高中班會活動方案
班會是班主任或班委會對班級進行有效管理、指導(dǎo)和教育的重要途徑和形式。在班會上，每個同學(xué)都可以先發(fā)表自己的意見，參與集體管理，研究解決班級中的各種問題。為幫助大家學(xué)習(xí)方便，小編收集整理了高中班會活動方案5篇，希望可以幫助您，歡迎借鑒學(xué)習(xí)!
高中班會活動方案1
【主題背景】
西班牙的塞萬提斯說過：“對未來的目標(biāo)愈高，志向就愈可貴”。作為即將步入成人的學(xué)生，是否認真思考過自己的未來?是否對未來的人生有過規(guī)劃?這節(jié)主題班會課就是要和同學(xué)一起暢談未來，樹立正確的人生目標(biāo)，制定科學(xué)的、切實的、可行的未來發(fā)展規(guī)劃。
【教育目的】
引導(dǎo)學(xué)生對未來人生目標(biāo)和人生價值進行理性的探索。讓學(xué)生了解制定人生目標(biāo)的重要性，明白規(guī)劃人生的步驟，提升人生生命價值。明確當(dāng)前自身認識的局限性和行為的消極性，初步形成學(xué)生追求人生價值的意識，通過融入建平文化建設(shè)的途徑踐行自己規(guī)劃。
【活動重點】
學(xué)生對高考的理性思考。明確未來規(guī)劃的價值追求及其踐行的重要性。
【活動流程】
主持人：同學(xué)們，老師們，大家好!時值歲末，我們也來到了高二第一學(xué)期的新聲!在此高中半程的分水嶺，我們是否對人生有一個清晰的藍圖?對未來的人生有所設(shè)計呢?今天就讓我們帶著這樣的思考進入“我的未來我做主”的主題班會課。
1、小品(角色扮演)
預(yù)期目標(biāo)：通過觀看小品引發(fā)同學(xué)們的思考，引入班會主題。
活動載體：以19世紀中葉為時間背景，大量歐洲人士前往美國淘金為社會背景，以三個身份不同、對自己的人生規(guī)劃也不同的人，在美國淘金時期奮斗50年后，成為三個不同領(lǐng)域的成功者為故事主要內(nèi)容的小品。
方法與手段：通過觀看小品，傾聽其他同學(xué)在觀看后的思索和感想，引發(fā)同學(xué)們自己對人生的規(guī)劃的思考。
繼而由主持人提出問題，由小品過渡到班會內(nèi)容，思考自己的未來，對自己未來的人生有一個目標(biāo)，有一個規(guī)劃，并闡述規(guī)劃人生的重要意義和內(nèi)涵。
備注：表演前期必須做好充分準(zhǔn)備，尤其在小品內(nèi)容和表演形式上。因為小品的表演過程會對整個班會的氣氛有很大影響，所以我們應(yīng)該做到小品內(nèi)容不摻入搞笑滑稽的元素，并在表演時保持儀態(tài)端莊有理，落落大方。
2、主題引入
方法與手段：
1)提問同學(xué)：有沒有規(guī)劃過你未來的人生?(不須回答，請學(xué)生進行短暫思考)
2)提問同學(xué)：如何才能實現(xiàn)你的人生目標(biāo)?
3)讓同學(xué)們進行短暫討論，繼而由主持人引導(dǎo)到班會主題：人生規(guī)劃。
4)由主持人加以闡述人生規(guī)劃的意義與重要性，并加以舉例說明。(愛因斯坦，周恩來)
預(yù)期目標(biāo)：讓同學(xué)們明白制定人生規(guī)劃的不可或缺性和不可取代性。
3、與名人對話
預(yù)期目標(biāo)：讓同學(xué)們了解要對未來有怎樣的目標(biāo)，怎樣的目標(biāo)才是合適自己的;如何規(guī)劃自己的人生來實現(xiàn)目標(biāo)。
l部分一：未來目標(biāo)的定位
實現(xiàn)方法：
1)主持人舉例并加以視頻播放(感動中國十大人物中的其中幾個事例)
2)分組討論：
主持人：通過以上的介紹和你自己的理解，你認為對未來的目標(biāo)應(yīng)該是怎樣定位的?提升人生生命價值。
過程：學(xué)生分為10組，每組討論3個關(guān)鍵詞。當(dāng)場上交、板書，并由主持人分類總結(jié)。
(結(jié)合建平五大育人目標(biāo)“自立精神”“科學(xué)態(tài)度”)
備注：目標(biāo)的層次可分為以下幾點：
A、對自己有益，對集體、社會、國家有害。
B、對自己有益，對集體、社會、國家無影響。
C、對自己有益，對集體、社會、國家有益。
l部分二：影響人生規(guī)劃的基本品質(zhì)
回顧上述故事，再次通過小組討論，提煉出最為主要的關(guān)鍵詞(實現(xiàn)人生規(guī)劃的基本品質(zhì)要素)，得出結(jié)論：這些在一個人的設(shè)計未來的過程中是不可缺失的。(如：誠信、堅定、無私等)
