元旦班會(huì)活動(dòng)策劃案怎么寫?在2021到來(lái)之際也是學(xué)期快結(jié)束的時(shí)候，同學(xué)們一起度過(guò)一個(gè)愉快的新年，借此增進(jìn)同學(xué)們之間的感情，營(yíng)造一個(gè)更加和諧的氣氛。這里給大家分享一些關(guān)于元旦班會(huì)活動(dòng)策劃書，希望能幫到各位。

元旦班會(huì)活動(dòng)策劃書1

活動(dòng)目的：

通過(guò)本次主題班會(huì)的開展，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的日常文明禮儀意識(shí)，規(guī)范學(xué)生的行為;使學(xué)生樹立班榮我榮，班衰我恥的觀念;培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，形成班級(jí)凝聚力，從而團(tuán)結(jié)同學(xué)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，勇于創(chuàng)新，勇于開拓，共創(chuàng)輝煌，努力爭(zhēng)創(chuàng)優(yōu)秀班集體。 能在今后的學(xué)習(xí)生活中以實(shí)際行動(dòng)為班集體增光添彩。

活動(dòng)過(guò)程：

一、談話，欣賞照片。

我們每個(gè)人都是一滴小水滴，來(lái)自四面八方，我們應(yīng)著一種緣分走到一起，組成一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛(ài)的家天馬小學(xué)一(4)班。雖然我們相聚在一起并不長(zhǎng)，但我們現(xiàn)在都是這個(gè)家庭里最親密的兄弟姐妹，已經(jīng)開始擁有一些溫馨快樂(lè)的時(shí)刻，讓我們一起來(lái)回顧一下吧。(欣賞一組快樂(lè)周末照片)

二、介紹校園生活。

1、 我們?cè)诨顒?dòng)中多開心呀，相信在平時(shí)的學(xué)校生活中你和其他小朋友之間一定還發(fā)生過(guò)很多有趣的事吧，誰(shuí)想把這些事說(shuō)出來(lái)給大家聽(tīng)聽(tīng)呢?

2、那你和小朋友有沒(méi)有發(fā)生一些不開心的事呢?

3、我們?nèi)嗤瑢W(xué)生活在這個(gè)家庭里，我們?nèi)粘５囊谎砸恍?、一舉一動(dòng)的好壞都將影響到這個(gè)家的形象，誰(shuí)能來(lái)說(shuō)說(shuō)現(xiàn)在我們班級(jí)里小朋友做得還不夠好的地方?應(yīng)該怎么努力呢?(學(xué)生自由發(fā)言)

學(xué)生討論總結(jié)班級(jí)不足主要有三點(diǎn)：

1)有的同學(xué)學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，有不完成作業(yè)的習(xí)慣。

2)下課有打鬧現(xiàn)象。

3)有的同學(xué)上課聽(tīng)講不夠?qū)Ｐ?，摳手指、玩橡皮、弄尺子?/p>

三、聽(tīng)故事，明道理。

1、晚上放學(xué)后，老師走過(guò)一間教室，聽(tīng)到了教室里的課桌椅、衛(wèi)生工具說(shuō)的一些悄悄話。

課桌先帶頭發(fā)言：“哎!我的小主人根本不愛(ài)惜我和我的兄弟姐妹們，他們拿著鋒利的鉛筆在我們的臉上亂涂亂畫。害的我們的臉凹凸不平”。話音剛落，椅子就接過(guò)話茬了，說(shuō)：“我的小主人也不愛(ài)護(hù)我們，上課的時(shí)候，坐的搖搖晃晃的，腳都扭傷了，到現(xiàn)在都在作痛呢!”

