重陽節(jié)，又稱老人節(jié)，而老人本身也是社會(huì)應(yīng)特別關(guān)注的群體，他們把自己一生奉獻(xiàn)給了社會(huì)，奉獻(xiàn)給了他人，敬老愛老是我國的傳統(tǒng)美德，在2021重陽節(jié)之際，我們更應(yīng)該關(guān)愛敬老院的老人們，重陽節(jié)養(yǎng)老公寓活動(dòng)策劃怎么寫?小編今天在這里給大家分享一些關(guān)于重陽節(jié)養(yǎng)老公寓活動(dòng)策劃，希望能幫到各位。

重陽節(jié)養(yǎng)老公寓活動(dòng)策劃1

一、指導(dǎo)思想

重陽節(jié)期間組織開展敬老愛老志愿者服務(wù)活動(dòng)，進(jìn)一步弘揚(yáng)中華民族尊老敬老的傳統(tǒng)美德，大力培養(yǎng)我校學(xué)生“老吾老以及人之老”的道德風(fēng)尚。

二、活動(dòng)時(shí)間

20__年10月_日

三、活動(dòng)內(nèi)容

1、組織志愿者到__敬老院慰問孤寡老人，幫助敬老院打掃衛(wèi)生，陪老人談心聊天。

2、組織志愿者探望慰問我校部分退休教師。

四、活動(dòng)安排

1、到敬老院慰問孤寡老人

時(shí)間：10月_日上午8點(diǎn)30分

負(fù)責(zé)：

參加人員：30名學(xué)生志愿者(帶備清潔工具)

集中地點(diǎn)：學(xué)校教學(xué)樓中廳

拍照：

參加報(bào)名：10月_日下午放學(xué)前到各班班長(zhǎng)處報(bào)名，10月_日課間操后各班班長(zhǎng)將名單交學(xué)校團(tuán)委。

2、慰問退休教師

時(shí)間：10月_日上午8點(diǎn)30分

負(fù)責(zé)：

參加人員：6名學(xué)生志愿者

慰問物品采購：

集中地點(diǎn)：學(xué)校教學(xué)樓中廳

拍照：

參加報(bào)名：10月_日下午放學(xué)前到各班班長(zhǎng)處報(bào)名，10月_日課間操后各班班長(zhǎng)將名單交學(xué)校團(tuán)委。

五、活動(dòng)要求

1、統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，高度重視，精心安排，認(rèn)真組織。

2、活動(dòng)過程要注意安全。

3、要收集好各類資料并以新聞稿的形式及時(shí)上報(bào)校團(tuán)委，校團(tuán)委將通過校園廣播、校報(bào)等形式進(jìn)行宣傳，以加強(qiáng)宣傳，擴(kuò)大影響力。

4、活動(dòng)結(jié)束后，以簡(jiǎn)報(bào)、總結(jié)等形式向相關(guān)上級(jí)部門匯報(bào)活動(dòng)的開展情況。

重陽節(jié)養(yǎng)老公寓活動(dòng)策劃2

一、活動(dòng)背景

楓葉正紅時(shí)，又是重陽佳節(jié)到。重陽節(jié)，農(nóng)歷九月初九，二九相重，稱為重九。漢中葉以后的儒家陰陽觀，有六陰九陽。九是陽數(shù)，固重九亦叫重陽。民間在該日有登高的風(fēng)俗，所以重陽節(jié)又稱登高節(jié)。還有重九節(jié)、茱萸、菊花節(jié)等說法。由于九月初九九九諧音是久久，有長(zhǎng)久之意，所以常在此日祭祖與推行敬老活動(dòng)。隨著時(shí)代的發(fā)展，年輕一代生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)時(shí)老年人得到家人的關(guān)注有所減少，他們內(nèi)心的寂寞，無處安放。而社會(huì)加強(qiáng)對(duì)他們的關(guān)愛與尊重，則是填補(bǔ)他們心中空白的一個(gè)良好途徑。在重陽佳節(jié)即將到臨之際，___大學(xué)機(jī)械__志愿者將攜手__小學(xué)的校學(xué)生代表在重陽佳節(jié)為__敬老院的老人們帶去歡樂和祝福。

