健康飲食的書籍

關(guān)于健康飲食的書籍推薦

關(guān)于健康飲食的書籍推薦，身體是革命的本錢，身體健康是非常重要的，生活中我們要有將抗養(yǎng)生的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣，那我現(xiàn)在分享關(guān)于健康飲食的書籍推薦的相關(guān)內(nèi)容。

健康飲食的書籍1

1、輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命

（英）麥克爾 莫斯利 醫(yī)學(xué)博士 Dr、 MichaelMosley，（英）咪咪 史賓賽 Mimi Spencer著，謝佳真譯

2014-06-01 廣東科技出版社

2、吃法決定活法

陳允斌

2015-01-01 江西科學(xué)技術(shù)出版社

3、顧中一說：我們到底應(yīng)該怎么吃？

顧中一

2015-01-01 科技文獻(xiàn)出版社

4、營養(yǎng)圣經(jīng)（最新修訂版）(健康營養(yǎng)學(xué)經(jīng)典書籍)

（英）霍爾福德著，范志紅等譯

2012-01-01 北京出版社

5、吳永志－不一樣的自然養(yǎng)生法

吳永志 著

2008-10-01 珠海出版社

6、《讓榨汁機(jī)成為你的藥房》（350種健康果汁配方，2分鐘速成，每天、、、

（日）蒲田圣可著，殷環(huán)宇譯

2011-06-01 浙江科學(xué)技術(shù)出版社

7、范志紅飲食語錄、健康快到碗里來

范志紅著

2015-01-01 化學(xué)工業(yè)出版社

8、向紅丁教你糖尿病就該這樣吃（解密控制血糖的87種常見食材，4周改、、、

向紅丁 著

2011-05-01 中國輕工業(yè)出版社

9、《救命飲食：中國健康調(diào)查報告》

（美）坎貝爾著， 呂奕欣，倪婉君譯

2011-09-01 中信出版社

10、無齡的養(yǎng)生智慧(臺灣女中醫(yī)**人 日本皇室**指定御醫(yī) 王菲、小S等、、、

莊淑旗著

2013-03-01 文化藝術(shù)出版社

11、素食圣經(jīng)

[美]布蘭達(dá)·戴維斯, [美]威桑托·梅琳娜

2015-01-15 廣東科技出版社

12、你吃對了嗎？

于康著

2013-03-01 四川科技出版社

13、斷食

陸雅坤

2014-12-01 天津科學(xué)技術(shù)出版社

14、營養(yǎng)健康寶典4吃的營養(yǎng)科學(xué)觀

（美）戴維斯 著，劉偉 等譯

2009-01-01 重慶出版社

15、水是最好的藥

（美）馬特曼 著，劉曉梅 譯

2006-06-01 吉林文史出版社

16、5：2輕斷食

蜜雪兒·哈維博士、湯尼·豪威教授著，吳書榆譯

2014-07-01 中國商業(yè)出版社

17、體質(zhì)酸性變堿性的關(guān)鍵飲食（4周堿回健康, 85％的痛風(fēng)、高血壓、癌、、、

陳彥甫, 吳大為

2015-03-01 湖北科學(xué)技術(shù)出版社

18、中國人就要這樣輕斷食（《5:2輕斷食》踐行版）

宋侑璇著

2014-09-01 光明日報出版社

19、素食，跑步，修行

（美）尤雷克，（美）弗里德曼著，李穎琦譯

2015-06-01 南京大學(xué)出版社

20、 半年前的食物塑造了今天的你

〔日〕村山彩

2015-05-01 北京聯(lián)合出版公司

健康飲食的書籍2

1、《營養(yǎng)圣經(jīng)》英、霍爾福德

優(yōu)點(diǎn):本書可以讓你對基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)的營養(yǎng)素、非營養(yǎng)素(作者沒有這個概念,但是卻介紹了這些東西,建議他進(jìn)修一些中醫(yī)較好)有全面了解,入門較快。

缺點(diǎn):對中國人的實(shí)際情況指導(dǎo)性不強(qiáng)

翻譯者是文科出身,大量存在翻譯術(shù)語不規(guī)范地方

幾乎都是推崇組合的營養(yǎng)方式,對長期副作用(10年)沒有提及

沒有指出疾病人群非單一疾病的事實(shí),而以單一病例分析,不可照搬

商業(yè)炒作程度:6分(10分計)