衛(wèi)生工具也發(fā)話了，掃把說(shuō)：“ 昨天有幾個(gè)小朋友那著我和其它的衛(wèi)生工具打架，害的我的“腳”都骨折了，幸虧，老師給我“接骨”現(xiàn)在已經(jīng)好了?！闭f(shuō)完，就聽(tīng)見(jiàn)一陣抽泣的聲音，原來(lái)是抹布在哭，掃把問(wèn)：“怎么了，抹布弟弟?”抹布一邊檫眼淚，一邊說(shuō)：“小朋友們用完我都不給我洗澡，直接把我扔在地上，每次小朋友經(jīng)過(guò)這，都不把我撿起來(lái)，從我身上踩過(guò)。是老師看到才把我撿起來(lái)，但不過(guò)，撿起來(lái)后，我已遍體鱗傷了。嗚嗚……”

2、聽(tīng)到了這些悄悄話，你有什么想說(shuō)呢?

3、師小結(jié)：課桌椅、衛(wèi)生工具都是我們學(xué)習(xí)生活中的好朋友，我們要愛(ài)護(hù)他們，每個(gè)小朋友做班級(jí)里的有心人，那么我們的家才會(huì)更美好。

四、愛(ài)班級(jí)，愛(ài)學(xué)校，做文明天馬學(xué)子。

1、我們不光是一(四)班的孩子，更是天馬學(xué)校里一名小學(xué)生，不僅在學(xué)校要講文明，講禮儀，在社會(huì)生活的每一個(gè)角落都要用文明禮儀約束我們的行為，做一個(gè)講文明懂禮儀的小公民。文明禮儀是我們每個(gè)人必須遵守的行為規(guī)范，我們應(yīng)如何做呢?

2、希望我們小朋友能將這些文明禮儀牢記心中，作一個(gè)文明的天馬學(xué)子，那么老師們一定會(huì)為你感到高興，我們天馬學(xué)校也會(huì)因?yàn)橛心氵@樣的學(xué)生而感到自豪。

3、共唱天馬校歌。

元旦班會(huì)活動(dòng)策劃書2

動(dòng)目的：

在歡慶新年賀詞，互贈(zèng)新年禮物，以歌舞、游戲等活潑輕松的形式來(lái)感謝老師，感謝父母，并感受新年的快樂(lè)，用積極向上的態(tài)度迎接新年的到來(lái)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、布置教室

2、 歌、舞、朗誦、小品等節(jié)目活動(dòng)過(guò)程：

一、開場(chǎng)白

甲：親愛(ài)的老師，

乙：親愛(ài)的同學(xué)們，

合：大家好!

甲：光陰似箭，

乙：日月如梭，

合：轉(zhuǎn)眼間，就到了20____年的最后兩天!

甲：在這辭舊迎新的時(shí)刻，

乙：我們感到無(wú)比快樂(lè)!

合：請(qǐng)聽(tīng)歌曲《快樂(lè)的節(jié)日》。

二、 金色童年篇

甲：我們是快樂(lè)的天使，

乙：我們是幸福的一代，

甲：爸爸、媽媽用愛(ài)哺育我們成長(zhǎng)，

乙：老師用愛(ài)教育我們成長(zhǎng)!

甲：兩年多來(lái)，在老師的辛勤培育下，

乙：我們學(xué)會(huì)了寫字、唱歌、畫畫等本領(lǐng)

合：下面請(qǐng)聽(tīng)朗誦《請(qǐng)不要》

三、熱愛(ài)科學(xué)篇

甲：開學(xué)以來(lái)，我們一(2)班的全體同學(xué)，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互相幫助，刻苦學(xué)習(xí)，勇于創(chuàng)新。

乙：大家比學(xué)習(xí)，比進(jìn)步，一起快樂(lè)地學(xué)習(xí)生活。

合：下面請(qǐng)欣賞小品《我的作業(yè)本》。

四、 熱愛(ài)勞動(dòng)篇

甲：我們?cè)谝惶焯扉L(zhǎng)大

乙：我們?cè)谝惶焯爝M(jìn)步，

甲：今天，我們努力學(xué)習(xí)，

乙：明天，我們將是祖國(guó)的棟梁!

