗試靜坐、閉目等，能夠讓自身集中注意力，并且辦事提升許多。

做一些鍛煉注意力的工具，例如一些卡片，上面要注意的要記牢的用特殊顏色或是標(biāo)識(shí)標(biāo)注出來，這樣能夠一目了然，當(dāng)然長(zhǎng)久下去也能夠鍛煉你的注意力。

如何集中注意力

一成不變的生活方式會(huì)扼殺腦力，老師鼓勵(lì)人們破除生活慣例，創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)。比如挑選全新的路線上班上學(xué)，搜尋新路上有什么聲音、哪種味道、哪種風(fēng)景;每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)驗(yàn)多元。

旅行的意義在于開拓視野、感受新環(huán)境的刺激，因此出國(guó)旅行應(yīng)避免參加大型旅行團(tuán)或通華語的市區(qū)導(dǎo)覽團(tuán)，盡量選擇自由行或自助旅行

比較好能租車或搭乘大眾交通工具，到當(dāng)?shù)氐氖屑涔?，多花一點(diǎn)時(shí)間在調(diào)味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和當(dāng)?shù)厝肆奶欤勾竽X保持能隨時(shí)面對(duì)新問題的合適狀態(tài)。意想不到的.挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)細(xì)胞有機(jī)會(huì)發(fā)展新連結(jié)。

據(jù)說聽莫扎特的音樂能夠改善空間感、促進(jìn)大腦邏輯發(fā)展。所謂“莫扎應(yīng)”是媒體斷章取義和市場(chǎng)炒作的結(jié)果，當(dāng)初主持莫扎應(yīng)研究的學(xué)者后來表示，該項(xiàng)研究樣本過少、研究時(shí)間太短，不能證明莫扎特音樂對(duì)于大腦發(fā)展有長(zhǎng)期助益。

富含Omega3脂肪酸的食物有助于腦細(xì)胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，比如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。

而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護(hù)腦細(xì)胞不受自由基侵害并增強(qiáng)記憶力，比如梅子、葡萄干、藍(lán)莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

7歲鍛煉專注力3

方法一：讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。

如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)（表揚(yáng)、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。

再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。

要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這些都可以加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

方法二：平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做他喜歡做的事情。

當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

方法三：要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。

教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)會(huì)自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。

方法四：大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。

每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。

孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

方法五：營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。

孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。

孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，其實(shí)，功能應(yīng)該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩。

孩子的書房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方。

孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。

此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

7歲孩子如何培養(yǎng)專注力

7歲孩子如何培養(yǎng)專注力

7歲孩子如何培養(yǎng)專注力，不管是學(xué)習(xí)還是工作，注意力的重要性不言而喻，如果注意力沒有辦法集中，效率就很難提升，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的孩子的注意力非常差，那么7歲孩子如何培養(yǎng)專注力呢？

7歲孩子如何培養(yǎng)專注力1

培養(yǎng)孩子的專注力有以下幾種方法：

一、平時(shí)要多鼓勵(lì)孩子，不干擾做喜歡的事情，當(dāng)專注于做小手工，或者是觀察小動(dòng)物而忘了吃飯的時(shí)候，家長(zhǎng)切記不要干擾，而是應(yīng)該耐心等待其把工作完成，這樣才能在無意當(dāng)中培養(yǎng)孩子的專注力。

二、要給營(yíng)造有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境，孩子的書桌上只能放于書本相關(guān)的學(xué)習(xí)用品，而不能擺放玩具和食品，而且文具要簡(jiǎn)潔。盡量不要給孩子買顏色過于鮮艷、圖案過于精美、功能多樣的鉛筆盒或者是其它文具，功能越簡(jiǎn)單越好，避免孩子將其當(dāng)玩具來玩。

三、要讓孩子注意一次只能做一件事情，因?yàn)槿说淖⒁赓Y源是有限的，如果同時(shí)做多件事情，就很難集中注意力。

四、每天要安排一個(gè)時(shí)間，讓孩子大聲的朗讀文章，朗讀文章本身就是鍛煉專注力的一個(gè)很好的語言行為。

7歲孩子如何培養(yǎng)專注力2

1、拼圖

拼圖游戲需要高度集中注意力，讓兒童玩拼圖，從最初的兩三塊起，逐漸增加拼圖的塊數(shù)，拼圖要選兒童熟悉的、喜歡的形象，比如小動(dòng)物、卡通形象等，要讓兒童有成功感，才能保持他對(duì)拼圖的熱情。