l部分三：如何實現(xiàn)未來目標(biāo)(人生規(guī)劃)
1)在明確目標(biāo)的基礎(chǔ)上，回顧自己現(xiàn)在狀況、對照將來需要和應(yīng)該做的準(zhǔn)備工作，結(jié)合以上幾點因素，選擇的目標(biāo)實現(xiàn)路線，列出自己的人生規(guī)劃。
2)明確在現(xiàn)實中面對各種可能需要改變自己的規(guī)劃來實現(xiàn)未來目標(biāo)(事例：魯迅)
4、身邊的實例
方法與手段：班主任老師講話
預(yù)期目標(biāo)：從身邊的實例入手，讓同學(xué)們有明確的概念，弘揚高尚人生目標(biāo)，抵制低俗人生取向，從現(xiàn)在做起，實踐未來的認識規(guī)劃。
5、總結(jié)
由主持人闡述：
自己需要制定目標(biāo)&按自己的情況制定目標(biāo)，不是沒有目標(biāo)就不可以活，只是沒有目標(biāo)會活得很累!因為目標(biāo)是動力，沒有動力的人不會輕松!面對自己的人生，我們要自我把握自己的未來，切合自己的實際來眺望未來。
高中班會活動方案2
活動目的：
1、情感目標(biāo)：
通過本次主題班會，以提高學(xué)生對責(zé)任問題的認知能力、自我教育能力和實踐能力，為形成正確的世界觀、人生觀、價值觀打下基礎(chǔ)。
2、認知目標(biāo)：
通過本次主題班會，使學(xué)生明確對自己、對他人和集體、對家庭、對社會與國家等應(yīng)盡的責(zé)任行為，增強學(xué)生集體觀念和主人翁責(zé)任意識，建立團結(jié)友愛、積極進取的班集體。
活動準(zhǔn)備：
1、先在同學(xué)中間征集有關(guān)“責(zé)任”的主題班會標(biāo)題，從中選出的主題班會標(biāo)題(以學(xué)生選出的主題標(biāo)題為準(zhǔn));
2、在學(xué)生中選出主題班會的主持人;
3、讓學(xué)生收集有關(guān)責(zé)任的事例和名人名言;
4、主持人準(zhǔn)備“最美司機吳斌”的感人事跡;
5、詩歌朗誦;
6、動員全體同學(xué)圍繞主題做好發(fā)言準(zhǔn)備。
活動流程：
一、導(dǎo)入(以最美司機吳斌的感人故事引入“責(zé)任”)
二、主題：責(zé)任與我們同行
1、大事小事顯責(zé)任(初步了解責(zé)任的范圍)
(1)請學(xué)生交流自己搜集的有關(guān)責(zé)任的事例，引出何謂“責(zé)任”。
(2)什么是責(zé)任?
2、名家名言說責(zé)任(感受責(zé)任)
……
3、七嘴八舌談責(zé)任——“如何肩負起自己的責(zé)任?”(學(xué)生討論，代表發(fā)言)
(1)對自己負責(zé)：
(2)對家庭負責(zé)
(3)對他人和集體負責(zé):
(4)對社會與國家負責(zé)
4、實際行動盡責(zé)任(中學(xué)生守則)
從身邊的小事做起，切實地培養(yǎng)責(zé)任心。
(1)熱愛祖國，熱愛人民，擁護中國共產(chǎn)黨，努力學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備為社會主義現(xiàn)代化貢獻力量。
(2)遵守學(xué)校紀律，遵守公共秩序，遵守國家法令。
(3)熱愛集體，愛護公物，不做對人民有害的事。
(4)按時完成作業(yè)，無抄襲、無考試作弊現(xiàn)象。
(5)認真值日，保持教室、校園整潔優(yōu)美。
(6)尊敬師長，團結(jié)同學(xué)，對人有禮貌，不罵人，不打架。
(7)體貼幫助父母長輩，主動承擔(dān)力所能及的家務(wù)勞動，關(guān)心照顧兄弟姐妹。
三、總結(jié)
詩歌朗誦：略
結(jié)束語：
水因為有了岸的約束，才會優(yōu)美地匯成河流。
責(zé)任對于人就像水有了岸一樣。責(zé)任是承擔(dān)憂患的力量;是緩解糾紛的機智;是寬容別人的度量;是克服斤斤計較能屈能伸的一種大氣。責(zé)任不僅能給予他人以滿意和快樂，而且還會使自己更美麗、更高尚。
同學(xué)們，你們是祖國的未來，你們的道路任重而道遠，唯有樹立責(zé)任意識，讓責(zé)任與我們同行，你們才能取得更大的進步，才能擁有更好的發(fā)展。就讓我們從撿起自己腳下的紙屑開始，從每天的清晨開始，做一個有責(zé)任感的人! 腳踏實地，拼搏奮斗，你們一定可以成為祖國有用的棟梁!
