立正運(yùn)動(dòng)要領(lǐng):聽到“立正”的命令后，腳跟緊靠在一起，腳尖向外分開60度;腿是直的;下腹部微閉，胸部自然挺直;雙肩平直，略向后仰;手臂自然伸直，手指自然合在一起，大拇指的指尖連接到食指的第二節(jié)。中指應(yīng)貼在褲子的接縫處;頭要挺直，脖子要挺直，嘴要閉上;下巴應(yīng)該稍微收起來，眼睛應(yīng)該向前看。本文是小編為大家整理的單兵隊(duì)列訓(xùn)練教案，僅供參考。

　　單兵隊(duì)列訓(xùn)練教案

　　第一課站起來，休息，站起來

　　題材:單兵隊(duì)形動(dòng)作

　　內(nèi)容:站直，稍微放松，站直或不站直

　　目的:使學(xué)生熟練掌握立定動(dòng)作要領(lǐng)，為以后的訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。

　　時(shí)間:45分鐘

　　地點(diǎn):這個(gè)訓(xùn)練場

　　要求:1。嚴(yán)格遵守排隊(duì)紀(jì)律，秩序井然，禁止入內(nèi)。

　　2. 精力充沛，姿勢(shì)端正，行動(dòng)迅速準(zhǔn)確。

　　3.認(rèn)真聽講，刻苦訓(xùn)練，熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)

　　一、密碼及要點(diǎn)

　　1. 立正運(yùn)動(dòng)要領(lǐng):聽到“立正”的命令后，腳跟緊靠在一起，腳尖向外分開60度;腿是直的;下腹部微閉，胸部自然挺直;雙肩平直，略向后仰;手臂自然伸直，手指自然合在一起，大拇指的指尖連接到食指的第二節(jié)。中指應(yīng)貼在褲子的接縫處;頭要挺直，脖子要挺直，嘴要閉上;下巴應(yīng)該稍微收起來，眼睛應(yīng)該向前看。

　　2. 輕微的其他運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn):聽到這個(gè)休息“輕微”命令后,左腳伸出大約三分之二的整個(gè)腳沿著腳趾方向,腿自然伸直,上半身保持直立的姿勢(shì),身體的重心主要落在右腳。

　　3.跨騎動(dòng)作要點(diǎn):聽到“跨騎”命令后，左腳向左跨約一英尺。

　　長而直的腿，直立的上身位置，身體重心在兩腳之間。雙手背，左手握住右手手腕，拇指根部與腰帶高度相同;右手手指自然彎曲，手掌向后彎曲。

　　第二課停止時(shí)間轉(zhuǎn)移的方法

　　一、密碼及要點(diǎn)

　　1. 向右旋轉(zhuǎn):以右腳為軸,右腳跟和左腳的前部同時(shí),使身體向右轉(zhuǎn)90度在和諧,重心落在右腳,左腳需要快捷迅速靠近右腳,并建立一個(gè)積極的位置。當(dāng)你轉(zhuǎn)身和依靠你的腳，保持你的腿直，你的上身直立。

　　1. 向左轉(zhuǎn):以左腳跟為軸,左腳跟和右腳前部的同時(shí),使身體向右轉(zhuǎn)90度在和諧,重心落在左腳,右腳需要快捷迅速靠近左腳,并建立一個(gè)積極的位置。當(dāng)你轉(zhuǎn)身和依靠你的腳，保持你的腿直，你的上身直立。

　　3.向后旋轉(zhuǎn):根據(jù)右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后旋轉(zhuǎn)180度。

　　第三課敬禮與禮的終結(jié)

　　一、密碼及要點(diǎn)

　　1. 稱呼的要點(diǎn):聽到“招呼”的命令,上身直立,右手迅速提高,五指自然連接在一起,前面的中指有點(diǎn)正確的帽子屋檐的角落約2厘米,手掌向下,略向外(約20度),手腕不應(yīng)該彎曲,右手臂略扁平,略符合兩個(gè)肩膀,一邊看稱呼。人。在聽到“禮貌”的命令后，走捷徑，放下你的手，建立一個(gè)積極的位置。

　　2. 蹲立要領(lǐng):聽到“蹲”的命令后，右腳后退半步，前腳觸地，身體迅速蹲下，手臂坐于右腳腳跟(膝蓋不觸地)，雙腳同時(shí)著地

　　分開約60度，手指自然合在一起放在雙膝上，上半身保持完整。聽到“站起來”的命令，全身一起迅速站起來，右腳靠近左腳，右腳處于正位。

　　3.坐下站起來:聽到“坐下”的命令后，左腿交叉在右腿后面，快速坐下(坐在凳子上時(shí)，左腳離左腳約一英尺長)。兩膝的手指自然地合在一起，保持上身挺直。聽到“站起來”的命令，整個(gè)身體迅速站起來，齊心協(xié)力，左腳向前邁了半步，右腳靠近左腳，建立起積極的姿勢(shì)。

　　步驟和設(shè)置

　　一、密碼及要點(diǎn)

　　1. step and stand要領(lǐng):聽到“step-walk”命令后，左腳向前邁約75厘米，腳跟和腳底先著地，身體重心向前移動(dòng)，上身挺直，身體前傾滑行

　　單兵隊(duì)列動(dòng)作考核細(xì)則與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　一、軍姿(包括個(gè)人形象)(20分)

　　1、兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上體正直，微向前傾;兩肩要平，稍向后張;兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的

　　第二節(jié)，中指貼于褲縫;頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。(占15分)

　　2、個(gè)人形象：①、個(gè)人警容警貌，包括胡須和頭發(fā)是否合符標(biāo)準(zhǔn)、鞋子是否擦亮;②、警容裝備是否齊全，包括帽子、領(lǐng)帶等;(占5分)

　　二、稍息(5分)

　　左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)身體重心大部分落于右腳。

　　三、跨立(5分)

　　左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后。

　　四、蹲下(5分)

　　右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。

　　起立。全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。

　　五、停止間轉(zhuǎn)法(20分)

　　①、以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上身保持立正姿勢(shì)。(占10分)