2、生活小幫手

兒童對(duì)媽媽的日常用品很關(guān)注，可以讓孩子幫忙找東西，東西要放在規(guī)定的地方，等兒童熟悉后，悄悄挪動(dòng)位置，但不要藏匿，讓他稍加尋找就可以看見，兒童找到后，要感謝他，并引導(dǎo)他說出東西應(yīng)該放在何處，尋找物件的游戲目標(biāo)明確，容易集中起注意力。

3、找相同

一堆三種顏色的三角形積木，你拿出一塊，讓兒童找出同這個(gè)一樣顏色的積木；或者一堆三種形狀的同色積木，你拿出一塊，讓兒童找出同這個(gè)一樣形狀的積木

當(dāng)兒童能夠掌握顏色和形狀概念時(shí)，可以提高難度，讓他找出同你手里同樣顏色和形狀的積木。從觀察物件單一特性到兩重特性，需要一個(gè)過程，不要急于求成。

4、復(fù)述數(shù)字

給小孩出一組數(shù)字，如5473869，讓孩子重復(fù)，可以從七位數(shù)字開始，然后再慢慢升到八位，再升到九位，當(dāng)升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次，堅(jiān)持玩有很好的效果。

5、抄書

將孩子喜歡的書、報(bào)、刊上的好文章抄到一個(gè)專門的文摘筆記本上，剛抄的時(shí)候，一次看的字?jǐn)?shù)不得少于六個(gè)，以次增加，當(dāng)平均每次能看（記?。┘s十五個(gè)時(shí)，注意力的專注性已經(jīng)訓(xùn)練得很不錯(cuò)了。

6、聽數(shù)倒背：

讀給孩子一組數(shù)字，讓孩子倒背出來，如426，孩子背出“624”。數(shù)組隨訓(xùn)練的進(jìn)程逐漸加長(zhǎng)。

7、買一些智力訓(xùn)練的書

找那些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長(zhǎng)短，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓孩子報(bào)出來。

7歲孩子如何培養(yǎng)專注力3

方法一：讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。

如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(lì)（表揚(yáng)、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。

再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。

要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這些都可以加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

方法二：平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做他喜歡做的事情。

當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

方法三：要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人。

教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)會(huì)自己掌控時(shí)間，有成功的.感覺，做事會(huì)更加自信。

方法四：大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。

每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。

孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

方法五：營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。

孩子的書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。

孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，其實(shí)，功能應(yīng)該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩。

孩子的書房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方。

孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。

此外，室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

7歲孩子如何培養(yǎng)專注力4

利用好奇心

父母可以選擇有玩偶跳舞的音樂盒，如會(huì)跳的小青蛙、會(huì)敲鼓的小木偶等玩具讓寶寶集中注意力觀察、擺弄，以此訓(xùn)練他集中注意力。另外，還可以帶寶寶到新的環(huán)境中去“看稀奇”

比如逛公園，讓他看一些未曾見過的花草、造型各異的建筑;帶寶寶到動(dòng)物園去看一些有趣的動(dòng)物等等，利用孩子對(duì)新事物的好奇心去培養(yǎng)注意力。

多玩棋類游戲

寶寶在游戲活動(dòng)中，注意力集中程度和穩(wěn)定性會(huì)增強(qiáng)。因此，父母可以和寶寶開展有趣的互動(dòng)游戲，這樣不僅能強(qiáng)化親子關(guān)系，還能在活動(dòng)中有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的注意力。

重點(diǎn)推薦玩拼圖、棋類 寶寶對(duì)這類游戲有時(shí)能達(dá)到十分入迷的程度，玩起來，二三十分鐘都不停止。還有個(gè)叫“猜猜看”的游戲， 讓寶寶將規(guī)定的幾樣?xùn)|西看上1～2分鐘，然后撤掉其中的一個(gè)或兩個(gè)，請(qǐng)寶寶想想是什么東西被撤掉。

生活中引導(dǎo)

在日常生活中，父母就可以訓(xùn)練寶寶帶著目的去自覺地集中和轉(zhuǎn)移注意力，如問寶寶“媽媽的衣服哪兒去了”、“桌上的玩具少了沒有”等等。這樣有目的地引導(dǎo)嬰幼兒學(xué)會(huì)有意注意，可讓他逐步養(yǎng)成圍繞目標(biāo)、自覺集中注意力的習(xí)慣。

