想買一本養(yǎng)生的書，哪本最好

現(xiàn)在有養(yǎng)生意識(shí)的人群越來越年輕了，但是大部分人的養(yǎng)生也就僅僅停留在簡(jiǎn)單的表面，雖然做了養(yǎng)生的事，但對(duì)于自己的身體一點(diǎn)幫助都沒有～

《康養(yǎng)實(shí)用技術(shù)》就是一本理論與實(shí)踐相結(jié)合的養(yǎng)生書籍，《康養(yǎng)實(shí)用技術(shù)》可以讓你感受中醫(yī)的博大精深?！犊叼B(yǎng)實(shí)用技術(shù)》作者—王洪剛先生帶我們用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)識(shí)人體經(jīng)絡(luò)密碼，以“破譯人體經(jīng)絡(luò)密碼”為開篇，詳述經(jīng)絡(luò)理論，經(jīng)絡(luò)不通之因，經(jīng)絡(luò)調(diào)治之理。以“常用的家庭經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)”、“中老年常見病的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)”、“兒童常見病的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)”、“婦科疾病的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)”、“男性疾病的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)”、“人體亞健康的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)”、“美容美體的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)”為繼篇，從認(rèn)識(shí)人體經(jīng)絡(luò)開始，一點(diǎn)一點(diǎn)的循序漸進(jìn)，圖文并茂，簡(jiǎn)單易懂，是一本專門針對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生方面的書籍，適合每個(gè)家庭必備。

養(yǎng)生榜前十名的書是什么?

只推薦3本書給你，受益終身。都是經(jīng)久不衰的暢銷書。

1養(yǎng)生有良方 馬云、張紀(jì)中、王菲、李亞鵬習(xí)練的實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

作 者： 李一

出 版： 浙江人民出版社

本書是作者李一道長(zhǎng)根據(jù)中國(guó)道家秘傳的養(yǎng)生原理，結(jié)合中醫(yī)學(xué)原理編撰的健康養(yǎng)生書。作者精選道家養(yǎng)生功法中簡(jiǎn)單易學(xué)的一部分內(nèi)容，根據(jù)24個(gè)節(jié)氣的不同氣候特征和12條正經(jīng)的特點(diǎn)，提出全新的養(yǎng)生方案和獨(dú)特易學(xué)好用的調(diào)治方法。一、人體亞健康信號(hào)。二、道家秘傳四千多年的三大養(yǎng)生功法——樁功、導(dǎo)引術(shù)、靜功。三、根據(jù)二十四節(jié)氣不同特征精心設(shè)計(jì)的養(yǎng)生方案。四、十二條正經(jīng)中重要穴位的簡(jiǎn)易按摩方法。五、利用食療、穴位按摩、藥浴等小偏方來養(yǎng)生救命的小竅門。

2 黃帝內(nèi)經(jīng):飲食與養(yǎng)生 黃帝內(nèi)經(jīng)

作 者： 賀娟

出 版： 中國(guó)輕工業(yè)出版社

你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、咸味入腎嗎？你知道什么是春季增辛減酸、溫?zé)釣橹鳎募緶p苦增辛、清淡為主，秋季減辛增酸、滋陰為主，冬季增苦減咸、補(bǔ)陽護(hù)陰嗎？你知道平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、痰濕質(zhì)、淤血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)這九大體質(zhì)該如何通過飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)嗎？你知道晨起一杯涼開水其實(shí)是個(gè)誤區(qū)嗎？本書將向你一一解答，告訴你飲食與養(yǎng)生的大道大法，指導(dǎo)你如何結(jié)合自身體質(zhì)，辨清四季特點(diǎn)及食物的性味屬性，通過酸甜苦辣咸、溫?zé)岷疀鲞M(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，讓你成為自己的保健醫(yī)生，遠(yuǎn)離慢性??！

3 把吃出來的病吃回去（張悟本養(yǎng)生講壇）

作 者： 張悟本

出 版： 人民日?qǐng)?bào)出版社

本書系在張悟本先生在大型系列養(yǎng)生講壇《大國(guó)醫(yī)道》電視欄目的30集專題講座內(nèi)容基礎(chǔ)上，編纂而成，即將掀起一場(chǎng)新的中醫(yī)知識(shí)普及風(fēng)暴和廚房革命！張悟本先生橫空出世，石破天驚……明確提出，糖尿病、高血壓病人，不必終生服藥！對(duì)于多種常見慢性病，張悟本先生從五行五臟角度進(jìn)行辯證分析，講解通俗易懂，前因后果總結(jié)得非常清晰。以飲食調(diào)理方案為核心，不用吃藥，就可能輕輕松松根治幾十種常見慢性病及疑難雜癥。讓讀者一看就明、一聽就懂、一學(xué)就會(huì)、一用就靈！讓您少去醫(yī)院或藥店，避免得大病，少花幾十萬，多活幾十年……不到九十九，誰都不許走！ “醫(yī)道，乃養(yǎng)生之道，生活指導(dǎo)?！边@是他的至真本意！

（網(wǎng)文）

健康養(yǎng)生主題的好書

健康是當(dāng)今社會(huì)最重要的熱門話題，也是從古至今人們持續(xù)不斷的追求，下面是有關(guān)健康養(yǎng)生主題的好書，希望對(duì)你有所幫助：

