養(yǎng)生比較有名的書籍

養(yǎng)生比較有名的書籍

養(yǎng)生比較有名的書籍，養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。下面是我整理的有關(guān)養(yǎng)生比較有名的書籍，希望對大家有用。

養(yǎng)生比較有名的書籍1

1、《中國養(yǎng)生文獻(xiàn)全書》

《中國養(yǎng)生文獻(xiàn)全書》作者陳可冀，甘肅人民出版社出版。是一本醫(yī)藥衛(wèi)生類書籍。匯集了我國上自春秋戰(zhàn)國，迄中華民國時(shí)期的養(yǎng)生學(xué)文獻(xiàn)300余部（篇），是在 保持原作精髓的基礎(chǔ)上，由國內(nèi)100余位專家編纂而成的；基本囊括了養(yǎng)生學(xué)專著、導(dǎo)引養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、藥餌養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)腦 穴養(yǎng)生等方面的典籍。

2、《一本書看懂營養(yǎng)學(xué)》

《一本書看懂營養(yǎng)學(xué)》是2010年新世界出版社出版的圖書，作者是默草。本書從科學(xué)的角度著重介紹了常用食物的營養(yǎng)功效、能量；家常菜搭配中的常見錯(cuò)誤；不同人群飲食宜忌；常見病患者因注意的飲食宜忌。

3、《食用營養(yǎng)圣經(jīng)》

《食用營養(yǎng)圣經(jīng)》是2010年中國友誼出版公司出版的圖書，作者是《健康生活》編輯部。

4、《黃帝內(nèi)經(jīng)》

《黃帝內(nèi)經(jīng)》分《靈樞》、《素問》兩部分，是中國最早的醫(yī)學(xué)典籍，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一，《黃帝內(nèi)經(jīng)》奠定了人體生理、病理、診斷以及治療的認(rèn)識基礎(chǔ)，是中國影響極大的一部醫(yī)學(xué)著作，被稱為醫(yī)之始祖。

5、《求醫(yī)不如求己》

中里巴人的養(yǎng)生療疾寶典《求醫(yī)不如求己》被稱作是“改變中國人健康生態(tài)的第一方案”。出版這一系列圖書是為了讓人們對中醫(yī)這個(gè)寶藏多一些了解，并且把這些簡易實(shí)用的養(yǎng)生療疾方法運(yùn)用到自己的生活中，用中醫(yī)打造健康。書中介紹的中醫(yī)養(yǎng)生功法簡單易行且功效顯著、立竿見影，一上市即受到讀者的追捧。

養(yǎng)生比較有名的書籍2

1、《人體使用手冊》

養(yǎng)生專家吳清忠總結(jié)20年養(yǎng)生研究成果，糾正焦慮的慢性病患者、繁忙都市辦公室白領(lǐng)的'錯(cuò)誤養(yǎng)生邏輯，梳理了疾病的源頭問題，提出一套“養(yǎng)氣血、排垃圾”的簡單實(shí)用的養(yǎng)生方法，并針對兒童寫成從小培養(yǎng)正確養(yǎng)生觀的親子漫畫。

2、《食用營養(yǎng)圣經(jīng)》

在本書中，不僅詳細(xì)介紹了蔬菜、水果、魚肉和蛋奶豆制品的營養(yǎng)價(jià)值和具體功效，而且還附有烹飪與清洗注意事項(xiàng)。

3、《吃貨的生物學(xué)修養(yǎng)》

對“吃貨”來說性命攸關(guān)、血肉相連的科學(xué)史實(shí)是什么？本書講述了我們身體里脂肪和糖的秘密以及關(guān)于肥胖、高血脂、糖尿病的故事。讀完這本書，你會了解身體的運(yùn)作機(jī)制，我們才有可能挑選出適合的飲食方式，吃的更好。

4、《一本書看懂營養(yǎng)學(xué)》

本書詳細(xì)解析了我們?nèi)粘Ｉ钪?00余種常見食物，并針對不同的人群科學(xué)制定了個(gè)性化的營養(yǎng)方案。內(nèi)容科學(xué)、實(shí)用、通俗易懂，讓你輕松組出飲食的黃金搭檔，做自己的家庭營養(yǎng)師。

5、《眾病之王：癌癥傳》

據(jù)世衛(wèi)組織最新數(shù)據(jù)表明，全球每年有超過880萬人死于癌癥。本書作者悉達(dá)多·穆克吉?dú)v時(shí)六年，憑借翔實(shí)的歷史資料、專業(yè)文獻(xiàn)、媒體報(bào)道、患者專訪等眾多信息，向讀者闡述了癌癥的起源與發(fā)展，人類對抗癌癥、預(yù)防癌癥的斗爭史。

健康飲食的書籍

關(guān)于健康飲食的書籍推薦

關(guān)于健康飲食的書籍推薦，身體是革命的本錢，身體健康是非常重要的，生活中我們要有將抗養(yǎng)生的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣，那我現(xiàn)在分享關(guān)于健康飲食的書籍推薦的相關(guān)內(nèi)容。