學(xué)會(huì)面對(duì)突發(fā)打擾

當(dāng)父母不得已打斷了寶寶正在全神貫注的事情時(shí)，比如父母下班回家，寶寶放下玩具跑過來撒嬌，父母要及時(shí)教會(huì)他如何去面對(duì)突發(fā)的外界干擾，指導(dǎo)他把剛才看過的書、玩過的玩具收起、放好。這樣，寶寶的注意力才能得到延續(xù)。

兒童專注力訓(xùn)練方法

鍛煉孩子的專注力可以使用以下方法：

1、可以讓孩子安靜的坐下來玩一玩游戲，比如壘一下積木，或者試玩一下拼圖，這些都是很好的鍛煉專注力的方法。也可以坐在這里聽一聽音樂，或者看一看書，尤其是看童話故事或者世界名著，這些方法都能夠提高孩子的注意力水平，鍛煉孩子的專注能力。

2、也可以做運(yùn)動(dòng)提高自己的專注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分鐘左右。既是游戲又是運(yùn)動(dòng)，可以很好的提高孩子的注意力，讓孩子專注于一件事情上面。

6-12歲孩子專注力訓(xùn)練

1、沙盤訓(xùn)練

在沙盤游戲中，兒童通過雙手進(jìn)行創(chuàng)作，展示內(nèi)心，大腦的邏輯思維能力，統(tǒng)籌規(guī)劃能力，空間想象能力，創(chuàng)造力和注意力都能夠得到提升。

2、競(jìng)思訓(xùn)練的賽車游戲

玩賽車可以做到口、耳、心并用，因此能讓孩子注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

訓(xùn)練七歲孩子專注力最有效的方法

訓(xùn)練七歲孩子專注力最有效的方法

訓(xùn)練七歲孩子專注力最有效的方法，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都希望孩子自由成長(zhǎng)，但是往往會(huì)讓孩子失去專注力，比如孩子上學(xué)后不能專心聽老師講課。這必須要家長(zhǎng)注重的問題。以下分享訓(xùn)練七歲孩子專注力最有效的方法

訓(xùn)練七歲孩子專注力最有效的方法1

聽故事，答問題

孩子尤其是低齡兒童都很喜歡聽大人講故事，有趣的故事能夠吸引他們的興趣，引起注意。但是如果孩子只是覺得新鮮、有趣才去聽故事，可能并不會(huì)完全地集中注意力。如果帶著問題去聽故事，聽完后讓他回答問題，并試著復(fù)述故事內(nèi)容，這樣他們聽故事更有目的性，有利于使他們的注意力全部集中到故事上來，克服粗心的毛病。

大聲朗讀，訓(xùn)練注意力

朗讀就是要把書面語言清晰、響亮、富有感情地讀出來，在大聲的朗讀過程中，兒童的眼、口、耳、腦等多種器官同時(shí)活動(dòng)，緊密協(xié)作，是一個(gè)復(fù)合的感知過程。在朗讀中要連續(xù)讀一段或一篇文章，并努力做到發(fā)音準(zhǔn)確、吐字清晰，不添字漏字，不斷讀、不串行，這需要聚精會(huì)神，全部精力都要指向和集中于朗讀內(nèi)容。如果孩子還不會(huì)認(rèn)字，那么，就請(qǐng)他跟著媽媽或爸爸來讀。

具體的方法是家長(zhǎng)可以每天安排一段時(shí)間，20分鐘左右，讓孩子為家人朗讀一些文章。文章可由家長(zhǎng)也可由孩子自己選擇，選擇他們感興趣的文章，內(nèi)容豐富、文字生動(dòng)。

家長(zhǎng)參與到孩子的朗讀活動(dòng)中，并保持欣賞的態(tài)度而不是在監(jiān)督他們的行為，這樣孩子才能放松身心，從家長(zhǎng)那里獲得支持，增強(qiáng)自信，從中體驗(yàn)到快樂，積極主動(dòng)地參與進(jìn)來，發(fā)揮最好的水平；否則，他們會(huì)處于消極被動(dòng)的狀態(tài)，認(rèn)為這是一項(xiàng)枯燥的任務(wù)，有的孩子會(huì)過分緊張，有的孩子會(huì)敷衍了事、三心二意，都達(dá)不到良好的訓(xùn)練效果。

這種訓(xùn)練堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)收到良好的'效果，不僅提高了孩子的注意力，而且能夠培養(yǎng)孩子的思維能力、閱讀能力、自我表達(dá)能力，增強(qiáng)孩子的自信心。隨著注意力的不斷提高，粗心的現(xiàn)象也會(huì)減少。

勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)游戲兩不誤

身體不適是分散孩子注意力的一個(gè)主要原因。孩子睡眠不足、過度勞累會(huì)導(dǎo)致注意力分散，從而出現(xiàn)粗心的錯(cuò)誤。孩子的年齡還小，他們的耐受性很差，所以在集中注意力一段時(shí)間后，需要適當(dāng)休息，保持大腦清醒，消除大腦疲勞，下一階段才能更好地集中注意力。因此，家長(zhǎng)要注意讓孩子勞逸結(jié)合，這樣有利于注意力的集中，避免粗心行為的出現(xiàn)。

我們幫助孩子安排好了作息時(shí)間以保證勞逸結(jié)合，還要合理安排他們的學(xué)習(xí)與游戲，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)分階段完成任務(wù)。有了明確的任務(wù)，孩子學(xué)習(xí)時(shí)就能保持緊張狀態(tài)，才有動(dòng)力。學(xué)習(xí)一段時(shí)間或完成一定任務(wù)后，就給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，也就是正強(qiáng)化。

排解困擾，快樂成長(zhǎng)

情緒困擾也是導(dǎo)致孩子注意力不集中的重要原因，注意力不集中，又導(dǎo)致了孩子粗心。因此要克服粗心，家長(zhǎng)要幫助孩子解除情緒困擾。生活中盡管我們努力為孩子安排得妥妥當(dāng)當(dāng)，盡量使孩子無憂無慮。

然而事實(shí)上，孩子和成人一樣面對(duì)快速發(fā)展、瞬息變化的社會(huì)，接受著成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)，受到學(xué)校和家庭的壓力。他們心智還未成熟，承受能力和自我調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不及成人，因此在情緒上常常受到困擾。

家長(zhǎng)要盡量避免使孩子產(chǎn)生焦慮。許多孩子的情緒困擾來自家長(zhǎng)的壓力與責(zé)備。孩子害怕考試，擔(dān)心成績(jī)不好家長(zhǎng)訓(xùn)斥，為此經(jīng)常心猿意馬，甚至胡思亂想，不能集中注意力。背負(fù)著沉重的心理負(fù)擔(dān)，孩子們自然就無法專心學(xué)習(xí)?？荚嚂r(shí)，擔(dān)驚受怕，怯場(chǎng)暈場(chǎng)，思維隨之僵化，效率也就降低，更是容易出錯(cuò)。

因此，家長(zhǎng)要用“賞識(shí)”的眼光看待孩子的優(yōu)點(diǎn)與進(jìn)步，而不要總用挑剔的眼光找孩子的毛病和不足。要擁抱他、贊美他，為他們感到自豪。當(dāng)孩子犯了小的錯(cuò)誤或考試成績(jī)分?jǐn)?shù)不高，也不要過分指責(zé)孩子，只要指明他們存在的問題，讓他們下次小心注意就可以了。家長(zhǎng)自己要保持積極的情緒，言行要得體，避免說一些傷害孩子自尊心的話。

注意力發(fā)展的影響因素

通常認(rèn)為，寶寶注意力的好壞會(huì)受到遺傳和疾病等生理因素的影響，但家庭環(huán)境、教養(yǎng)方式是影響寶寶注意力發(fā)展的關(guān)鍵原因，因?yàn)楹笳咧苯幼饔糜趯殞毜男睦恚窃斐蓪殞氉⒁饬Ψ稚⒌摹霸獌础薄?/p>

生理因素

感覺系統(tǒng)包括視覺系統(tǒng)、聽覺系統(tǒng)、觸覺系統(tǒng)等。感覺系統(tǒng)功能失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致寶寶在生理上產(chǎn)生注意力低下的問題。比如視覺統(tǒng)合失調(diào)的寶寶，對(duì)看圖、看書缺乏興趣，常呈現(xiàn)疲勞狀，模仿極其簡(jiǎn)單的線條圖畫也有困難。觸覺統(tǒng)合失調(diào)的寶寶因觸覺十分敏感，所以極力抗拒被撫觸、打針、剃頭等，表現(xiàn)為心神不安、易受驚，注意力難以集中。

心理因素

心理因素是造成寶寶注意力分散的關(guān)鍵性因素。有的寶寶因智力不足等原因常受人冷落，為了能引起別人注意，使人關(guān)心他，便有意識(shí)地不斷變換行為。另外，諸如寶寶缺乏安全感、缺乏耐心、自信心不足或過分依賴他人等，這些不利的心理因素都會(huì)造成注意力難以集中。