二、活動(dòng)目的

1、慰問敬老院的老人，聆聽他們的心聲，為他們送去溫馨的問候和真誠的祝福。

2、豐富志愿者的課余文化生活，在親身實(shí)踐中接受感恩教育，培養(yǎng)自身的孝心、愛心、責(zé)任心。將小學(xué)生帶到敬老院看望老人，服務(wù)老人，讓小學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會(huì)尊老愛老。

3、通過敬老院之行，讓同學(xué)們更加深一步的尊重老人。呼吁社會(huì)各界注重傳統(tǒng)文化，樹立尊老敬老的榜樣，關(guān)注這群被遺忘的人，關(guān)愛這些老人弘揚(yáng)尊老愛老的傳統(tǒng)，為創(chuàng)建和諧社會(huì)貢獻(xiàn)綿薄之力。

4、秉承奉獻(xiàn)，友愛，互助，進(jìn)步的宗旨，繼承懂感恩，送祝福的精神，弘揚(yáng)中華民族尊敬和關(guān)愛老人的優(yōu)良傳然。

5、加強(qiáng)__新成員對(duì)志愿活動(dòng)的認(rèn)識(shí)和了解，加強(qiáng)部門新老成員的交流與了解。

三、活動(dòng)主題

孝暖朝陽，愛在重陽

四、活動(dòng)時(shí)間

20__年10月_日

五、活動(dòng)地點(diǎn)

__敬老院

六、活動(dòng)內(nèi)容

(一)前期準(zhǔn)備

①橫幅宣傳：在一食堂門口掛出宣傳橫幅。

②網(wǎng)絡(luò)宣傳：在__網(wǎng)上掛出新聞，在官方的__及空間上進(jìn)行宣傳。

(二)活動(dòng)流程

1、10月_日上午11：10全體人員在__圖書館集合并前往活動(dòng)地點(diǎn)。

2、安排兩批人員，一部分志愿者到__小學(xué)接小學(xué)生到敬老院，另一部分志愿者到敬老院做好接洽工作。

3、第一批志愿者到達(dá)后可以與老人們進(jìn)行聊天、讀報(bào)、下棋等活動(dòng)。

4、第二批志愿者接小學(xué)生到達(dá)后，按實(shí)際情況分配小學(xué)生與老人結(jié)對(duì)。志愿者布置表演現(xiàn)場(chǎng)，小學(xué)生為老人們制作手工品，表演節(jié)目。

5、小學(xué)生與志愿者一起打掃敬老院衛(wèi)生，幫助敬老院負(fù)責(zé)人準(zhǔn)備午飯。

6、活動(dòng)結(jié)束之前，小學(xué)生、志愿者和老人們合影留念，并與他們告別。

7、活動(dòng)結(jié)束，志愿者收拾好需要帶回的物品。志愿者護(hù)送小學(xué)生回小學(xué)，安全到達(dá)小學(xué)后，全體志愿者返回學(xué)校。

七、應(yīng)急預(yù)案

1、若帶領(lǐng)的小學(xué)生發(fā)生意外，應(yīng)冷靜處理，及時(shí)聯(lián)系老師、會(huì)長(zhǎng)與部長(zhǎng)。

2、如果小學(xué)生在敬老院感到不適，應(yīng)及時(shí)反應(yīng)。

3、手工制作過程中，可能會(huì)用到比較鋒利的工具，志愿者要注意自己和小學(xué)生的安全。

4、若出現(xiàn)個(gè)別人員與組織掉隊(duì)情況，應(yīng)及時(shí)與負(fù)責(zé)人取得聯(lián)系。

5、由于有的志愿小組會(huì)攜帶相機(jī)等，因此要注意財(cái)產(chǎn)安全。

6、出現(xiàn)活動(dòng)期間下雨的情況，若雨勢(shì)很小，不影響活動(dòng)，則照常進(jìn)行，若雨勢(shì)較大，應(yīng)準(zhǔn)備好防雨用具。