高中班會活動方案3
活動目標(biāo)：
1、正確認識自己所背負的壓力，初步形成主動磨練自己的意識。
2、樹立自強進取的信念和信心，培養(yǎng)勇于承受壓力的能力和樂觀積極的生活態(tài)度。
活動重難點：
讓學(xué)生初步形成主動磨練自己的意識，培養(yǎng)勇于承受壓力的能力。
主題闡釋：
現(xiàn)代社會迅速發(fā)展，升學(xué)壓力、家長期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學(xué)生的心頭，如何引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力，并培養(yǎng)自強不息的意志力成為現(xiàn)代學(xué)校德育的一個重要的內(nèi)容。
課前準(zhǔn)備：歌曲《蝸牛與黃鸝鳥》和《蝸牛》。制作課件。并提前將班會主題告知學(xué)生，要求學(xué)生對“如何對待壓力”先做一定思考。
班會過程：
一、導(dǎo)入通過埃及的一個古老的傳說引入：
有一個故事說，能夠到達金字塔頂端的只有兩種動物，一是雄鷹，靠自己的天賦和翅膀飛上去。另外一種動物就是蝸牛。
蝸牛到達金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負重的殼，讓小小蝸牛得以到達金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。
可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負太沉重的“殼”一樣。
二、提出問題：
那么我們身上背負的“殼”到底是什么呢?學(xué)生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎?(明確：人要生存就必然擔(dān)負著許多責(zé)任和壓力。)
三、討論：
我們要如何背著“殼”前行呢?
看動畫《蝸牛與黃鸝鳥》聽歌曲，并要求同學(xué)們根據(jù)動畫中的一些啟示去歸納出自己的答案。
在學(xué)生發(fā)言后，用幻燈片展現(xiàn)三個小故事，并要求學(xué)生在故事中得出啟示：
故事一：
德國法蘭克福的鉗工漢斯?季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個始終不變的奮斗目標(biāo)——當(dāng)音樂大師，盡管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運交響曲》時，竟把十指磨出了老繭。
后來，他用作曲掙來的稿費買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂的主創(chuàng)人員。他作曲時走火入魔，時常忘了與戀人的約會，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白癡”、“神經(jīng)病”。
他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當(dāng)作創(chuàng)作新曲的素材。有時他從夢中醒來，打著手電筒寫曲子。漢斯?季默在第67屆奧斯卡頒獎大會上，以聞名于世的《獅子王》榮獲音樂獎。這天，是他的37歲生日。
啟示一：要能背著“殼”前行，首先要有明確的目標(biāo)。
故事二：
美國偉大的勵志成功大師拿破侖?希爾曾講過這樣一個故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習(xí)，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。
她很難過地寫信對父母說：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢?
“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。”從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼。
她和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識，她把原來認為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。
啟示二：要能背著“殼”前行，其次要有積極的人生態(tài)度。
故事三：
一天某個農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。無奈之下，農(nóng)夫決定把枯井填上。
當(dāng)泥沙落到驢子的背上時，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。
在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”里，會被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去!那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。
啟示三：要能背著“殼”前行，還要有主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己的意識。
四、接下來，讓我們念念勵志名言
舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來/天行健，君子以自強不息/長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟滄海/三分天才七分學(xué)，笨鳥先飛早入林/ 鐘不敲不響，人不學(xué)不靈/ 世上無難事，只怕有心人 /書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟.
五、學(xué)生聯(lián)系實際進行小結(jié)：
除了以上故事所給啟示，你認為背著“殼”前行的過程中還應(yīng)該具備些什么?你又是怎么做的?
學(xué)生談感想：
甲同學(xué)：人的青春是有限的，雖然我平凡，但我會燃燒我的青春，我要用學(xué)習(xí)的光芒點燃青春的火把。因此，我比較端正學(xué)習(xí)態(tài)度，掌握學(xué)習(xí)方法，有效地利用每一分每一秒。因為我堅信，有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚;苦心人天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。
乙同學(xué)：我覺得學(xué)習(xí)有目標(biāo)是很重要的，那才不會像無頭蒼蠅一樣撞來撞去。我這個人就是這樣，對自己的事情很有目標(biāo)，玩的時候盡情的玩，學(xué)的時候我就能專心的學(xué)。每當(dāng)我取得成績的時候，每當(dāng)我能夠站在臺上領(lǐng)獎的時候我就心里很高興，因為我覺得我沒有給父母丟臉。但是爸爸對我說：笑在最后才是笑的。我知道我的成績還不值一提，我將用的力量的信心去取得的成績，同學(xué)們看我的吧!
丙同學(xué)：雖然我個性活潑，看起來對什么都無所謂。但是我其實對學(xué)習(xí)是很認真的。我的理科較好主要是因為我上課很認真，并且喜歡自己去主動思考，所以課外沒有用太多的時間去復(fù)習(xí)。當(dāng)然我想如果課外我再努力一點的話我的成績將會更好。
丁同學(xué)：我之所以取得現(xiàn)在與以往相比較好的成績，是因為我上課的時候?qū)Ｐ穆犞v，按照老師的思路去認真的聽課。下課的時候我對有些疑難問題進行研究，不明白的就去問老師。每天都把上過的新課復(fù)習(xí)一遍，這樣對自己的學(xué)習(xí)很有好處。如果不信可以去試試啊!