健康飲食的書籍1

1、輕斷食：正在橫掃全球的瘦身革命

（英）麥克爾 莫斯利 醫(yī)學(xué)博士 Dr、 MichaelMosley，（英）咪咪 史賓賽 Mimi Spencer著，謝佳真譯

2014-06-01 廣東科技出版社

2、吃法決定活法

陳允斌

2015-01-01 江西科學(xué)技術(shù)出版社

3、顧中一說：我們到底應(yīng)該怎么吃？

顧中一

2015-01-01 科技文獻(xiàn)出版社

4、營養(yǎng)圣經(jīng)（最新修訂版）(健康營養(yǎng)學(xué)經(jīng)典書籍)

（英）霍爾福德著，范志紅等譯

2012-01-01 北京出版社

5、吳永志－不一樣的自然養(yǎng)生法

吳永志 著

2008-10-01 珠海出版社

6、《讓榨汁機(jī)成為你的藥房》（350種健康果汁配方，2分鐘速成，每天、、、

（日）蒲田圣可著，殷環(huán)宇譯

2011-06-01 浙江科學(xué)技術(shù)出版社

7、范志紅飲食語錄、健康快到碗里來

范志紅著

2015-01-01 化學(xué)工業(yè)出版社

8、向紅丁教你糖尿病就該這樣吃（解密控制血糖的87種常見食材，4周改、、、

向紅丁 著

2011-05-01 中國輕工業(yè)出版社

9、《救命飲食：中國健康調(diào)查報(bào)告》

（美）坎貝爾著， 呂奕欣，倪婉君譯

2011-09-01 中信出版社

10、無齡的養(yǎng)生智慧(臺灣女中醫(yī)**人 日本皇室**指定御醫(yī) 王菲、小S等、、、

莊淑旗著

2013-03-01 文化藝術(shù)出版社

11、素食圣經(jīng)

[美]布蘭達(dá)·戴維斯, [美]威桑托·梅琳娜

2015-01-15 廣東科技出版社

12、你吃對了嗎？

于康著

2013-03-01 四川科技出版社

13、斷食

陸雅坤

2014-12-01 天津科學(xué)技術(shù)出版社

14、營養(yǎng)健康寶典4吃的營養(yǎng)科學(xué)觀

（美）戴維斯 著，劉偉 等譯

2009-01-01 重慶出版社

15、水是最好的藥

（美）馬特曼 著，劉曉梅 譯

2006-06-01 吉林文史出版社

16、5：2輕斷食

蜜雪兒·哈維博士、湯尼·豪威教授著，吳書榆譯

2014-07-01 中國商業(yè)出版社

17、體質(zhì)酸性變堿性的關(guān)鍵飲食（4周堿回健康, 85％的痛風(fēng)、高血壓、癌、、、

陳彥甫, 吳大為

2015-03-01 湖北科學(xué)技術(shù)出版社

18、中國人就要這樣輕斷食（《5:2輕斷食》踐行版）

宋侑璇著

2014-09-01 光明日報(bào)出版社

19、素食，跑步，修行

（美）尤雷克，（美）弗里德曼著，李穎琦譯

2015-06-01 南京大學(xué)出版社

20、 半年前的食物塑造了今天的你

〔日〕村山彩

2015-05-01 北京聯(lián)合出版公司

健康飲食的書籍2

1、《營養(yǎng)圣經(jīng)》英、霍爾福德

優(yōu)點(diǎn):本書可以讓你對基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)的營養(yǎng)素、非營養(yǎng)素(作者沒有這個(gè)概念,但是卻介紹了這些東西,建議他進(jìn)修一些中醫(yī)較好)有全面了解,入門較快。

缺點(diǎn):對中國人的實(shí)際情況指導(dǎo)性不強(qiáng)

翻譯者是文科出身,大量存在翻譯術(shù)語不規(guī)范地方

幾乎都是推崇組合的營養(yǎng)方式,對長期副作用(10年)沒有提及

沒有指出疾病人群非單一疾病的事實(shí),而以單一病例分析,不可照搬

商業(yè)炒作程度:6分(10分計(jì))

學(xué)習(xí)了基本的營養(yǎng)學(xué)之后,不能不了解中醫(yī)的奇妙,即非營養(yǎng)素占多數(shù)。建議閱讀:

2、《思考中醫(yī)》廣西師范大學(xué)出版社

優(yōu)點(diǎn):可以學(xué)習(xí)到非營養(yǎng)素在臨床方面的反映,同時(shí)初步了解抗?fàn)I養(yǎng)素的內(nèi)容。同時(shí)指出了中醫(yī)的學(xué)習(xí)本質(zhì)依靠傳承、古文,英語多不需要。很實(shí)際。

缺點(diǎn):沒有對民間大量存在的優(yōu)秀中草藥進(jìn)行關(guān)注,局限于名士非名效果。

民間大量應(yīng)用了100年以上的藥材因老人去世而消失,書中沒關(guān)注

對中藥培育商業(yè)化影響藥效作者也沒有指出缺陷

商業(yè)炒作指數(shù):3分,較純

3、《劉太醫(yī)說:是藥三分毒》 劉弘章等

這是一本集合大量中藥信息的書籍,大量西醫(yī)有毒的信息。所以,你看這本書,可能不會帶來多少思想改變,但是里面的信息很好。系列書唯此有點(diǎn)價(jià)值。