7、輪值人員出現(xiàn)有事或生病不能到場(chǎng)的情況。立即通知辦公室安排其他人員到場(chǎng)組織活動(dòng)。

8、借來的物品出現(xiàn)丟失的情況，應(yīng)及時(shí)向外聯(lián)部匯報(bào)，了解之前使用情況，找回丟失物品。

八、注意事項(xiàng)

1、做好前期準(zhǔn)備，提前與學(xué)校、敬老院做好溝通工作。

2、活動(dòng)部拘泥于當(dāng)場(chǎng)形式，后續(xù)工作跟進(jìn)，保證活動(dòng)繼續(xù)發(fā)展，確?；顒?dòng)能有序、持續(xù)推進(jìn)。

3、所有參與人員必在活動(dòng)中必須遵守校紀(jì)校規(guī)，不從事有損__志愿者的活動(dòng)，在活動(dòng)中積極參與，熱情服務(wù)，展現(xiàn)良好的__志愿者風(fēng)貌。

4、要積極引導(dǎo)小學(xué)生。

5、突發(fā)事件對(duì)照應(yīng)急預(yù)案處理，如有未考慮到突發(fā)事件，現(xiàn)在指導(dǎo)者靈活處理。

6、工作帽要注意給小學(xué)生準(zhǔn)備。

重陽節(jié)養(yǎng)老公寓活動(dòng)策劃3

一.活動(dòng)主題：關(guān)愛老人溫暖社會(huì)

二.活動(dòng)時(shí)間：10月_日上午(9月初9)

三.活動(dòng)地點(diǎn)：__市老年公寓

四.活動(dòng)目的：加強(qiáng)學(xué)生思想品德教育，培養(yǎng)同學(xué)們的社會(huì)責(zé)任心，讓同學(xué)們的社會(huì)實(shí)踐能力得到提高，為老年人獻(xiàn)上自己的一份愛心，做一些力所能及的事，送上對(duì)老年人的一份關(guān)懷。老年群體已經(jīng)成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)!作為新世紀(jì)的紅領(lǐng)巾，我們有必要和義務(wù)去幫助他們、關(guān)愛他們，讓他們感受到社會(huì)的溫暖。希望借此活動(dòng)能給老人平淡的生活增添一抺色彩。

五.活動(dòng)口號(hào)：“關(guān)愛老人，溫暖社會(huì)”

六.活動(dòng)人員：實(shí)小四(3)班學(xué)生(10月15日上午將自愿報(bào)名表_長(zhǎng)處)

七.活動(dòng)流程;

1、事前準(zhǔn)備工作：

①人員報(bào)名班長(zhǎng)負(fù)責(zé)

②聯(lián)系敬老院班長(zhǎng)、副班長(zhǎng)負(fù)責(zé)

③經(jīng)費(fèi)籌集宣傳委員負(fù)責(zé)(每人5元以下，制橫幅、購置贈(zèng)品)

④活動(dòng)內(nèi)容文藝委員負(fù)責(zé)(落實(shí)表演節(jié)目，單人、集體，負(fù)責(zé)拍照)

⑤衛(wèi)生工作勞動(dòng)委員負(fù)責(zé)(在敬老院組織打掃衛(wèi)生)