學(xué)習(xí)了基本的營養(yǎng)學(xué)之后,不能不了解中醫(yī)的奇妙,即非營養(yǎng)素占多數(shù)。建議閱讀:

2、《思考中醫(yī)》廣西師范大學(xué)出版社

優(yōu)點(diǎn):可以學(xué)習(xí)到非營養(yǎng)素在臨床方面的反映,同時初步了解抗?fàn)I養(yǎng)素的內(nèi)容。同時指出了中醫(yī)的學(xué)習(xí)本質(zhì)依靠傳承、古文,英語多不需要。很實(shí)際。

缺點(diǎn):沒有對民間大量存在的優(yōu)秀中草藥進(jìn)行關(guān)注,局限于名士非名效果。

民間大量應(yīng)用了100年以上的藥材因老人去世而消失,書中沒關(guān)注

對中藥培育商業(yè)化影響藥效作者也沒有指出缺陷

商業(yè)炒作指數(shù):3分,較純

3、《劉太醫(yī)說:是藥三分毒》 劉弘章等

這是一本集合大量中藥信息的書籍,大量西醫(yī)有毒的信息。所以,你看這本書,可能不會帶來多少思想改變,但是里面的信息很好。系列書唯此有點(diǎn)價值。

優(yōu)點(diǎn):信息量大,對中草藥失效作深層分析,初學(xué)者掌握較好

缺點(diǎn):作者的方案非常絕對,世間除了他的方式幾乎沒有其他方法,失實(shí)

作者故弄玄虛多,對營養(yǎng)學(xué)、亞健康、慢性病的概念分不清

作者處于商業(yè)目的大量論述劉家的藥廠神奇,非常無聊

同時,作者的背景不好,身份有欺詐性,所謂的博士頭銜也夠離譜,

弄到是聯(lián)合國發(fā)的

商業(yè)炒作指數(shù):8分(10分),出現(xiàn)粉絲團(tuán)

4、《40歲登上健康快車》 洪紹光

這是從醫(yī)生的角度提出的觀點(diǎn)。初學(xué)者多看不要緊,也可以了解醫(yī)生對健康預(yù)防的看法是怎樣的。

優(yōu)點(diǎn):對健康的觀念分析很多,提出綜合維護(hù)健康的觀念,指出保健與病的代價,提倡少病享受人生。

缺點(diǎn):作者畢竟沒有營養(yǎng)學(xué)臨床經(jīng)驗(yàn),所以不少是文學(xué)式的想象觀點(diǎn)

飲食方面提倡什么都吃,對病人也不例外,忽視了臨界食物禁忌

書中很多用文學(xué)抒情描述,不科學(xué)也不必要,通俗到無聊

出了系列的書,一樣的觀點(diǎn),沒有必要再看

商業(yè)炒作指數(shù):9分(10分)

5、《無毒一身輕》 林光常

這是對飲食的作用專門介紹的信息。不算書。

優(yōu)點(diǎn):對蔬菜水果應(yīng)用說明相當(dāng)詳細(xì),是海外素食的代表,其他也有類似書

對飲食與健康的關(guān)系做了大量描述,初學(xué)者可以了解多信息

提出對牛奶的絕對懷疑,事實(shí)上中國有30%人群不適應(yīng)牛奶

缺點(diǎn):借牛奶炒作書籍

大量涉及商業(yè)產(chǎn)品銷售信息,類似產(chǎn)品說明書一樣

排斥正常的營養(yǎng)素、非營養(yǎng)素、抗?fàn)I養(yǎng)素對人體的影響

缺乏對營養(yǎng)成分在臨床的研究,僅僅炒作癌癥病例

掩蓋了營養(yǎng)臨床也會出現(xiàn)的不成功事實(shí)

最可惡的是大量利用宗教語言鼓惑,真正的健康是不需要用這類語言

出了系列的書,都是炒作,不許要再看

商業(yè)炒作指數(shù):10分,建立粉絲團(tuán)