優(yōu)點(diǎn):信息量大,對中草藥失效作深層分析,初學(xué)者掌握較好

缺點(diǎn):作者的方案非常絕對,世間除了他的方式幾乎沒有其他方法,失實(shí)

作者故弄玄虛多,對營養(yǎng)學(xué)、亞健康、慢性病的概念分不清

作者處于商業(yè)目的大量論述劉家的藥廠神奇,非常無聊

同時(shí),作者的背景不好,身份有欺詐性,所謂的博士頭銜也夠離譜,

弄到是聯(lián)合國發(fā)的

商業(yè)炒作指數(shù):8分(10分),出現(xiàn)粉絲團(tuán)

4、《40歲登上健康快車》 洪紹光

這是從醫(yī)生的角度提出的觀點(diǎn)。初學(xué)者多看不要緊,也可以了解醫(yī)生對健康預(yù)防的看法是怎樣的。

優(yōu)點(diǎn):對健康的觀念分析很多,提出綜合維護(hù)健康的觀念,指出保健與病的代價(jià),提倡少病享受人生。

缺點(diǎn):作者畢竟沒有營養(yǎng)學(xué)臨床經(jīng)驗(yàn),所以不少是文學(xué)式的想象觀點(diǎn)

飲食方面提倡什么都吃,對病人也不例外,忽視了臨界食物禁忌

書中很多用文學(xué)抒情描述,不科學(xué)也不必要,通俗到無聊

出了系列的書,一樣的觀點(diǎn),沒有必要再看

商業(yè)炒作指數(shù):9分(10分)

5、《無毒一身輕》 林光常

這是對飲食的作用專門介紹的信息。不算書。

優(yōu)點(diǎn):對蔬菜水果應(yīng)用說明相當(dāng)詳細(xì),是海外素食的代表,其他也有類似書

對飲食與健康的關(guān)系做了大量描述,初學(xué)者可以了解多信息

提出對牛奶的絕對懷疑,事實(shí)上中國有30%人群不適應(yīng)牛奶

缺點(diǎn):借牛奶炒作書籍

大量涉及商業(yè)產(chǎn)品銷售信息,類似產(chǎn)品說明書一樣

排斥正常的營養(yǎng)素、非營養(yǎng)素、抗?fàn)I養(yǎng)素對人體的影響

缺乏對營養(yǎng)成分在臨床的研究,僅僅炒作癌癥病例

掩蓋了營養(yǎng)臨床也會出現(xiàn)的不成功事實(shí)

最可惡的是大量利用宗教語言鼓惑,真正的健康是不需要用這類語言

出了系列的書,都是炒作,不許要再看

商業(yè)炒作指數(shù):10分,建立粉絲團(tuán)

6、《“掌”握你的健康》王晨霞

這是對中醫(yī)診斷的有效補(bǔ)充,把掌紋研究發(fā)揮到頂峰狀態(tài)。

優(yōu)點(diǎn):學(xué)習(xí)初步的診斷技巧,對營養(yǎng)臨床有大量好處

提供了愛因斯坦的手紋,十分可貴

通俗好學(xué),初學(xué)者快速入門

缺點(diǎn):對斑紋方面闡述不明了

對情緒影響方面不明了,甚至忽略影響

過于實(shí)際,實(shí)證研究,忘記了虛證研究

商業(yè)炒作指數(shù):7分

7、《實(shí)用營養(yǎng)學(xué)》蔡東聯(lián)等

這是目前最全面的營養(yǎng)學(xué)書籍,初學(xué)者仍然有難度,但是經(jīng)過以上炒作書籍的折騰,相信你還是愿意看看專業(yè)的書籍了。

優(yōu)點(diǎn):涉及營養(yǎng)素臨床

涉及飲食的臨床

涉及牛奶與母乳的科學(xué)對比

涉及非營養(yǎng)素的內(nèi)容

涉及疾病與營養(yǎng)的方案制定

涉及營養(yǎng)師職業(yè)與營養(yǎng)學(xué)工作細(xì)節(jié)

建議閱讀三遍

缺點(diǎn):對營養(yǎng)品缺乏研究

對抗?fàn)I養(yǎng)素缺乏研究

對藥與營養(yǎng)、營養(yǎng)與自身、自身與藥關(guān)系沒有闡述

科普性較小

商業(yè)炒作指數(shù):1分

8、其他類似的營養(yǎng)書籍:

如基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)、實(shí)用營養(yǎng)、臨床營養(yǎng)等書籍可以閱讀。我個(gè)人編寫的《基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)》《營養(yǎng)師概述》《營養(yǎng)師技能》《疾病營養(yǎng)學(xué)》是為初學(xué)者設(shè)計(jì)的,有興趣也建議購買閱讀。

健康飲食的書籍3

1、《營養(yǎng)圣經(jīng)》英、霍爾福德

健康——絕不僅僅是平均水平

這本書是達(dá)到目標(biāo)的一個(gè)方法——這個(gè)目標(biāo)就是健康。而這個(gè)目標(biāo)并不僅僅意味著沒有疾病，還意味著充沛的活力。積極的健康，有時(shí)也被稱為‘‘功能的”健康，可以從三個(gè)方面進(jìn)行衡量：