環(huán)境因素

環(huán)境過于嘈雜，家里總有人進(jìn)進(jìn)出出，聊天、聚會(huì)不斷，使寶寶常處于莫名的興奮狀態(tài)，無法集中注意力。過于封閉的生活環(huán)境，將寶寶局限在一個(gè)狹小的空間里，使寶寶缺乏同齡伙伴，沒有模仿對(duì)象，對(duì)爸爸媽媽的依賴性特別強(qiáng)，長(zhǎng)期缺乏活動(dòng)，這兩種情況都會(huì)致使寶寶的感覺系統(tǒng)不能得到很好的鍛煉和發(fā)展，影響注意力的集中。

教育方式

由于家庭的教育方式不當(dāng)，對(duì)寶寶過分嬌寵和縱容，缺少行為規(guī)范，容易使他養(yǎng)成不斷轉(zhuǎn)換注意力的習(xí)慣。很多家長(zhǎng)給寶寶買太多玩具，使寶寶在玩一樣玩具的同時(shí)還惦記著另一樣，無法靜下心來。

另外，經(jīng)常要求寶寶做不感興趣或者超過能力的事情，寶寶也會(huì)通過不斷變換活動(dòng)來回避問題以逃避責(zé)罵。有的媽媽總是一次性給寶寶提出多重要求或者刻意干預(yù)寶寶的活動(dòng)，也容易使寶寶的注意力難以集中。

訓(xùn)練七歲孩子專注力最有效的方法2

鐘表訓(xùn)練

讓孩子拿一塊鐘表，看它1分鐘的走動(dòng)，假如1分鐘內(nèi)注意力沒離開秒針，就延長(zhǎng)觀察的時(shí)間到兩三分鐘。

等到確定了注意力不離開秒針的最長(zhǎng)時(shí)間后，再按此時(shí)間重復(fù)三四次，每次間隔時(shí)間10—15秒，若能將注意力連續(xù)集中5分鐘，就已經(jīng)是很不錯(cuò)的成績(jī)了。

指讀數(shù)字

畫一張有25個(gè)小方格的表格，將1—25的數(shù)字順序打亂，填在表格里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計(jì)時(shí)。

可以多制作幾張這樣的訓(xùn)練表，每天一練。

復(fù)述數(shù)字

大人一開始先報(bào)簡(jiǎn)單的幾位數(shù)，讓孩子復(fù)述，大人再不斷地增加一位數(shù)，讓孩子復(fù)述。每次只增加一位數(shù)。比如，大人報(bào)“256”，孩子重復(fù)一遍，大人再報(bào)‘25681’，孩子再重復(fù)，以此類推。

堅(jiān)持每天一練，孩子在不斷復(fù)述當(dāng)中，注意力必須高度集中，從而既鍛煉了記憶力，又鍛煉了注意力。

訓(xùn)練七歲孩子專注力最有效的方法3

什么原因會(huì)造成孩子專注力差呢？

1、孩子自身年齡的因素

德國(guó)有一組育兒研究數(shù)據(jù)顯示：

5~7歲的孩子專注時(shí)間為15分鐘7~10歲的孩子專注時(shí)間為20分鐘10~12歲的孩子專注時(shí)間為20-25分鐘12~14歲的孩子專注時(shí)間為30分鐘

孩子更小的時(shí)候，處在一個(gè)對(duì)世界進(jìn)行不斷探索的階段，所以專注力低是很正常的事情。隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子集中注意力時(shí)間也會(huì)慢慢增長(zhǎng)，所以家長(zhǎng)也別操之過急，尊重孩子的自然成長(zhǎng)。

2、外界因素

一般來說，外界因素有很多，例如父母經(jīng)常打斷孩子的探索，導(dǎo)致孩子的專注力頻頻被破壞；也有可能是所處的環(huán)境嘈雜，或者父母經(jīng)常在孩子面前玩手機(jī)，導(dǎo)致孩子也沉迷到了豐富的網(wǎng)絡(luò)世界中；亦或者是父母的忽視，孩子想要吸引父母的注意，故意做出一些不好的行為。

其實(shí)，孩子的注意力，也是可以通過后天的培養(yǎng)和引導(dǎo)加強(qiáng)的。在孩子到了一定的年齡階段后，如果孩子表現(xiàn)出過低的注意力，父母就必須要加以干預(yù)，通過一些訓(xùn)練來提高孩子注意力。

尤其是在孩子2-6歲的階段，是專注力培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)應(yīng)該抓住這個(gè)黃金時(shí)期。