6、《“掌”握你的健康》王晨霞

這是對中醫(yī)診斷的有效補(bǔ)充,把掌紋研究發(fā)揮到頂峰狀態(tài)。

優(yōu)點(diǎn):學(xué)習(xí)初步的診斷技巧,對營養(yǎng)臨床有大量好處

提供了愛因斯坦的手紋,十分可貴

通俗好學(xué),初學(xué)者快速入門

缺點(diǎn):對斑紋方面闡述不明了

對情緒影響方面不明了,甚至忽略影響

過于實(shí)際,實(shí)證研究,忘記了虛證研究

商業(yè)炒作指數(shù):7分

7、《實(shí)用營養(yǎng)學(xué)》蔡東聯(lián)等

這是目前最全面的營養(yǎng)學(xué)書籍,初學(xué)者仍然有難度,但是經(jīng)過以上炒作書籍的折騰,相信你還是愿意看看專業(yè)的書籍了。

優(yōu)點(diǎn):涉及營養(yǎng)素臨床

涉及飲食的臨床

涉及牛奶與母乳的科學(xué)對比

涉及非營養(yǎng)素的內(nèi)容

涉及疾病與營養(yǎng)的方案制定

涉及營養(yǎng)師職業(yè)與營養(yǎng)學(xué)工作細(xì)節(jié)

建議閱讀三遍

缺點(diǎn):對營養(yǎng)品缺乏研究

對抗?fàn)I養(yǎng)素缺乏研究

對藥與營養(yǎng)、營養(yǎng)與自身、自身與藥關(guān)系沒有闡述

科普性較小

商業(yè)炒作指數(shù):1分

8、其他類似的營養(yǎng)書籍:

如基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)、實(shí)用營養(yǎng)、臨床營養(yǎng)等書籍可以閱讀。我個人編寫的《基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)》《營養(yǎng)師概述》《營養(yǎng)師技能》《疾病營養(yǎng)學(xué)》是為初學(xué)者設(shè)計的,有興趣也建議購買閱讀。

健康飲食的書籍3

1、《營養(yǎng)圣經(jīng)》英、霍爾福德

健康——絕不僅僅是平均水平

這本書是達(dá)到目標(biāo)的一個方法——這個目標(biāo)就是健康。而這個目標(biāo)并不僅僅意味著沒有疾病，還意味著充沛的活力。積極的健康，有時也被稱為‘‘功能的”健康，可以從三個方面進(jìn)行衡量：

能力狀況——你在體力上和智力上的表現(xiàn)如何

無疾病——沒有疾病的表現(xiàn)和癥狀

長壽——長而健康的壽命

我相信，每個人都能深刻體驗(yàn)到處于良好健康狀態(tài)的感受。這種感受表現(xiàn)為：能長時間保持頭腦清晰、精力旺盛、心態(tài)平和、思維敏銳，并且有一種維持身體健康的愿望以及一種清醒的意識：知道什么適合身體，什么會增進(jìn)健康，我們每時每刻需要的是什么。這種健康的.狀態(tài)包括罹患傳染病之后的康復(fù)能力以及保護(hù)我們免遭主要致命疾病，如心臟病和癌癥困擾的能力。由此，衰老過程被延緩，我們就能擁有健康長壽的人生。在生命的最高意義上，健康不僅僅沒有痛苦和緊張，反而有一種生的喜悅、一種真正的感激——對擁有健康身體、能夠體驗(yàn)世上許許多多樂趣的感激。

2、《思考中醫(yī)》廣西師范大學(xué)出版社

《思考中醫(yī)》又名《傷寒論導(dǎo)論》，作者以其對中醫(yī)經(jīng)典的執(zhí)著和熱愛，致力于《傷寒雜病論》的研究解讀和疑難病癥研究。為了避免深奧晦澀，作者竭力將學(xué)術(shù)性與趣味性相結(jié)合，超越對《傷寒雜病論》的研究，是個案特點(diǎn)和學(xué)術(shù)規(guī)律結(jié)合研究的典范。該書名為“思考中醫(yī)”，是取思考時空、思考生命、思考健康之意，所以它既是中醫(yī)書，也是傳統(tǒng)文化學(xué)術(shù)書，更是一本超越了時空與領(lǐng)域的人文社科書。

四氣調(diào)理人論篇第二--春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也……故陰陽四時者，物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從這則苛疾不起，是謂得道。道者，圣人行之，愚者佩之。從陰陽則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂，反順為逆，是謂內(nèi)格。是故圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而后之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晩乎。