能力狀況——你在體力上和智力上的表現(xiàn)如何

無疾病——沒有疾病的表現(xiàn)和癥狀

長壽——長而健康的壽命

我相信，每個(gè)人都能深刻體驗(yàn)到處于良好健康狀態(tài)的感受。這種感受表現(xiàn)為：能長時(shí)間保持頭腦清晰、精力旺盛、心態(tài)平和、思維敏銳，并且有一種維持身體健康的愿望以及一種清醒的意識：知道什么適合身體，什么會增進(jìn)健康，我們每時(shí)每刻需要的是什么。這種健康的.狀態(tài)包括罹患傳染病之后的康復(fù)能力以及保護(hù)我們免遭主要致命疾病，如心臟病和癌癥困擾的能力。由此，衰老過程被延緩，我們就能擁有健康長壽的人生。在生命的最高意義上，健康不僅僅沒有痛苦和緊張，反而有一種生的喜悅、一種真正的感激——對擁有健康身體、能夠體驗(yàn)世上許許多多樂趣的感激。

2、《思考中醫(yī)》廣西師范大學(xué)出版社

《思考中醫(yī)》又名《傷寒論導(dǎo)論》，作者以其對中醫(yī)經(jīng)典的執(zhí)著和熱愛，致力于《傷寒雜病論》的研究解讀和疑難病癥研究。為了避免深?yuàn)W晦澀，作者竭力將學(xué)術(shù)性與趣味性相結(jié)合，超越對《傷寒雜病論》的研究，是個(gè)案特點(diǎn)和學(xué)術(shù)規(guī)律結(jié)合研究的典范。該書名為“思考中醫(yī)”，是取思考時(shí)空、思考生命、思考健康之意，所以它既是中醫(yī)書，也是傳統(tǒng)文化學(xué)術(shù)書，更是一本超越了時(shí)空與領(lǐng)域的人文社科書。

四氣調(diào)理人論篇第二--春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也……故陰陽四時(shí)者，物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從這則苛疾不起，是謂得道。道者，圣人行之，愚者佩之。從陰陽則生，逆之則死，從之則治，逆之則亂，反順為逆，是謂內(nèi)格。是故圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而后之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晩乎。

3、《劉太醫(yī)說:是藥三分毒》劉弘章

許多慢性病都是病人自己造成的，因此我們要使用七分養(yǎng)去克服生活誤區(qū)。但是我們不能完全使用食療、體療、心療，去克服嚴(yán)重的疾病，這就必須加用藥物;不過，由于藥物沒有選擇性，因此我們使用任何藥物都可能發(fā)生藥源性疾病。因此，我們必須懂得如何選擇藥物，以防中毒。

是藥三分毒，因?yàn)樗幬锊皇且粋€(gè)人生存必需的空氣、水源、食物，而只是用來克服疾病用的。在本書里，我們要指出所謂的中藥大寶庫。其實(shí)是個(gè)雜貨鋪。按照太醫(yī)黑名單的分類，中藥分為急毒藥、慢毒藥、不入藥，乏力藥、如同藥、可用藥等六類;因此實(shí)際能夠給病人使用的中藥并不多，因此我們每一個(gè)人預(yù)防藥物中毒，都要牢記這個(gè)原則“傷胃氣者謂之毒?！?而不必等待出現(xiàn)肝腎損害。再驚呼藥物中毒了。

我們根據(jù)是藥三分毒的道理，反復(fù)強(qiáng)調(diào)了三分治七分養(yǎng)的生饑、食療、慎用藥的概念;也許你會同意這種防治疾病的方法。倘若你以后不再亂用藥，你的健康長壽將不再是問題。

4、《40歲登上健康快車》洪紹光

不僅對40歲以上的人群很有幫助，其實(shí)對所有關(guān)心自己身體健康的人(無論是年輕人、中年人、老年人)都是很有益的，因此特推薦給大家，希望關(guān)愛自己身心健康的你能從中得益

5、《無毒一身輕》林光常

林光常教授所著的《無毒一身輕》自2002年10月起出版以來，他推廣的「健康排毒餐」與許多深入淺出的醫(yī)學(xué)常識，兩年來一直在臺灣、大陸、新加坡、馬來西亞、美國…等華人社會默默地發(fā)酵，已經(jīng)引發(fā)一陣「林光常的排毒餐旋風(fēng)」，尤其在去年SARS期間，當(dāng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對該一病癥尚無精準(zhǔn)控制對策時(shí)，《無毒一身輕》在一股鼓勵(lì)自愈、排毒、喝水、加強(qiáng)免疫力，改善體質(zhì)的健康風(fēng)潮中，獲得許多讀者的口碑巷傳。如今《無毒一身輕》已經(jīng)正式突破50萬冊，成為臺灣出版市場十年來最暢銷的一本健康書籍，飛碟電臺「一點(diǎn)關(guān)系…」主持人朱衛(wèi)茵也特別在下廣播節(jié)目後趕到記者會現(xiàn)場分享她自己因?yàn)殚_始食用排毒餐減肥瘦身的經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)林光常也透露下一本書「林光常的養(yǎng)生排毒食譜」將在明年二月的臺北國際書展上首度發(fā)表，該本書據(jù)稱是「無毒一身輕」的實(shí)踐教本。透過這波活動(dòng)勢將帶動(dòng)健康排毒熱潮。

6、《“掌”握你的健康》王晨霞

掌紋是生命的“第二張臉”，小小手掌能夠看出約130多種疾病。

掌紋是怎樣生成的，怎樣通過十四條紋線和八條異常紋認(rèn)識疾病，如何預(yù)防保健?