1《蔬果汁輕斷食》

作者：[韓]全周漓 著

出 版 社：化學(xué)工業(yè)出版社

ISBN：9787122243942

定價(jià)：49.8 元

讓聰明的女人們舍棄咖啡的選擇，蔬果汁輕斷食的魅力來襲! Juice Cleanse,通過喝新鮮的蔬果汁來達(dá)到排毒清腸瘦身的目的，現(xiàn)在已經(jīng)在世界各地掀起了流行熱潮。 在本書中作者詳細(xì)介紹了現(xiàn)在備受關(guān)注的“Juice Cleanse”方法以及排毒清腸配方，此外還有能夠代替平常正餐以及零食的健康蔬果汁配方。

　 　2《吃對(duì)了不上火》

作者：孔繁祥 編著

出 版 社：化學(xué)工業(yè)出版社

ISBN：9787122163578

定價(jià)：28 元

從食物的性味歸經(jīng)來講，如清熱解毒類、苦寒制火類、利濕瀉火類、攻下實(shí)火類、涼血斂血類、甘溫除熱類、滋陰降火類、補(bǔ)臟熄火類的食物都是很有用的“降火藥”，所以《吃對(duì)了不上火》就引導(dǎo)讀者用好食物中的“降火藥”，輕輕松松還身體之火的“平衡態(tài)”，為健康長(zhǎng)壽保駕護(hù)航。

3《這些湯徹底改變了我3：100道人氣煲湯》

作者：吳吉琳 著

出 版 社：湖北科學(xué)技術(shù)出版社

ISBN：9787535273208

定價(jià)：38 元

“食補(bǔ)”一向是東方人最有智慧的養(yǎng)生方式。100道超人氣湯品，排毒、調(diào)理、養(yǎng)精力!順應(yīng)季節(jié)，針對(duì)不同體質(zhì)、飲食習(xí)慣、口味喜好，選擇最地道的食材，煲出最美味的營(yíng)養(yǎng)湯，讓家人輕松健康、充滿活力。

4《睡前艾灸一刻鐘 氣血充足病不找》

作者：李志剛 編著

出 版 社：化學(xué)工業(yè)出版社

ISBN：9787122260147

定價(jià)：32.8 元

每天一刻鐘，健康大不同!想讓身體強(qiáng)健、一身輕松，灸這十大穴位就行;想要趕跑惱人的小毛病，不需看病吃藥，每天灸兩三個(gè)穴位就能好。這本書是一本艾灸的極簡(jiǎn)入門書，從準(zhǔn)備艾灸器具開始，看圖取穴，按圖施灸，從未接觸過中醫(yī)的人也能輕松上手，非常適合上班族做睡前保健，為健康加分!

　 　5《范志紅寫給女人的美麗健康書》

作者：范志紅 著

出 版 社：化學(xué)工業(yè)出版社

ISBN：9787122260949

定價(jià)：39.8 元

讀范老師的新書《范志紅寫給女人的美麗健康書》正是這種體會(huì)，女人的`美不是大江大海，不是橫刀闊斧地在自己的身體上使足勁，而是如春風(fēng)化雨、清江溯源一般，找到美麗的源頭并且持之以恒。這些健康的理念，方法細(xì)小，卻字字珠璣，效果斐然。堅(jiān)持下去，自然會(huì)潤(rùn)物細(xì)無聲，讓女人美得瑩潤(rùn)通透。

　 　6《養(yǎng)腎食療方：養(yǎng)生補(bǔ)腎這樣吃》

作者：余仁歡 主編

出 版 社：化學(xué)工業(yè)出版社

ISBN：9787122253569

定價(jià)：29.8 元

養(yǎng)生先養(yǎng)腎，養(yǎng)腎食為先。本書以食療為主線，向讀者講述了養(yǎng)腎食療的基本理念，介紹了日常生活中易于獲得的，可用于養(yǎng)腎的食材、食療方、中藥材、中成藥和藥酒等，并提供這些方的具體功效和使用注意。本書內(nèi)容實(shí)用、易懂，可供關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生的普通大眾閱讀、參考。

7《黃帝內(nèi)經(jīng)十二時(shí)辰養(yǎng)生經(jīng)》

作者：李祖長(zhǎng)編著

出 版 社：江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社

ISBN：9787553746999

定價(jià)：39.8 元

《黃帝內(nèi)經(jīng)十二時(shí)辰養(yǎng)生經(jīng)》針對(duì)十二時(shí)辰中所針對(duì)的十二經(jīng)穴一一進(jìn)行介紹，子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，分別對(duì)應(yīng)足少陽膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、足、太陽膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)，對(duì)重點(diǎn)經(jīng)穴、養(yǎng)生要訣、作息安排、飲食要點(diǎn)等有益健康的中醫(yī)養(yǎng)生方法逐一解讀，讓讀者一邊了解人體自身的奧秘，一邊學(xué)會(huì)健康的生活方式。

　 　8《家庭自制養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)汁大全》

作者：張曄 著

出 版 社：科學(xué)出版社

ISBN：9787508840598

定價(jià)：29.8 元

本書立足于家庭自制，針對(duì)家庭常見食材介紹了豆?jié){、五谷汁、米糊、果蔬汁的制作方法和功效;而且主要從日常保健、對(duì)癥食療、不同人群以及季節(jié)幾個(gè)方向入手，推薦了與之相對(duì)的營(yíng)養(yǎng)汁。