3、《劉太醫(yī)說:是藥三分毒》劉弘章

許多慢性病都是病人自己造成的，因此我們要使用七分養(yǎng)去克服生活誤區(qū)。但是我們不能完全使用食療、體療、心療，去克服嚴(yán)重的疾病，這就必須加用藥物;不過，由于藥物沒有選擇性，因此我們使用任何藥物都可能發(fā)生藥源性疾病。因此，我們必須懂得如何選擇藥物，以防中毒。

是藥三分毒，因?yàn)樗幬锊皇且粋€人生存必需的空氣、水源、食物，而只是用來克服疾病用的。在本書里，我們要指出所謂的中藥大寶庫。其實(shí)是個雜貨鋪。按照太醫(yī)黑名單的分類，中藥分為急毒藥、慢毒藥、不入藥，乏力藥、如同藥、可用藥等六類;因此實(shí)際能夠給病人使用的中藥并不多，因此我們每一個人預(yù)防藥物中毒，都要牢記這個原則“傷胃氣者謂之毒?！?而不必等待出現(xiàn)肝腎損害。再驚呼藥物中毒了。

我們根據(jù)是藥三分毒的道理，反復(fù)強(qiáng)調(diào)了三分治七分養(yǎng)的生饑、食療、慎用藥的概念;也許你會同意這種防治疾病的方法。倘若你以后不再亂用藥，你的健康長壽將不再是問題。

4、《40歲登上健康快車》洪紹光

不僅對40歲以上的人群很有幫助，其實(shí)對所有關(guān)心自己身體健康的人(無論是年輕人、中年人、老年人)都是很有益的，因此特推薦給大家，希望關(guān)愛自己身心健康的你能從中得益

5、《無毒一身輕》林光常

林光常教授所著的《無毒一身輕》自2002年10月起出版以來，他推廣的「健康排毒餐」與許多深入淺出的醫(yī)學(xué)常識，兩年來一直在臺灣、大陸、新加坡、馬來西亞、美國…等華人社會默默地發(fā)酵，已經(jīng)引發(fā)一陣「林光常的排毒餐旋風(fēng)」，尤其在去年SARS期間，當(dāng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對該一病癥尚無精準(zhǔn)控制對策時，《無毒一身輕》在一股鼓勵自愈、排毒、喝水、加強(qiáng)免疫力，改善體質(zhì)的健康風(fēng)潮中，獲得許多讀者的口碑巷傳。如今《無毒一身輕》已經(jīng)正式突破50萬冊，成為臺灣出版市場十年來最暢銷的一本健康書籍，飛碟電臺「一點(diǎn)關(guān)系…」主持人朱衛(wèi)茵也特別在下廣播節(jié)目後趕到記者會現(xiàn)場分享她自己因?yàn)殚_始食用排毒餐減肥瘦身的經(jīng)驗(yàn)。同時林光常也透露下一本書「林光常的養(yǎng)生排毒食譜」將在明年二月的臺北國際書展上首度發(fā)表，該本書據(jù)稱是「無毒一身輕」的實(shí)踐教本。透過這波活動勢將帶動健康排毒熱潮。

6、《“掌”握你的健康》王晨霞

掌紋是生命的“第二張臉”，小小手掌能夠看出約130多種疾病。

掌紋是怎樣生成的，怎樣通過十四條紋線和八條異常紋認(rèn)識疾病，如何預(yù)防保健?

現(xiàn)代掌紋診療第一人王晨霞，把“第一張臉”與“第二張臉”結(jié)合起來觀察，經(jīng)過數(shù)十年的研究和探索，總結(jié)出了一套規(guī)律，使掌紋診病成為一門精確的科學(xué)診病手段。

尤其值得稱道的是，作者利用掌紋診病技術(shù)，對現(xiàn)代科學(xué)巨子愛因斯坦的、手圖進(jìn)行了病理分析，創(chuàng)造了全球醫(yī)學(xué)界的一個奇跡。作者推斷出愛因斯坦一生中有過肝臟損害、胃潰瘍、貧血、性格孤僻、老年癡呆癥和家族腫瘤史等疾病，通過比對愛因斯坦傳記材料，發(fā)現(xiàn)這些推論與有關(guān)事實(shí)全部吻合。