⑥車輛落實(shí)有車家長(zhǎng)協(xié)助

2、活動(dòng)安排：

①上午8：00在校門口集合，統(tǒng)一坐車前往。

②學(xué)生代表致詞(__)。

③學(xué)生表演節(jié)目。

④與老人們合唱《國歌》(文藝委員指揮)、合影、贈(zèng)送禮物。

⑤每名學(xué)生都要積極地跟老人們聊天，聊天內(nèi)容可多方面，如問問老人過去的一些有趣的事等。注意傾聽，可配合捶背等友好動(dòng)作。

⑥由工作人員帶領(lǐng)參觀老人宿舍。

⑦打掃衛(wèi)生(自備抹布)。

⑧11：30先在老年公寓門口集合、返校，家長(zhǎng)到校門口接。

八.注意事項(xiàng)：

1.進(jìn)入敬老院，見到老人一定要微笑打招呼，這是對(duì)老人的一種尊重與認(rèn)可。

2.與老人交談時(shí)要盡量去傾聽他們，引導(dǎo)老人多講述他們的往事。

3.清掃房間時(shí)一定要將物品放回原處，不要改變它們的原來布局。

4.探望時(shí)，不得帶任何食物(養(yǎng)老院的要求)，活動(dòng)中統(tǒng)一贈(zèng)送禮物。

6.各同學(xué)在整個(gè)活動(dòng)的過程中要注意自身安全及老人的安全。

7.必須遵守活動(dòng)時(shí)間及安排，服從指揮，準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合地點(diǎn)，請(qǐng)勿遲到。

重陽節(jié)養(yǎng)老公寓活動(dòng)策劃4

活動(dòng)主題：“傳播愛心，傳承文明，回報(bào)社會(huì)，完善自我”

活動(dòng)時(shí)間：20__年10月_日

活動(dòng)地點(diǎn)：__養(yǎng)老院

活動(dòng)人員：__作文培訓(xùn)學(xué)員50人

活動(dòng)目的：

丹桂飄香，金菊怒放，10月28日，我們又將迎來了一年一度的傳統(tǒng)節(jié)日“九九重陽節(jié)”。在這個(gè)特別的日子里，我們決定到__敬老院去看望那些為社會(huì)操勞了大半輩子的老人們，為他們帶去節(jié)日的祝福，并通過與老人們的交流，學(xué)習(xí)做人的道理，達(dá)到完善自我的活動(dòng)目的。

活動(dòng)內(nèi)容：

1、與老人們聊天，交流彼此對(duì)生活中的一些問題的看法，重點(diǎn)應(yīng)該放在對(duì)老人們的傾聽上。

2、在聊天的過程中，為老人們(尤其是行動(dòng)不便的老人)做一些小事，如幫老人按摩、梳頭、剪指甲等，在點(diǎn)滴細(xì)節(jié)上關(guān)懷老人，給老人們帶去溫暖。

3、表演自己準(zhǔn)備的節(jié)目(有唱歌、跳舞、詩歌朗誦等)。

活動(dòng)流程：

1、28日上午8：00在江山書畫院培訓(xùn)班集合，人員到位后8：20即集體乘車前往敬老院(乘5路車或家長(zhǎng)自駕車)。

2、到達(dá)敬老院后把人員分配成若干組，分別到各個(gè)房間去跟老人們聊天。

3、9點(diǎn)半左右活動(dòng)結(jié)束后與老人們合影留念，回學(xué)校寫作文。

注意事項(xiàng)：

1、行為舉止要大方得體，注意措辭用語，切忌在敬老院內(nèi)大聲喧嘩，注意活動(dòng)中老人們的情緒變化。

2、穿戴要整潔、遵守紀(jì)律，聽從指揮，注意安全。

重陽節(jié)養(yǎng)老公寓活動(dòng)策劃5

一、活動(dòng)主題與背景

“九九重陽·關(guān)愛永久” ;敬老助老是中華民族的傳統(tǒng)美德，也一直是青年志愿服務(wù)工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容。__學(xué)院文學(xué)系團(tuán)總支分會(huì)青年志愿者協(xié)會(huì)對(duì)__老人公寓長(zhǎng)期進(jìn)行志愿服務(wù)活動(dòng)，兩者已經(jīng)建立了長(zhǎng)期良好的合作關(guān)系。在重陽節(jié)到來之際我們青協(xié)志愿者再次走進(jìn)東日，為老人們帶來重陽的祝福。