甲：建設(shè)祖國(guó)和家鄉(xiāng)，我們也要出份力，

乙：鎮(zhèn)小創(chuàng)文明，鎮(zhèn)小創(chuàng)品牌，

甲：是我們的使命!是我們的心愿!

乙：讓我們從自己做起，貢獻(xiàn)一份力量!

合：下面請(qǐng)聽(tīng)《勞動(dòng)最光榮》

游戲：《誰(shuí)洗的手帕最干凈》

五、 結(jié)束篇

甲：2019年，新的一年又到來(lái)了!

乙：美好的春天，就要到來(lái)了!

合：愿我們偉大的祖國(guó)在新的一年里更加繁榮，昌盛!

甲：請(qǐng)聽(tīng)，《國(guó)旗、國(guó)旗，我愛(ài)你!》

乙：最后，讓我們?cè)凇缎履旰谩返臉?lè)曲中互贈(zèng)新年禮物，把美好的祝愿送給同學(xué)。

祝老師新年快樂(lè)，工作順利!

祝同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步，天天快樂(lè)!

合：歡天喜地迎新年主題隊(duì)會(huì)到此結(jié)束!

師：明天，這是個(gè)美麗燦爛、輝映著五光十色的迷人的字眼。愿你們的明天無(wú)限美麗、無(wú)限燦爛、無(wú)限迷人!

祝同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步，天天快樂(lè)!

元旦班會(huì)活動(dòng)策劃書3

一、活動(dòng)目標(biāo)

1.知道新年即將來(lái)臨，在新的一年里，自己會(huì)有許多變化，并大膽表達(dá)自己的愿望。

2.樂(lè)意對(duì)周圍人表達(dá)自己的祝福。

3.學(xué)習(xí)一些表達(dá)的方法。

二、重點(diǎn)和難點(diǎn)

1.激發(fā)幼兒喜歡過(guò)新年的情感。

2.愿意表達(dá)自己在新年里的愿望。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備

1.了解去年和今年自己的身高體重情況以及帶若干件已經(jīng)穿小的衣物。

2.每人都已收到一張來(lái)自于父母或老師或同伴的賀卡，并將其布置成一個(gè)“賀卡展”。

3.做賀卡用的厚紙和一些用來(lái)裝飾的彩紙。

四、設(shè)計(jì)思路

新年即將來(lái)臨，幼兒對(duì)新年會(huì)有許多新的憧憬，如新玩具，新衣服等。本活動(dòng)重點(diǎn)，在于引發(fā)幼兒對(duì)新年的積極的情緒體驗(yàn)，讓幼兒在感受自己長(zhǎng)大進(jìn)步的過(guò)程中，產(chǎn)生良好的愿望，從而健康愉快地過(guò)新年。

通過(guò)賀新年活動(dòng)，可以激發(fā)幼兒運(yùn)用語(yǔ)言和繪畫及手工來(lái)表達(dá)自己的情感，培養(yǎng)幼兒的表現(xiàn)力。其中“我長(zhǎng)大了”，以自己的變化引發(fā)幼兒對(duì)新年的渴望?！敖o新年老人寫信”，表達(dá)自己的愿望?！白鲑R卡”激發(fā)幼兒與人交往?？傊?，活動(dòng)以讓幼兒過(guò)一個(gè)有意義的新年為主線，促進(jìn)幼兒健康情感、語(yǔ)言表達(dá)力、美工技能等的發(fā)展。

五、活動(dòng)流程

感知經(jīng)驗(yàn)，自己身高體重，自己穿小的衣服——激發(fā)情感，談話——表達(dá)情感——給新年老人寫信，做賀卡，送賀卡

(一)感知經(jīng)驗(yàn)

1.準(zhǔn)備自己的身高體重卡。

說(shuō)明：事先讓幼兒了解并記錄自己今年與去年的身高體重的變化。其方法可以是用數(shù)字記錄，也可創(chuàng)設(shè)一個(gè)角落，形象地記錄著幼兒的身高體重變化情況。