本書匯聚了王晨霞的最新研究成果，讓讀者用最短的時間掌握自我診斷疾病的技術(shù)。

7、《實(shí)用營養(yǎng)學(xué)》蔡東聯(lián)

營養(yǎng)是生命和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，與人類的生存、生活密切相關(guān)，是全世界都非常關(guān)注的問題。未來我國將進(jìn)入小康社會，國家將實(shí)行營養(yǎng)師制度，是與國際接軌的舉措，為提高國人營養(yǎng)和健康素質(zhì)提供組織上的保證。

8、《基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)》馮磊

《基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)》營養(yǎng)學(xué)是研究人體營養(yǎng)規(guī)律及其改善措施的科學(xué)。所謂的人體營養(yǎng)規(guī)律，包括普通成年人在一般生活條件或在特殊環(huán)境因素條件下和特殊生理?xiàng)l件人群的營養(yǎng)規(guī)律。改善措施包括純生物科學(xué)的措施和社會性措施，既包括措施的根據(jù)也包括措施的效果評估。

營養(yǎng)是食物中的營養(yǎng)素被機(jī)體消化吸收，并在體內(nèi)代謝，發(fā)揮其生理功能的過程。也就是說，人類為了生存和生活必須攝取食物，以維持正常的生理功能、生物化學(xué)功能和免疫功能，以及生長發(fā)育、新陳代謝等生命活動。此外，人體每天勞動、運(yùn)動所消耗的能量也必須由食物供給。

人體所需的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水六大類。每類營養(yǎng)索中又分成許多種，如脂類包括脂肪和類脂;維生素包括脂溶性維生素和水溶性維生素;等等。這些營養(yǎng)素各具獨(dú)特的營養(yǎng)功能，但在參與人體的新陳代謝中又密切聯(lián)系、相互促進(jìn)同時又相互制約，共同參加、推動和調(diào)節(jié)人體的生命活動。

9、《疾病營養(yǎng)學(xué)》何志謙

這是《疾病營養(yǎng)學(xué)(第2版)》所追求的目標(biāo)，并為這一目的而寫的。這一《疾病營養(yǎng)學(xué)(第2版)》是寫給在臨床第一線的醫(yī)師、營養(yǎng)醫(yī)師和營養(yǎng)師的，并著重從原則和原理上討論問題，把具體的措施理論化，以避免見樹不見林、也避免和同類著作的重復(fù)，尤其避免與臨床專業(yè)書籍的重復(fù)，在營養(yǎng)基礎(chǔ)理論方面，也不與我編寫的《人類營養(yǎng)學(xué)》第三版重復(fù)，這樣可以節(jié)省篇幅。在疾病的側(cè)重上，則以與營養(yǎng)物質(zhì)代謝較明顯的病例為主，以便于舉一反三，請求讀者理解和原諒。

想買一本養(yǎng)生的書，哪本最好

現(xiàn)在有養(yǎng)生意識的人群越來越年輕了，但是大部分人的養(yǎng)生也就僅僅停留在簡單的表面，雖然做了養(yǎng)生的事，但對于自己的身體一點(diǎn)幫助都沒有～

《康養(yǎng)實(shí)用技術(shù)》就是一本理論與實(shí)踐相結(jié)合的養(yǎng)生書籍，《康養(yǎng)實(shí)用技術(shù)》可以讓你感受中醫(yī)的博大精深?！犊叼B(yǎng)實(shí)用技術(shù)》作者—王洪剛先生帶我們用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)識人體經(jīng)絡(luò)密碼，以“破譯人體經(jīng)絡(luò)密碼”為開篇，詳述經(jīng)絡(luò)理論，經(jīng)絡(luò)不通之因，經(jīng)絡(luò)調(diào)治之理。以“常用的家庭經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)”、“中老年常見病的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)”、“兒童常見病的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)”、“婦科疾病的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)”、“男性疾病的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)”、“人體亞健康的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)”、“美容美體的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)”為繼篇，從認(rèn)識人體經(jīng)絡(luò)開始，一點(diǎn)一點(diǎn)的循序漸進(jìn)，圖文并茂，簡單易懂，是一本專門針對中醫(yī)養(yǎng)生方面的書籍，適合每個家庭必備。

養(yǎng)生榜前十名的書是什么?