戊同學(xué)：擁有思維遲鈍的我，曾在沙場中戰(zhàn)死，也曾在眾目睽睽中得勝。一般來說我對事情的處理猶豫不決沒有太多的主見，但是唯有對學(xué)習(xí)，我始終有著執(zhí)著的追求，我相信，只有學(xué)習(xí)，只有現(xiàn)在用知識武裝自己將來我才能有自己的一席之地。
己同學(xué)：有人常常埋怨時間太緊，沒有時間復(fù)習(xí)。魯迅曾經(jīng)說過：“時間就像海綿里的水，只要愿擠總還是有的?！睍r間一分一秒的過去，離期終考只剩下十幾天的時間了。同學(xué)們，花有重開日，人無再少年。讓我們用剩下的時間，勤奮讀書，勤思好問，讓我們把握手中的時間，爭取在期末考試中取得好的成績，給父母一份滿意的答卷!
庚同學(xué)：在第二次的月考中，我的成績下降很多。這歸咎于我的學(xué)習(xí)方法不正確，重文輕理，對理科不重視。另一方面我不夠勤奮，沒有真正掌握知識，對學(xué)過的內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)。在剩下的時間里我決定要迎頭趕上，抓緊時間，改正學(xué)習(xí)方法。希望同學(xué)們跟我一樣吸取教訓(xùn)，時刻警惕，不能放松!
辛同學(xué)：在期中中我的成績比上一次有了較大的進步。主要是因為我第一次失敗的月考中總結(jié)了經(jīng)驗教訓(xùn)，從此便開始了努力學(xué)習(xí)，遇到不懂的問題便請教老師和同學(xué)，上課也很專心。由此我知道了，只要我們努力只要我們真的想學(xué)好就真的可以做到。我衷心的希望我與大家一起進步，希望同學(xué)們能夠牢記老師的教導(dǎo)，爭取的成績。
[講述]以上八名同學(xué)談得都很好，其中某某同學(xué)提到時間就像海綿里的水，需要我們?nèi)D。所以我希望大家都能夠?qū)W做一個會“擠”時間的人。古人有“鑿壁借光”“映雪讀書”的事例，那些刻苦攻讀的人都取得了至高的學(xué)問和成功。老一輩革命家在血雨腥風(fēng)的年代也能擠出時間學(xué)習(xí)。我們有這么好的條件和環(huán)境，有什么理由不抓緊時間來學(xué)習(xí)呢?只有吃得苦，才能有成功。
六、班主任講話：
同學(xué)們，雄鷹到達金字塔頂尖，靠自己的天賦和翅膀飛上去。而蝸?？隙ㄖ荒苁桥郎先?。從底下爬到上面可能要一個月、兩個月，甚至一年兩年。在金字塔頂端，人們確實找到了蝸牛的痕跡。我相信絕對不會一帆風(fēng)順地爬上去，一定會掉下來再爬、掉下來再爬。但是，同學(xué)們所要知道的是，蝸牛只要爬到金字塔頂端，它眼中所看到的世界，它收獲的成就，跟雄鷹是一模一樣的。只要你上去了，就足以給自己留下令生命感動的日子。如果我們的生命不為自己留下一些讓自己熱淚盈眶的日子，你的生命就是白過的。
人生是一個背著“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學(xué)們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑借自己的執(zhí)著和自強，爬上自己心中的金字塔。
七、宣誓(班級勵志誓詞)
選擇大海，就去乘風(fēng)破浪，
選擇藍天，就去展翅翱翔，
選擇高三，就去勇敢進取。
面對挑戰(zhàn)，我們毫不畏懼，面對困難，我們勇往直前，面對挫折，我們絕不低頭，面對失敗，我們從頭再來。
敢于拼搏，用不懈爭取進步;自強不息，用汗水澆灌理想;超越自我，用奮斗放飛希望;永不言棄，用信念實現(xiàn)夢想。
努力!堅持!拼搏!成功!