現(xiàn)代掌紋診療第一人王晨霞，把“第一張臉”與“第二張臉”結(jié)合起來觀察，經(jīng)過數(shù)十年的研究和探索，總結(jié)出了一套規(guī)律，使掌紋診病成為一門精確的科學(xué)診病手段。

尤其值得稱道的是，作者利用掌紋診病技術(shù)，對現(xiàn)代科學(xué)巨子愛因斯坦的、手圖進(jìn)行了病理分析，創(chuàng)造了全球醫(yī)學(xué)界的一個(gè)奇跡。作者推斷出愛因斯坦一生中有過肝臟損害、胃潰瘍、貧血、性格孤僻、老年癡呆癥和家族腫瘤史等疾病，通過比對愛因斯坦傳記材料，發(fā)現(xiàn)這些推論與有關(guān)事實(shí)全部吻合。

本書匯聚了王晨霞的最新研究成果，讓讀者用最短的時(shí)間掌握自我診斷疾病的技術(shù)。

7、《實(shí)用營養(yǎng)學(xué)》蔡東聯(lián)

營養(yǎng)是生命和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，與人類的生存、生活密切相關(guān)，是全世界都非常關(guān)注的問題。未來我國將進(jìn)入小康社會，國家將實(shí)行營養(yǎng)師制度，是與國際接軌的舉措，為提高國人營養(yǎng)和健康素質(zhì)提供組織上的保證。

8、《基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)》馮磊

《基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)》營養(yǎng)學(xué)是研究人體營養(yǎng)規(guī)律及其改善措施的科學(xué)。所謂的人體營養(yǎng)規(guī)律，包括普通成年人在一般生活條件或在特殊環(huán)境因素條件下和特殊生理?xiàng)l件人群的營養(yǎng)規(guī)律。改善措施包括純生物科學(xué)的措施和社會性措施，既包括措施的根據(jù)也包括措施的效果評估。

營養(yǎng)是食物中的營養(yǎng)素被機(jī)體消化吸收，并在體內(nèi)代謝，發(fā)揮其生理功能的過程。也就是說，人類為了生存和生活必須攝取食物，以維持正常的生理功能、生物化學(xué)功能和免疫功能，以及生長發(fā)育、新陳代謝等生命活動(dòng)。此外，人體每天勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)所消耗的能量也必須由食物供給。

人體所需的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水六大類。每類營養(yǎng)索中又分成許多種，如脂類包括脂肪和類脂;維生素包括脂溶性維生素和水溶性維生素;等等。這些營養(yǎng)素各具獨(dú)特的營養(yǎng)功能，但在參與人體的新陳代謝中又密切聯(lián)系、相互促進(jìn)同時(shí)又相互制約，共同參加、推動(dòng)和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)。

9、《疾病營養(yǎng)學(xué)》何志謙

這是《疾病營養(yǎng)學(xué)(第2版)》所追求的目標(biāo)，并為這一目的而寫的。這一《疾病營養(yǎng)學(xué)(第2版)》是寫給在臨床第一線的醫(yī)師、營養(yǎng)醫(yī)師和營養(yǎng)師的，并著重從原則和原理上討論問題，把具體的措施理論化，以避免見樹不見林、也避免和同類著作的重復(fù)，尤其避免與臨床專業(yè)書籍的重復(fù)，在營養(yǎng)基礎(chǔ)理論方面，也不與我編寫的《人類營養(yǎng)學(xué)》第三版重復(fù)，這樣可以節(jié)省篇幅。在疾病的側(cè)重上，則以與營養(yǎng)物質(zhì)代謝較明顯的病例為主，以便于舉一反三，請求讀者理解和原諒。

養(yǎng)生榜前十名的書是什么?