只推薦3本書給你，受益終身。都是經(jīng)久不衰的暢銷書。

1養(yǎng)生有良方 馬云、張紀(jì)中、王菲、李亞鵬習(xí)練的實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

作 者： 李一

出 版： 浙江人民出版社

本書是作者李一道長根據(jù)中國道家秘傳的養(yǎng)生原理，結(jié)合中醫(yī)學(xué)原理編撰的健康養(yǎng)生書。作者精選道家養(yǎng)生功法中簡單易學(xué)的一部分內(nèi)容，根據(jù)24個節(jié)氣的不同氣候特征和12條正經(jīng)的特點(diǎn)，提出全新的養(yǎng)生方案和獨(dú)特易學(xué)好用的調(diào)治方法。一、人體亞健康信號。二、道家秘傳四千多年的三大養(yǎng)生功法——樁功、導(dǎo)引術(shù)、靜功。三、根據(jù)二十四節(jié)氣不同特征精心設(shè)計的養(yǎng)生方案。四、十二條正經(jīng)中重要穴位的簡易按摩方法。五、利用食療、穴位按摩、藥浴等小偏方來養(yǎng)生救命的小竅門。

2 黃帝內(nèi)經(jīng):飲食與養(yǎng)生 黃帝內(nèi)經(jīng)

作 者： 賀娟

出 版： 中國輕工業(yè)出版社

你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、咸味入腎嗎？你知道什么是春季增辛減酸、溫?zé)釣橹?，夏季減苦增辛、清淡為主，秋季減辛增酸、滋陰為主，冬季增苦減咸、補(bǔ)陽護(hù)陰嗎？你知道平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、痰濕質(zhì)、淤血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)這九大體質(zhì)該如何通過飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)嗎？你知道晨起一杯涼開水其實(shí)是個誤區(qū)嗎？本書將向你一一解答，告訴你飲食與養(yǎng)生的大道大法，指導(dǎo)你如何結(jié)合自身體質(zhì)，辨清四季特點(diǎn)及食物的性味屬性，通過酸甜苦辣咸、溫?zé)岷疀鲞M(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，讓你成為自己的保健醫(yī)生，遠(yuǎn)離慢性病！

3 把吃出來的病吃回去（張悟本養(yǎng)生講壇）

作 者： 張悟本

出 版： 人民日報出版社

本書系在張悟本先生在大型系列養(yǎng)生講壇《大國醫(yī)道》電視欄目的30集專題講座內(nèi)容基礎(chǔ)上，編纂而成，即將掀起一場新的中醫(yī)知識普及風(fēng)暴和廚房革命！張悟本先生橫空出世，石破天驚……明確提出，糖尿病、高血壓病人，不必終生服藥！對于多種常見慢性病，張悟本先生從五行五臟角度進(jìn)行辯證分析，講解通俗易懂，前因后果總結(jié)得非常清晰。以飲食調(diào)理方案為核心，不用吃藥，就可能輕輕松松根治幾十種常見慢性病及疑難雜癥。讓讀者一看就明、一聽就懂、一學(xué)就會、一用就靈！讓您少去醫(yī)院或藥店，避免得大病，少花幾十萬，多活幾十年……不到九十九，誰都不許走！ “醫(yī)道，乃養(yǎng)生之道，生活指導(dǎo)?！边@是他的至真本意！

（網(wǎng)文）

健康養(yǎng)生主題的好書

健康是當(dāng)今社會最重要的熱門話題，也是從古至今人們持續(xù)不斷的追求，下面是有關(guān)健康養(yǎng)生主題的好書，希望對你有所幫助：

1《蔬果汁輕斷食》

作者：[韓]全周漓 著

出 版 社：化學(xué)工業(yè)出版社

ISBN：9787122243942

定價：49.8 元

讓聰明的女人們舍棄咖啡的選擇，蔬果汁輕斷食的魅力來襲! Juice Cleanse,通過喝新鮮的蔬果汁來達(dá)到排毒清腸瘦身的目的，現(xiàn)在已經(jīng)在世界各地掀起了流行熱潮。 在本書中作者詳細(xì)介紹了現(xiàn)在備受關(guān)注的“Juice Cleanse”方法以及排毒清腸配方，此外還有能夠代替平常正餐以及零食的健康蔬果汁配方。