二、活動(dòng)目的

1、關(guān)愛老人，在重陽節(jié)讓老人們感受到親情的關(guān)懷。

2、讓我們更了解上一輩的想法，減少我們與長(zhǎng)輩之間的代溝，讓我們學(xué)會(huì)傾聽、學(xué)會(huì)交流。

三、活動(dòng)簡(jiǎn)介

在重陽節(jié)到來之際，__學(xué)院文學(xué)系團(tuán)總支分會(huì)青年志愿者協(xié)會(huì)組織學(xué)生來到我們的常規(guī)活動(dòng)地點(diǎn)——__老人公寓進(jìn)行活動(dòng)。東日老人公寓主要是集中了溫州地區(qū)因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養(yǎng)在此的老人。

重陽節(jié)又稱老人節(jié)，是中華民族傳統(tǒng)節(jié)日。我們志愿者秉承尊敬關(guān)愛老人的優(yōu)良美德，開展活動(dòng)。在活動(dòng)中我們?yōu)槔先酥v解關(guān)于老年人的安全健康知識(shí)，送給老人們一些物品，陪老人聊天，傾聽老人們的講述，詢問老人們?cè)谏钌系膯栴}……讓他們感受到我們青年志愿者的關(guān)懷，給他們帶來一股溫馨的氣息。

四、活動(dòng)地點(diǎn)、負(fù)責(zé)單位及負(fù)責(zé)人

__老人公寓;__學(xué)院文學(xué)系團(tuán)總支分會(huì)青年志愿者協(xié)會(huì);___ ___________

五、活動(dòng)流程

(一)前期準(zhǔn)備

1、活動(dòng)申請(qǐng)

2、聯(lián)系敬老院主要負(fù)責(zé)人，待其許可，協(xié)商本次活動(dòng)的各項(xiàng)具體安排及相關(guān)細(xì)節(jié)。

3、活動(dòng)時(shí)間預(yù)算

4、提前購買送給老人的物品(粽子、蘋果、香蕉)

5、活動(dòng)人數(shù)30人

(二)活動(dòng)實(shí)施

A方案 (天氣良好)

1、 出發(fā)前集中志愿者，帶好掃帚、抹布等打掃衛(wèi)生的工具，清點(diǎn)人數(shù)，交代細(xì)節(jié)。

2、 10月__日上午8點(diǎn)半，志愿者于學(xué)校大門集合，統(tǒng)一乘坐公交車出發(fā)，預(yù)計(jì)9點(diǎn)半到達(dá)。

3、 達(dá)到后進(jìn)行分組，分出5人進(jìn)行打掃老人公寓內(nèi)衛(wèi)生，另外25人，分成五組，每組4人(每一組有一位溫州同學(xué)，便于與老人交流)，與指定的老人進(jìn)行活動(dòng)。9點(diǎn)45分活動(dòng)開始。

4、 每小組要進(jìn)行一下活動(dòng)：同學(xué)帶著送給老人的物品，先送給老人并祝福老人重陽節(jié)快樂，隨后與老人進(jìn)行聊天，在聊天過程中應(yīng)詢問老人生活上的困難，穿插講解一些關(guān)于老年人的安全健康知識(shí)，要注意傾聽老人們的講述。同學(xué)也可以選擇請(qǐng)老人到外面邊散步邊聊天。

5、 11點(diǎn)邀請(qǐng)老人們及院方工作人員一起合影留念，并向院方負(fù)責(zé)人表示感謝。

6、 一切活動(dòng)結(jié)束后，每個(gè)同學(xué)于老人公寓門口集合回校。

B方案 (下雨)

由于重陽節(jié)的關(guān)系，活動(dòng)不宜推遲，辛苦同學(xué)們冒雨前往老人公寓，在活動(dòng)過程中取消一切室外活動(dòng)，包括室外打掃、散步等。