站在高三的門口，面對高三的歲月，我們用青春的名義宣誓：
不負父母的期盼，不負老師的厚望，不做懦弱的退縮，不做無益的彷徨，奮斗二百天，讓飛翔的夢在六月張開翅膀;奮斗二百天，讓雄心與智慧在六月閃光。我們將帶著頑強的微笑，去贏得志在必得的輝煌。有志者，事竟成，百二秦關(guān)終屬楚;苦心人，天不負，三千越甲可吞吳。
2021，我們注定成功。
2021，我們注定輝煌。
同學(xué)們，加油
八、結(jié)束
播放周杰倫的《蝸牛》，帶引全班同學(xué)合唱。
高中班會活動方案4
【教學(xué)目的意義】
通過勵志主題班會課,幫助高三的學(xué)生正確認識面臨高考來自學(xué)校、家庭、個人壓力通過一些簡單的小游戲緩解他們在學(xué)業(yè)上的壓力,放松緊繃的神經(jīng)并試圖用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵志成才的故事激勵啟發(fā)他們,讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度,培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)
【教學(xué)內(nèi)容】
一、課前玩一個簡單的小游戲(蜜蜂游戲),充分調(diào)動學(xué)生的課堂氣氛(5分鐘)
二、簡單介紹中學(xué)生高三時期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀,通過與學(xué)生之間的互動,分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)
三、小組討論環(huán)節(jié),通過展示兩段話,讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點看待學(xué)習(xí)問題,融入學(xué)生與家長之間的情感,理解家長的用心良苦,調(diào)整面對家庭壓力的態(tài)度并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離,勸勉學(xué)生(18分鐘)
四、給每位同學(xué)發(fā)一張小紙條,寫上十年后自己的角色定位,與同學(xué)一起憧憬美好的未來并且用心理暗示法激勵同學(xué)為未來夢想的實現(xiàn)做好準(zhǔn)備,從現(xiàn)在做起,從點滴做起(7分鐘)
【教學(xué)重點難點】
4)讓學(xué)生正確認識壓力、調(diào)整面對壓力的心態(tài)
5)通過與學(xué)生心靈上的交流溝通,一起探討高三學(xué)生面臨壓力時有效的釋放壓力的方法
6)激勵學(xué)生有計劃地學(xué)習(xí),快樂地學(xué)習(xí)
【教學(xué)方法】
一、講授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法
【教學(xué)課時】一課時(45分鐘)
【教學(xué)設(shè)計】
1、導(dǎo)入環(huán)節(jié)
(簡單自我介紹)
同學(xué)們,這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)模式在短短的四十五分鐘里,我們拋開老師的身份,充當(dāng)你們的朋友、知己,一起分享我們成長道路上高三這個絢麗時期的故事下面,我們將通過一個簡單的游戲,調(diào)動大家的積極性,活躍課堂氛圍
(小蜜蜂游戲5分鐘)
二、講授環(huán)節(jié)
(一)初步發(fā)掘壓力
游戲結(jié)束了,大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿那現(xiàn)在我們就你們目前這個階段來討論每個人會經(jīng)歷的一個重要人生階段,每個學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個重要的學(xué)習(xí)階段,就是你們現(xiàn)在處于的高三時期說起高三,相信很多人經(jīng)歷過的人都會認為那是一個充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動,同時,也充滿激情和歡笑的時光無論是高中還是落榜,認真經(jīng)歷過這個時期的人,一般都會把這一年的所有點滴歸于美好的回憶而正在經(jīng)厲高三的人,卻還未認識到這個階段對于你來說意味著什么,或許是比高一、二更加痛苦,更加令人窒息的階段但是,我們這些經(jīng)歷過的人卻想對你們說,高三,絕對不是幾本練習(xí)冊、幾門考試,也不是最終的高考就能說盡的無論你的戰(zhàn)績?nèi)绾?只要你跨過這個階段,人生便到達了一個全新的境界,如獲得新生一樣淡泊和清新
清楚了高三不同于前面十年學(xué)習(xí)的階段后,我們一起討論下一些高三人必會出現(xiàn)的一些典型的癥狀,以及應(yīng)對這些癥狀的個人調(diào)節(jié)方法
首先,我們從宏觀的角度看待步入高三時期同學(xué)的變化大多數(shù)同學(xué)步入高三都會由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力,產(chǎn)生焦慮情緒,焦慮狀態(tài)也有輕重之分有些同學(xué)會因為高三到來而顯得比較惶恐,在高二的暑假就已經(jīng)開始出現(xiàn)心煩意亂,不知所措的心理緊張和壓迫師姐當(dāng)年就是這類小群體中的一員對于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說,找到壓力的根源后,的辦法便是充實自己的時間,利用知識武裝自己不斷吸入未掌握的知識,人的心理就會產(chǎn)生滿足感,焦慮也就會隨之較少而有些人知道自己焦慮,卻也不知道如何消除焦慮,或者采取比較消極的逃避的方法,如經(jīng)?？措娨?、上網(wǎng)、外出游玩等,這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí),而是不知道如何下手對于這類情形,建議同學(xué)設(shè)定一份實際的學(xué)習(xí)計劃,要求自己每天做什么、做多少,把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣也有部分同學(xué)只是存在很輕微的焦慮,這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動力
(二)與學(xué)生之間的互動
那么,我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們,能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢,例如睡眠時間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長老師?(提問同學(xué))
(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認識高三壓力的表現(xiàn)
高考壓力來自幾方面:1.對高考信心不足;2.擔(dān)心考不好使父母失望;3.害怕考不出平時水平來;4.害怕考不上自己理想的大學(xué)具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài):
心理方面
1.注意力難以集中比如心慌意亂,心思分散,老是走神,想的事情太多,注意力難以集中
2._現(xiàn)象不該想的總想,不該做的總做,明知沒必要,但控制不住,心里挺難受的如有的同學(xué)做好作業(yè)后進行很多次的檢查,有的同學(xué)睡午覺總是怕睡過了頭等等
3.敵對敵對其實就是逆反心理的一種極度表現(xiàn),如課堂上老師說東他偏要往西;老師交代的練習(xí)不去做,自己卻另外找參考書來做還有的同學(xué)做作業(yè)時摔書本,在桌椅上亂刻亂劃等等
4.人際關(guān)系敏感主要表現(xiàn)是:不能正確處理個人與社會的相互關(guān)系,與人相處時有著較強的戒備、懷疑和嫉妒心理,與同學(xué)和老師關(guān)系緊張
5.抑郁、焦慮抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征,有以下不同的表現(xiàn):①抑郁情緒程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、甚至絕望時常感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔也有些同學(xué)會出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一喪失對以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣,對任何事都興趣索然,體驗不到學(xué)習(xí)的樂趣③精力喪失,疲乏無力常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況④自我評價過低:往往過分貶低自己的能力;還有強烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感的心境⑤呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài),注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩,但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越
6.情緒不穩(wěn)定忽喜忽悲,有時候覺得陽光明媚、生機勃勃,可時不時又覺得無精打采、頹廢沮喪在模擬考試中,好多同學(xué)成績波動很大,其中一個關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定
生理方面
1.食欲不振;2.睡眠不好,甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加快,血壓升高;5.疲憊不堪;6.神經(jīng)衰弱如何看待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是積極面對?其實,有這些問題是正常的在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題,那就是“圣人”和“傻子”我們既不是“圣人”也不是“傻子”,所以我們有自己的喜怒哀樂平常人都會有心理問題,何況是我們面臨著高考的考生呢!