只推薦3本書給你，受益終身。都是經(jīng)久不衰的暢銷書。

1養(yǎng)生有良方 馬云、張紀(jì)中、王菲、李亞鵬習(xí)練的實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

作 者： 李一

出 版： 浙江人民出版社

本書是作者李一道長根據(jù)中國道家秘傳的養(yǎng)生原理，結(jié)合中醫(yī)學(xué)原理編撰的健康養(yǎng)生書。作者精選道家養(yǎng)生功法中簡單易學(xué)的一部分內(nèi)容，根據(jù)24個(gè)節(jié)氣的不同氣候特征和12條正經(jīng)的特點(diǎn)，提出全新的養(yǎng)生方案和獨(dú)特易學(xué)好用的調(diào)治方法。一、人體亞健康信號。二、道家秘傳四千多年的三大養(yǎng)生功法——樁功、導(dǎo)引術(shù)、靜功。三、根據(jù)二十四節(jié)氣不同特征精心設(shè)計(jì)的養(yǎng)生方案。四、十二條正經(jīng)中重要穴位的簡易按摩方法。五、利用食療、穴位按摩、藥浴等小偏方來養(yǎng)生救命的小竅門。

2 黃帝內(nèi)經(jīng):飲食與養(yǎng)生 黃帝內(nèi)經(jīng)

作 者： 賀娟

出 版： 中國輕工業(yè)出版社

你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、咸味入腎嗎？你知道什么是春季增辛減酸、溫?zé)釣橹?，夏季減苦增辛、清淡為主，秋季減辛增酸、滋陰為主，冬季增苦減咸、補(bǔ)陽護(hù)陰嗎？你知道平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、痰濕質(zhì)、淤血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)這九大體質(zhì)該如何通過飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)嗎？你知道晨起一杯涼開水其實(shí)是個(gè)誤區(qū)嗎？本書將向你一一解答，告訴你飲食與養(yǎng)生的大道大法，指導(dǎo)你如何結(jié)合自身體質(zhì)，辨清四季特點(diǎn)及食物的性味屬性，通過酸甜苦辣咸、溫?zé)岷疀鲞M(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)，讓你成為自己的保健醫(yī)生，遠(yuǎn)離慢性?。?/p>

3 把吃出來的病吃回去（張悟本養(yǎng)生講壇）

作 者： 張悟本

出 版： 人民日報(bào)出版社

本書系在張悟本先生在大型系列養(yǎng)生講壇《大國醫(yī)道》電視欄目的30集專題講座內(nèi)容基礎(chǔ)上，編纂而成，即將掀起一場新的中醫(yī)知識普及風(fēng)暴和廚房革命！張悟本先生橫空出世，石破天驚……明確提出，糖尿病、高血壓病人，不必終生服藥！對于多種常見慢性病，張悟本先生從五行五臟角度進(jìn)行辯證分析，講解通俗易懂，前因后果總結(jié)得非常清晰。以飲食調(diào)理方案為核心，不用吃藥，就可能輕輕松松根治幾十種常見慢性病及疑難雜癥。讓讀者一看就明、一聽就懂、一學(xué)就會、一用就靈！讓您少去醫(yī)院或藥店，避免得大病，少花幾十萬，多活幾十年……不到九十九，誰都不許走！ “醫(yī)道，乃養(yǎng)生之道，生活指導(dǎo)。”這是他的至真本意！

（網(wǎng)文）

十本保健養(yǎng)生書籍推薦

十本保健養(yǎng)生書籍有哪些呢?下面是我精心為您整理的十本保健養(yǎng)生書籍推薦，希望您喜歡!

十本保健養(yǎng)生書籍推薦

1、《脾虛的孩子不長個(gè)、胃口差、愛感冒》 羅大倫 江西科學(xué)技術(shù)出版社

如果說《讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食》讓家長們明白了如何智慧應(yīng)對外感引起的孩子發(fā)燒、咳嗽、積食的問題，那么，這本《脾虛的孩子不長個(gè)、胃口差、愛感冒》則讓父母們懂得了孩子絕大部分常見病的內(nèi)在根源在于脾虛，而如何讓孩子不脾虛則是做一個(gè)合格父母的當(dāng)務(wù)之急，用什么方法?書里都有非常詳細(xì)的辯證方法和食療、推拿等根本解決之道。

2、《聽體檢說：健康都去哪了》 曾強(qiáng)，武強(qiáng) 人民衛(wèi)生出版社

《聽體檢說：健康去哪兒了》將告訴我們面對體檢應(yīng)該持怎樣的態(tài)度，同時(shí)詳細(xì)解說體檢各個(gè)項(xiàng)目需要做的正確的準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)，以及體檢后如何深度解讀體檢報(bào)告。這本全方位的“體檢神器”將時(shí)時(shí)提醒我們把健康掌握在自己手中。

3、《這樣吃飯更健康》 于康 化學(xué)工業(yè)出版社

《這樣吃飯更健康》薈萃了于康老師微博中的精華內(nèi)容，從營養(yǎng)科學(xué)的角度講述了怎樣吃飯更健康的養(yǎng)生知識，不僅涵蓋食物營養(yǎng)、選好食材、疾病的飲食預(yù)防和調(diào)理、健康三餐、健康飲水、三高飲食、減肥飲食、特殊人群飲食等飲食方面內(nèi)容，更提出日常生活要堅(jiān)持吃動(dòng)兩平衡。全書采用箴言的形式進(jìn)行提煉，把復(fù)雜的飲食營養(yǎng)知識概括成一條條生動(dòng)的小段子，獻(xiàn)給廣大讀者朋友，以期讓于康教授對于健康、對于生活，甚至對于人生的精彩見解以最有效率的方式與大家見面，并對大家的生活產(chǎn)生切實(shí)的幫助。