　 　2《吃對了不上火》

作者：孔繁祥 編著

出 版 社：化學(xué)工業(yè)出版社

ISBN：9787122163578

定價：28 元

從食物的性味歸經(jīng)來講，如清熱解毒類、苦寒制火類、利濕瀉火類、攻下實(shí)火類、涼血斂血類、甘溫除熱類、滋陰降火類、補(bǔ)臟熄火類的食物都是很有用的“降火藥”，所以《吃對了不上火》就引導(dǎo)讀者用好食物中的“降火藥”，輕輕松松還身體之火的“平衡態(tài)”，為健康長壽保駕護(hù)航。

3《這些湯徹底改變了我3：100道人氣煲湯》

作者：吳吉琳 著

出 版 社：湖北科學(xué)技術(shù)出版社

ISBN：9787535273208

定價：38 元

“食補(bǔ)”一向是東方人最有智慧的養(yǎng)生方式。100道超人氣湯品，排毒、調(diào)理、養(yǎng)精力!順應(yīng)季節(jié)，針對不同體質(zhì)、飲食習(xí)慣、口味喜好，選擇最地道的食材，煲出最美味的營養(yǎng)湯，讓家人輕松健康、充滿活力。

4《睡前艾灸一刻鐘 氣血充足病不找》

作者：李志剛 編著

出 版 社：化學(xué)工業(yè)出版社

ISBN：9787122260147

定價：32.8 元

每天一刻鐘，健康大不同!想讓身體強(qiáng)健、一身輕松，灸這十大穴位就行;想要趕跑惱人的小毛病，不需看病吃藥，每天灸兩三個穴位就能好。這本書是一本艾灸的極簡入門書，從準(zhǔn)備艾灸器具開始，看圖取穴，按圖施灸，從未接觸過中醫(yī)的人也能輕松上手，非常適合上班族做睡前保健，為健康加分!

　 　5《范志紅寫給女人的美麗健康書》

作者：范志紅 著

出 版 社：化學(xué)工業(yè)出版社

ISBN：9787122260949

定價：39.8 元

讀范老師的新書《范志紅寫給女人的美麗健康書》正是這種體會，女人的`美不是大江大海，不是橫刀闊斧地在自己的身體上使足勁，而是如春風(fēng)化雨、清江溯源一般，找到美麗的源頭并且持之以恒。這些健康的理念，方法細(xì)小，卻字字珠璣，效果斐然。堅持下去，自然會潤物細(xì)無聲，讓女人美得瑩潤通透。

　 　6《養(yǎng)腎食療方：養(yǎng)生補(bǔ)腎這樣吃》

作者：余仁歡 主編

出 版 社：化學(xué)工業(yè)出版社

ISBN：9787122253569

定價：29.8 元

養(yǎng)生先養(yǎng)腎，養(yǎng)腎食為先。本書以食療為主線，向讀者講述了養(yǎng)腎食療的基本理念，介紹了日常生活中易于獲得的，可用于養(yǎng)腎的食材、食療方、中藥材、中成藥和藥酒等，并提供這些方的具體功效和使用注意。本書內(nèi)容實(shí)用、易懂，可供關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生的普通大眾閱讀、參考。

7《黃帝內(nèi)經(jīng)十二時辰養(yǎng)生經(jīng)》

作者：李祖長編著

出 版 社：江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社

ISBN：9787553746999

定價：39.8 元

《黃帝內(nèi)經(jīng)十二時辰養(yǎng)生經(jīng)》針對十二時辰中所針對的十二經(jīng)穴一一進(jìn)行介紹，子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，分別對應(yīng)足少陽膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、足、太陽膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)，對重點(diǎn)經(jīng)穴、養(yǎng)生要訣、作息安排、飲食要點(diǎn)等有益健康的中醫(yī)養(yǎng)生方法逐一解讀，讓讀者一邊了解人體自身的奧秘，一邊學(xué)會健康的生活方式。

　 　8《家庭自制養(yǎng)生營養(yǎng)汁大全》

作者：張曄 著

出 版 社：科學(xué)出版社

ISBN：9787508840598

定價：29.8 元

本書立足于家庭自制，針對家庭常見食材介紹了豆?jié){、五谷汁、米糊、果蔬汁的制作方法和功效;而且主要從日常保健、對癥食療、不同人群以及季節(jié)幾個方向入手，推薦了與之相對的營養(yǎng)汁。