(三)注意事項(xiàng)

1、參加人員要注意安全，要有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，遇到突發(fā)問題要及時(shí)上報(bào)黨組織帶頭人。

2、人員安排。

3、志愿者要秉持“文明禮貌，優(yōu)質(zhì)服務(wù)”的原則，以平等親善的態(tài)度對(duì)待每位老人，不得與任何老人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。且與老人說話時(shí)要有愛心、信心和耐心。

4、志愿者要自覺遵照敬老院工作人員的指導(dǎo)和幫助完成工作，切不可不聽指揮，蠻干亂干，擾亂工作計(jì)劃，一切均需按照既定計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行。不要改變物品的原來布局。

5、盡量避免穿著過于時(shí)尚、鮮亮的服裝，以免老人產(chǎn)生眩暈感。

6、所有費(fèi)用由學(xué)校承擔(dān)，并由同學(xué)提前購買物品。

六、可行性分析

__學(xué)院文學(xué)系團(tuán)總支分會(huì)青年志愿者協(xié)會(huì)與東日老人公寓建立了長(zhǎng)期良好的合作關(guān)系。東日老人公寓主要是集中了溫州地區(qū)因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養(yǎng)在此的老人。由于缺少親人們的陪伴，老人通常比較孤單，在重陽節(jié)到來之際，志愿者們通過聊天陪伴、祝福、打掃衛(wèi)生等活動(dòng)，給老人們帶來親情的溫暖。通過此次活動(dòng)，增加志愿者對(duì)老人們的了解，學(xué)會(huì)更加尊敬老人，讓我們與東日的合作關(guān)系更加穩(wěn)定、健康。

七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算(250元)

車費(fèi) 30人 2元/人 60元

粽子 30只 3元/只 90元

蘋果 10斤 4元/斤 40元

香蕉 30斤 2元/斤 60元

八、附件

老年人長(zhǎng)壽秘訣

1. 堅(jiān)持適度的體力勞動(dòng)和體育鍛煉。老年人需要經(jīng)?；顒?dòng),才能保持健康，延年益壽。運(yùn)動(dòng)既要貴在堅(jiān)持,但也要防止過度, 根據(jù)自身?xiàng)l件以適度為宜。

2. 性格開朗,積極樂觀,情緒穩(wěn)定?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,很多疾病都與精神因素有關(guān)。譬如: 激烈的情緒激動(dòng)就可以引起冠狀動(dòng) 脈痙攣或血壓升高, 所以, 要保持情緒穩(wěn)定、樂觀。

3. 生活要有規(guī)律,工作、休息要合理安排。老年人的飲食起居都要按規(guī)律進(jìn)行,使身體各器官的生理機(jī)能得以正常發(fā)揮。

4. 飲食清潔、食之有節(jié)、糖、鹽低量。老年人早飯宜早，中飯宜好,晚飯宜少。不宜過甜,不宜過咸,切忌暴食暴飲,免傷脾胃。

5. 陶冶情操,興趣多樣,生活豐富。業(yè)余愛好可以鍛煉老年人的意志,促進(jìn)精神文明,使人振奮,情緒飽滿。

6. 嚴(yán)戒煙、少喝酒, 保持二便通暢。淡酒也少飲, 不吸煙, 每天喝足夠的茶水, 對(duì)清潔胃腸、促進(jìn)代謝、排泄毒素、降低血液粘度都有好處。

7. 環(huán)境清靜, 空氣新鮮, 多接觸陽光。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽老人大多生活在陽光充足、空氣新鮮的清靜地區(qū)。

8. 夫妻恩愛、家庭和睦、互相照顧。和睦的家庭氣氛對(duì)老年人的健康長(zhǎng)壽至關(guān)重要。

9. 防治疾病, 提高認(rèn)識(shí), 正確對(duì)待。有病并不可怕, 只要采取積極治療, 就可早日恢復(fù)健康。尤其是老年人, 忽視小病往往會(huì)釀成大病。所以要提高認(rèn)識(shí), 正確對(duì)待。