4、《不生氣就不生病》 郝萬山 東方出版社

這是一本有溫度的圖書，他提出的“不生氣就不生病”的養(yǎng)生觀必定引領(lǐng)中國健康養(yǎng)生圖書的新潮流。不生氣就不生病，不作死就不會死，這原本就是個(gè)樸實(shí)的常識，只是人們在擁有健康的時(shí)候，常常不認(rèn)識這個(gè)常識。而在生病之后，焦慮緊張恐懼，更不去思考情緒對疾病的康復(fù)同樣有著直接的作用。

5、《小病小痛小妙招》 張寶旬 人民衛(wèi)生出版社

家傳兼學(xué)院派中醫(yī)張寶旬總結(jié)的60多個(gè)臨床驗(yàn)證有效的中醫(yī)保健妙招。特色：圖文結(jié)合，操作性強(qiáng)，療效可靠，一試便知。涉及的小病小痛，都是現(xiàn)代生活最常見最困擾人們的健康問題。這些小方法已在微博廣為流傳，書中附有部分患者使用的真實(shí)反饋。

6、《跑步，該怎么跑》 尼可拉斯·羅曼諾夫 新星出版社

《跑步，該怎么跑?》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學(xué)的精華，用花了25年時(shí)間，完善了這套體系完備的姿勢跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發(fā)，解釋了姿勢跑步法的科學(xué)依據(jù)，然后重點(diǎn)講述了姿勢跑步法中“關(guān)鍵姿勢”的要點(diǎn)與訓(xùn)練方法。

7、《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》 李卉,王偉岸 江西科學(xué)技術(shù)出版社

《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》從日常生活的各個(gè)角度說明肝臟的重要性，描述肝臟將要出問題的一些預(yù)警信號，告訴我們?nèi)粘Ｉ钪凶顐蔚囊恍┝?xí)慣。最重要的是詳細(xì)的告訴了我們在日常生活中怎樣通過居家調(diào)養(yǎng)、心理調(diào)適、運(yùn)動(dòng)保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實(shí)用的方法來養(yǎng)肝護(hù)肝，以及男女護(hù)肝方和四季保肝法，并從中西醫(yī)角度對五種常見肝臟疾病進(jìn)行分析。

8、《是真的嗎?》 騰訊《今日話題》編輯部 吉林科學(xué)技術(shù)出版社

《是真的嗎?》細(xì)致點(diǎn)評國人身邊偽健康常識的幕后真相，相比同類書，本書更愿意用數(shù)據(jù)說話。偽健康常識在國人身邊潛伏日久，空有說辭無法讓讀者信服，而本書始終把握國際主流科學(xué)界和權(quán)威組織的風(fēng)向，用最權(quán)威的數(shù)據(jù)讓“健康騙子”閉嘴。

9、《嗨，一起跑步吧!》 歐陽靖 現(xiàn)代出版社

《嗨，一起跑步吧!》：這本雙封四色圖文跑步書，給你針對女生的47個(gè)跑步疑難雜癥大解析、13套暖身與收操動(dòng)作教學(xué)、11句跑者勵(lì)志名言、4季跑服跑鞋運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個(gè)讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量!

10、《女人體虛先變丑》 佟彤，陳小野 湖南科技出版社

《女人體虛先變丑》提示女性朋友，如果你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的癥狀，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變丑的罪魁禍?zhǔn)?。佟彤結(jié)合中國中醫(yī)科學(xué)院的專家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面講述了能夠體現(xiàn)健康狀況的各種標(biāo)準(zhǔn)、日常生活中身體的體態(tài)習(xí)慣可能引發(fā)的疾病，以及哪些事、物最容易耗虛身體。并給出具體的方法，來調(diào)整先天的不足，將體態(tài)、容顏向健康的方向進(jìn)行調(diào)理，從而達(dá)到真正的美。

最權(quán)威的食療養(yǎng)生書籍

最權(quán)威的食療養(yǎng)生書籍

最權(quán)威的食療養(yǎng)生書籍，中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)，有一些書籍是專門說養(yǎng)生的，我為大家整理好了最權(quán)威的食療養(yǎng)生書籍的相關(guān)資料，一起來看看吧。

最權(quán)威的食療養(yǎng)生書籍1

1、 《隨息居飲食譜》 王孟英

內(nèi)容簡介：食療養(yǎng)生著作，共收集飲食物369種，分為水飲、谷食、調(diào)和、蔬食、果實(shí)、毛羽、鱗介7類。每種物品下面，按性味、功能、主治、臨證應(yīng)用、服法、宜忌等一一敘述，并提倡科學(xué)服用食物。

作者簡介：王孟英，清代著名醫(yī)學(xué)家，世代行醫(yī)，尤擅長溫病，著作中《溫?zé)峤?jīng)緯》最為出名，溫病四大家之一，溫病學(xué)說之集大成者。

2、《飲膳正要》 忽思慧

內(nèi)容簡介：本書是一部古代營養(yǎng)學(xué)專著，專講飲食和營養(yǎng)，內(nèi)有豐富的食療方和藥膳方，值得一提的是，本書當(dāng)時(shí)是專為皇帝寫的延年益壽的著作，可見其價(jià)值。