(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力
做好自我減壓
1.以積極的態(tài)度去對待考試,相信自己一定能夠考出好成績
態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度,生活的高度就是人生的高度,人生要有所追求高考是你人生的一個步驟,通過它,你可以走向人生的輝煌之旅,可以實現(xiàn)你的人生夢想這是一個人的追求,為實現(xiàn)人生夢想而奮斗,那是多么快樂的事情!
2.把考試看成是一種挑戰(zhàn),會激發(fā)自己進入狀態(tài)作為一個人就是要勇于迎接挑戰(zhàn),挑戰(zhàn)自我,去做壓力稍大,有一定難度的事情,可以磨礪自己的意志,增強自己的能力把考試看成是一種機會,以一種珍惜的心情對待
3.人生能有幾回搏,青春易逝,年華易老,我們不能“白頭方悔讀書遲”,我們一定要珍惜現(xiàn)在,珍惜每一分一秒的時間,以自己不懈的努力去換取明天的成功
正確對待外來壓力
家庭和社會對考生、考試的過分關(guān)注,都會使考生產(chǎn)生心理壓力
考試是考生自己的事情,別人的意見、想法正確的就接受,反之就由它去別人盡管出于好心,但意見未必正確,也沒必要成為自己的心理負擔(dān)
充滿信心,優(yōu)化情緒
1.增強學(xué)習(xí)實力考試信心是建立在考試實力基礎(chǔ)之上的因此,加強復(fù)習(xí),提高實力是強化信心的重要措施
2.高考目標(biāo)期待要適當(dāng)考生要根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)實力和自己心態(tài)的情況,實事求是地確定自己的高考目標(biāo)如果目標(biāo)太高,就會為難以達到目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低,又會影響潛能的發(fā)揮
3.不要迷信比如有同學(xué)在打飯時碗掉到地上摔碎了,就會認為今年肯定考不好,沒希望了更有的同學(xué)和家長去找算命先生占卦相面這些迷信行為會給自己帶來不良情緒
4.不要攀比大家的起點不一樣,基礎(chǔ)不一樣,不能一概而論有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實力強的考生攀比,這樣會挫傷自己的信心你不用管別人考多少分,你只要考出自己的水平,不辜負自己的努力就行了
5.多做基礎(chǔ)性題目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題,做一些自己力所能及的題目,有利于增強自己的學(xué)習(xí)信心
6.運用積極的自我暗示自我暗示具有驚人的力量考生在高考復(fù)習(xí)過程中和在考場上,都可根據(jù)自己當(dāng)時的心態(tài)進行積極的自我暗示當(dāng)情緒過于緊張時可默念“放松、放松、放松”,當(dāng)心情煩躁時可默念“平靜、平靜、平靜”,當(dāng)心灰意懶時可默念“我行、我行、我行”
7.學(xué)會微笑爽朗的笑,歡快的笑是心理健康的標(biāo)志笑是人的情緒處于狀態(tài)的表現(xiàn)笑能使人產(chǎn)生信心和力量,把微笑視為生活的一個重要組成部分
8.昂首挺胸走路人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗有著密切的關(guān)系,人在充滿信心的時候,走起路來昂首挺胸,步伐堅強有力,速度也稍快走路挺胸抬頭,步伐堅強有力,以培養(yǎng)自己的信心
9.多和同學(xué)、老師、家長交流(1)釋放心情,不要把苦惱憋在心里
(2)和別人交流、溝通,把自己的心事說出來,在交流中能增強自己的信心
(3)看看過去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗教訓(xùn)的文章和書籍
(4)進行自我交流想想過去自己遭受挫折時是怎么度過的,你怎么從沒有信心變成有信心的
(5)聽聽音樂聽音樂,尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒
三、轉(zhuǎn)換角色,小組討論
說明:給出兩組對話(附后面),以四個人為一組,兩個同學(xué)充當(dāng)家長的角色,兩個同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題
討論:(一)面臨高三的學(xué)生希望家長說什么樣鼓勵的話語;
(二)家長對孩子寄予期望的表現(xiàn);