10. 防止意外傷害, 時(shí)刻多加小心。老年人要格外小心, 防止意外傷害, 如: 走路要穩(wěn), 經(jīng)常注意身體平衡, 防止跌倒等。

11.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人們?cè)谏砗桶踩枨蠓矫娴玫綕M足之后，對(duì)歸屬和尊重等人際交往的需求便成為“迫切需要”。作為萬物之靈，人必須依附群體生活，才能保持旺盛的生命力。老年人離退休后，迫切希望能與知心朋友交心、溝通，一旦得到朋友的理解、信任和幫助后，使人心里涌起一種愉快欣慰的感覺，大腦就會(huì)分泌一種物質(zhì)。這種分泌物是一種自然的鎮(zhèn)靜劑，能使內(nèi)心獲得溫暖，解除心中的煩悶，使心理功能處于狀態(tài)，增強(qiáng)了人的免疫力。而性格內(nèi)向，老來無所事事者，一般為孤獨(dú)寂寞所困擾。人若長(zhǎng)期陷于寂寞的“陷阱”之中，心中有憂郁無處傾訴，心中有苦惱無法吐露，久而久之，便會(huì)憋出病來。

對(duì)于老年人來說，老友之外，還要多交“忘年交”。年輕人朝氣蓬勃，奮發(fā)向上，頭腦敏捷，接受新鮮事物快，多和年輕人交朋友，能使老年人萌發(fā)童心，可以調(diào)節(jié)心理，保持愉快心情，消除孤獨(dú)、寂寞、煩躁、憂郁等不利于健康的情緒。

老年人保健常識(shí)四條總結(jié)

一、合理安排飲食

1 、少吃動(dòng)物脂肪和膽固醇含量高的食物，如豬油、牛油、奶油、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等。對(duì)膽固醇具有降低作用的如：豆類及其制品，木耳、香菇、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜等，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化作用，可以常吃。

2 、多吃新鮮蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素、鉀、鈣、纖維素等。

3 、節(jié)制飯量，適當(dāng)吃些粗糧，少吃甜食，控制體量。

4 、限制食鹽的攝及量。每人每天攝入食鹽不超過 5 克，即一個(gè)三口之家每月用鹽不超過 500 克。

二、參加體力活動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)因增加熱量消耗而減輕體重，因增加高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓，從而阻止動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

三、修身不忘養(yǎng)性

一系列調(diào)查表明，精神緊張者冠心病發(fā)病率明顯增高，應(yīng)盡量減少精神緊張，保持樂觀的心情。與人為善，避免急躁情緒，更不要發(fā)脾氣，愛發(fā)牢騷和愛發(fā)怒的人容易得心臟病。

四、消除危險(xiǎn)因素

1 、高血脂，除注意合理的飲食調(diào)節(jié)外，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用療效肯定和副用作小的降脂藥物。

2 、高血壓，對(duì)血壓低于 23.9/14.0 千帕( 180/105 毫米汞柱)者，宜先通過改變一些不良的生活方式，達(dá)到控制血壓的目的。如減少進(jìn)食量，適當(dāng)增加活動(dòng)量，保持理想的體重，限制食鹽攝入量，少吃脂肪等。經(jīng)過上述非藥物治療 3 ～ 6 個(gè)月后，若血壓仍保持在 21.3/12.6 千帕( 160/95 毫米汞柱)以上，或者患已出現(xiàn)心腦、腎功能損害，或者存在其他心腦血管病的危險(xiǎn)因素，應(yīng)立即開始藥物治療。

3 、吸煙，吸煙是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的一大罪魁禍?zhǔn)?。戒除吸煙的不良嗜好，?duì)于防治冠心病有著積極的作用。

只要能做好以上幾點(diǎn)，保護(hù)好心臟，定能使您長(zhǎng)壽，快樂，生活得更加如意。