作者簡介：忽思慧是一位很有成就的營養(yǎng)學(xué)家。長期擔(dān)任宮廷飲膳太醫(yī)，負(fù)責(zé)宮庭中的飲食調(diào)理、養(yǎng)生療病諸事。通過飲食，達(dá)到養(yǎng)生和健康的目的。

3 、《老老恒言》 曹廷棟

內(nèi)容簡介：老年人養(yǎng)生專著。本書叢飲食起居各個(gè)方面談養(yǎng)生，延續(xù)了《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生思想，書的重點(diǎn)在養(yǎng)心，養(yǎng)靜。周作人對其評價(jià)甚高，稱是可以作為六十壽禮的好書。

作者簡介：曹廷棟一生淡泊名利，以讀書為樂，他因體弱多病，所以親身實(shí)驗(yàn)，老老恒言就是他親身實(shí)驗(yàn)的產(chǎn)物，而他活到86歲，皆因自己保養(yǎng)得當(dāng)。所以這本書尤為可貴。

最權(quán)威的食療養(yǎng)生書籍2

一、《求醫(yī)不如求己》全系列包括

1、養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己1》

中醫(yī)作為中國的四大國粹之一，國人了解甚少，中里巴人最近推出自己的養(yǎng)生療疾寶典《求醫(yī)不如求己》，堪稱“改變中國人健康生態(tài)的第一方案”。

2、養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己2》

3、養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己3》

二、《不生病的智慧》全系列包括

《不生病的智慧1》

從根子上修復(fù)中國人的后天之本：《不生病的智慧2》

《不生病的.智慧3》-易經(jīng)養(yǎng)生說明書

易經(jīng)內(nèi)病外治法《不生病的智慧4》

三、其他系列養(yǎng)生書籍

曲黎敏中醫(yī)養(yǎng)生完全手冊《從頭到腳說健康》

《從頭到腳說健康》以一種獨(dú)特的視角、通俗的語言，帶領(lǐng)讀者走進(jìn)中醫(yī)文化這座美麗的殿堂，領(lǐng)略傳統(tǒng)中醫(yī)的獨(dú)特魅力。

《易經(jīng)養(yǎng)生法》

本書是首席中醫(yī)養(yǎng)生專家、著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家楊力教授的最新養(yǎng)生著作。

寫給女人的健康書《求醫(yī)也要求己》

關(guān)于本書，作為一名女性，您可曾直視您身體正在面臨的健康狀況當(dāng)血壓計(jì)中的汞柱漸漸升高；當(dāng)流動(dòng)著紅色血液的血管像快要干涸的河床一般阻滯不通，當(dāng)每一次心跳都伴隨著色厲內(nèi)荏的疼痛片刻的絕望之后，您會萬分焦急的追悔自己之前沒有建立科學(xué)的健康觀念并及時(shí)排除身體存在的種種隱患這正式本書要為您以及每一位女士所極力避免的。

最權(quán)威的食療養(yǎng)生書籍3

1、隨息居飲食譜

隨息居飲食譜是晚清王孟英先生傾盡血淚所著的一部書。因王孟英先生自名住處為隨息居，故將所著之書命名為隨息居飲食譜。

全書主要講了生活中常用的菜、果及魚、肉的中醫(yī)性味，是一本不可多得的用中醫(yī)理論來闡明食物性味的書籍。

2、遵生八箋

遵生八箋是明朝高濂的著作。里面的內(nèi)容涉及了醫(yī)學(xué)，養(yǎng)生，氣功，飲食乃至中國古典花道，茶道等等各個(gè)方面。其中飲饌服食箋中詳細(xì)講了許多食物養(yǎng)生的方案。

3、老老恒言

老老恒言是清代曹庭棟的作品。其第五卷為粥譜，介紹了100方藥粥。粥譜分為上中下三品，其中不少藥粥都具有很強(qiáng)的創(chuàng)新性。

食療養(yǎng)生舉例（選自遵生八箋）

1、茉莉湯 把蜂蜜在碗的中央抹勻，讓蜂蜜不往旁邊溢流。在每天天剛亮的時(shí)候，采摘二三十朵茉莉花，用蜜碗蓋住花，用茉莉花的香氣熏蜜。中午的時(shí)候去掉花，用蜜點(diǎn)湯非常香。

2、藿香粥（選自老老恒言）能解暑辟邪。同時(shí)可以治療脾胃不適，吐逆霍亂，心腹痛，同時(shí)可以開胃。

3、筍（選自隨息居飲食譜）性味甘涼，可以解郁，降濁氣，升提清氣。消痰。種類很多，沒有出土，肉厚，顏色白，味道濃重，軟糯，吃起來甜的筍是好筍。

小孩子不要吃，怕他們咀嚼不細(xì)致，很難消化。毛竹筍的味道濃重，肥大，嫩，掉到地上就會碎的毛竹筍最好。產(chǎn)后，病后不要吃筍。福建人做的漉筍，賣到遠(yuǎn)方，極為嫩。麗水產(chǎn)的筍比較好。但是盛夏產(chǎn)的鞕筍，冬天的冬筍，味道雖然很鮮美，但是生病的人也可以吃。