注:充分融入角色,聽聽學(xué)生的心聲;體諒家長的心情
四、憧憬未來
課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條,寫下自己在十年后的樣子與學(xué)生一起分享美麗的夢想,憧憬未來并且用心理激勵法激勵學(xué)生為實現(xiàn)夢想而從現(xiàn)在開始努力奮斗將學(xué)生的紙條貼到愿望板上,時刻驚醒
五、結(jié)束課程
高中班會活動方案5
一、活動目的：
1、通過各種形式來表現(xiàn)學(xué)生們的美好理想，使大家懂得樹立理想的重要性。
2、通過學(xué)生發(fā)言，暢談理想，激發(fā)學(xué)生高尚健康的情感態(tài)度，促進自身學(xué)習(xí)、生活的熱情和動力。
3、聯(lián)系實際，讓學(xué)生看到自身的不足，明白為實現(xiàn)理想應(yīng)不怕苦去努力奮斗拼搏的道理。
二、班會準(zhǔn)備：
為了調(diào)動全班學(xué)生的積極性，此次活動要求全員參加，將班級分成幾個小組，做到人人參與，人人有責(zé)任。
1、挑選兩位同學(xué)擔(dān)任主持人;
2、選擇有關(guān)“理想”的音頻材料;
3、找出幾名同學(xué)先寫出自己心中的理想，并在班會上讀出及談?wù)勛约喝绾稳崿F(xiàn);
4、找?guī)孜煌瑢W(xué)表演詩歌朗誦—《理想》;
5、讓同學(xué)們收集理想的格言;
6、準(zhǔn)備班會課上游戲部分的道具。
三、班會環(huán)節(jié)：
1、開場白;
2、理想的開始;5分鐘
3、理想的暢想;15分鐘
4、理想的追逐;5分鐘
5、理想的希望。5分鐘
四、班會的過程：
開場白
師：首先，讓我們以熱烈的掌聲歡迎到來的班主任和老師們!下面，有請我們的主持人閃亮登場!
合：各位老師、各位同學(xué)，大家下午好! 主持人1：我是
主持人2：我是。今天非常高興請到各位老師，也非常感謝你們能來參加我們初一(5)班騰飛班的主題班會—
合：讓理想起航，接下來讓我們進入主題班會的第一環(huán)節(jié)：理想的開始 第一樂章 理想的開始
主持人1：人類因夢想而偉大，生活因夢想而精彩，古往今來，人類世世代代編織著夢想和希冀。
主持人2：那理想是如此真實，有如此遙遠，因為那是心中不滅的追求，是浮于現(xiàn)實的繁華與幻想。
主持人1：我也是一個對理想充滿憧憬的人，小時的我就對播音和主持有著濃厚的興趣，但實現(xiàn)這個夢想并非易事。于是，我不斷努力，不斷嘗試，從不退縮。 主持人2：是的，的努力我想大家是有目共睹的，但口說無憑，下面讓為大家?guī)硪欢卫@口令。 主持人1：八百標(biāo)兵奔北坡，
炮兵并排北邊跑。 炮兵怕把標(biāo)兵碰，
兵怕碰炮兵炮。
主持人2：看來所言確實非虛，她為她的夢想也付出了不少，那么，你覺的累嗎?
主持人1：只要能實現(xiàn)自己的夢想，無論追逐夢的道路是多么曲折艱難，我都會奮力拼搏，充滿活力。
主持人2：是的，如果我們有了理想，就應(yīng)該將好好地去實現(xiàn)，去武裝它們。咱們初一(5)班的班歌恰巧就是《武裝》，同學(xué)們讓我們一起合唱我們的班歌《武裝》，武裝咱們的理想，朝著目標(biāo)前進。
全班合唱：一道黑夜的光 天亮的戎裝，你假裝著囂張 眼神馬亂兵荒
一場負隅抵抗 快向我投降，我絕不肯退讓 誰比誰倔強
一面墻的阻擋 只是光的迷藏，夢想跌跌撞撞 怎么會沒悲傷 一把歌聲的槍 勇氣已上膛，我們?nèi)蔽溲b 黑暗里鏗鏘 燃燒著心中不滅的光，讓所有遠方為我發(fā)燙，
天真的路上偶爾很慌，別怕夢弄臟 向前沖就是希望 一面墻的阻擋 只是光的迷藏 夢想跌跌撞撞 怎么會沒悲傷 一把歌聲的槍 勇氣已上膛 我們?nèi)蔽溲b 黑暗里鏗鏘 燃燒著心中不滅的光 讓所有遠方為我發(fā)燙 天真的路上偶爾很慌
別怕夢弄臟 向前沖就是希望 燃燒著心中不滅的光 讓所有遠方為我發(fā)燙 天真的路上偶爾很慌
大聲地歌唱 夢想已全副武裝
翻山越海 路很長 天真的路上偶爾很慌 夢的方向 叫做闖 別怕夢弄臟 向前沖就是希望 從來沒有 回頭望 你是我心中不滅的光 就算我被遺忘 也要唱到最后一場 讓所有遠方為我發(fā)燙 天真的路上偶爾很慌 燃燒著心中不滅的光 大聲地歌唱 夢想已全副武裝 讓所有遠方為我發(fā)燙
主持人1：我們的世界，因為夢想才美麗;我們的天空;因為夢想才不會便得黑暗，接下來我們進入第二個環(huán)節(jié)：理想的暢想第二樂章 理想的暢想
主持人1：有一位名人曾說過：理想是心靈的思想，是我們的秘密真情。每個人都擁有自己的理想，下面就讓我們一起來探尋我們內(nèi)心的那個夢吧!
主持人2：我們請幾位同學(xué)來談?wù)勊麄兊睦硐胍约八麄儠鯓尤崿F(xiàn)他們的理想。 同學(xué)A: 同學(xué)B: 同學(xué)C: 同學(xué)D: 同學(xué)E: 同學(xué)F:
(主持人詢問還有誰談心中的理想時，可以采訪一下老師的理想)
主持人1：剛剛大家都談了自己的理想，確實十分美好，它是大家心中一份美好
的希冀。
主持人2：我們班還有幾位同學(xué)，想用詩歌朗誦的方式來傳達他們美好的心聲，表達他們對理想的深切感觸。
主持人1：下面請聽詩歌朗誦——《理想》，由 等人表演。
理想是石，敲出星星之火; 理想是火，點燃熄滅的燈; 理想是燈，照亮夜行的路; 理想是路，引你走到黎明。
理想如珍珠，一顆綴連著一顆，貫古今，串未來，瑩瑩光無盡。 美麗的珍珠鏈，歷史的脊梁骨， 古照今，今照來，先輩照子孫。
理想使你微笑地觀察著生活; 理想使你倔強地反抗著命運。理想使你忘記鬢發(fā)早白;理想使你頭白仍然天真。
理想如果給你帶來榮譽，
那只不過是它的副產(chǎn)品，
而更多的是帶來被誤解的寂寥，寂寥里的歡笑，歡笑里的酸辛。饑寒的年代里，理想是溫飽; 溫飽的年代里，理想是文明。 離亂的年代里，理想是安定;安定的年代里，理想是繁榮。
理想是羅盤，給船舶導(dǎo)引方向; 理想是船舶，載著你出海遠行。 但理想有時候又是海天相吻的弧線， 可望不可即，折磨著你那進取的心理想是鬧鐘，敲碎你的黃金夢; 理想是肥皂，洗濯你的自私心。 理想既是一種獲得，理想又是一種犧牲。
理想使忠厚者常遭不幸; 理想使不幸者絕處逢生。平凡的人因有理想而偉大;有理想者就是一個“大寫的人”。
主持人2：從剛才的詩歌朗誦中，我們看到了同學(xué)們對夢想美好的暢想，同時也明白了再追逐夢想的過程中，我們一定要—
合：永不放棄!正如我們的班歌所唱的：燃燒著心中不滅的光，讓所有遠方為我發(fā)燙。接下來我們進入第三環(huán)節(jié)：理想的追逐第三樂章 夢的追逐
主持人1：理想一旦被付諸行動，就會變得神圣。所以大家要為自己的理想而努力，而拼搏，2008年在北京舉行的奧運會大家肯定記憶猶新，特別是殘奧會的運動員們?yōu)榱藢崿F(xiàn)自己的夢想，揮灑的汗水是令人難以想象的。
主持人2：下面我們進入理想的追逐環(huán)節(jié)，讓我們在游戲中親身體驗殘奧會運動員為實現(xiàn)夢想而付出的艱辛。
主持人1：我們的游戲叫做：“黑暗的投球者”，游戲規(guī)則三個同學(xué)為一組，總共組成三組，然后閉上眼睛將球投入“球筐”，以最終“球筐”中球的個數(shù)定勝負。 游戲開始
主持人2：從剛才的游戲中，大家應(yīng)該都體會到了殘奧會的運動員為了站在賽場上，經(jīng)歷了多么鮮為人知的磨難。
主持人1：下面同學(xué)們可以看一下我手中的幾張圖片，感受一下這些運動員為了自己理想而奮斗的精神，然后請同學(xué)來回答一下你的觀后感。 同學(xué)H: 同學(xué)I：
主持人2：聽了同學(xué)們的發(fā)言，我們可以感受到追夢的艱辛，接下來我們進入主題班會的最后一個環(huán)節(jié)：理想的希望
第四樂章 理想的希望
主持人1：人人都有理想，人人都應(yīng)該為了自己的理想而去奮斗，拼搏，下面請同學(xué)們拿出一張小紙條出來，寫上自己的夢想，然后將它投進我們的“逐夢箱”中，而這個逐夢箱先放在老師那。
主持人2：生活中我們?nèi)缒軗碛幸活w充滿希望的心，并為了實現(xiàn)自己的夢想，而拼搏我們便能奔向燦爛的明天!
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