2.與父母一起準(zhǔn)備自己穿小的衣物。

說(shuō)明：幼兒在準(zhǔn)備過(guò)程中，獲得自己已經(jīng)長(zhǎng)大了的感性經(jīng)驗(yàn)。

(二)激發(fā)情感

1.說(shuō)說(shuō)我們?cè)陂L(zhǎng)大。

說(shuō)明：①可以先說(shuō)說(shuō)自己在長(zhǎng)大。在幼兒說(shuō)出自己身高體重的變化后，說(shuō)說(shuō)哪里可以證明自己在長(zhǎng)大，如“我的褲子短了”、“我的鞋子小了”，甚至可以讓幼兒來(lái)穿套一下小了的衣物，和同伴共享長(zhǎng)大的喜悅。②可以說(shuō)說(shuō)別人在長(zhǎng)大。說(shuō)說(shuō)同伴身體的長(zhǎng)大和能力的“長(zhǎng)大”。

2.記錄現(xiàn)在的情況。

說(shuō)明：記錄現(xiàn)在的情況，等明年再來(lái)看看我們的變化。老師可以用大張的白紙，刻畫孩子的身高;幼兒的手、腳沾上顏料，印畫在紙上，并保存好記錄，來(lái)年再用。

(三〕表達(dá)情感

1.給新年老人寫信。

說(shuō)明：畫畫自己在新一年里的愿望。

①老師可以引導(dǎo)幼兒討論寫信格式：

a.畫新年老人的頭;

b.畫自己的愿望;

c.畫自己的頭或?qū)懮献约旱拿?

d.寫日期。

老師可根據(jù)班上孩子的情況，或引導(dǎo)幼兒畫新年老人頭，也可老師代為畫好，以激發(fā)幼兒與新年老人交流的愿望。

②介紹自己信的內(nèi)容。

老師應(yīng)盡量引導(dǎo)幼兒講述清楚自己的愿望。

③也可將信寫給親人，如媽媽、奶奶等等，以增進(jìn)孩子與成人的交流。

2.做賀卡。

說(shuō)明：

①引導(dǎo)幼兒欣賞“賀卡展”。

②談?wù)勛约合矚g哪一張賀卡。

老師引導(dǎo)：

a，從卡的封面來(lái)有，可以用各種裝飾紙裝飾。

b，從卡的內(nèi)容圖畫來(lái)看，知道在卡的里面畫上自己的祝福。

③幼兒動(dòng)手做卡。

3.送賀卡。

元旦班會(huì)活動(dòng)策劃書4

一、活動(dòng)背景

為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬(wàn)事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來(lái)年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的理想，跨出我們堅(jiān)定的腳步，來(lái)實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。

二、活動(dòng)目的

1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。

2、把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂(lè)。

3、為了加強(qiáng)班級(jí)同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。

4、為了給全班同學(xué)過(guò)一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。

5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說(shuō)：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來(lái)說(shuō)，爬山的效果。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。

6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來(lái)，確實(shí)很辛苦?？墒?，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無(wú)比的興奮、快樂(lè)和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢?，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂(lè)趣。

7、登山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺(jué)對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無(wú)疑是的“保健品”。

8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來(lái)一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來(lái)，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開始了。

9、登山活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。

三、活動(dòng)對(duì)象和單位

1、活動(dòng)對(duì)象：材料093、班主任

2、活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班

四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)

活動(dòng)時(shí)間：20____年1月1日

活動(dòng)地點(diǎn)：峰山

五、組織計(jì)劃

總策劃：班長(zhǎng)、團(tuán)支書

籌備組成員：班委

六、活動(dòng)流程

前期：

1、開展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題。

2、班委開會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過(guò)程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。

3、通過(guò)飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及防火問(wèn)題。

中期：

1.20____年1月1日上午7：30在材化樓前集合。

2.乘公交,到達(dá)目的地。

3.下車后由班主任、班長(zhǎng)、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及登山過(guò)程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。

5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì))

6.登至山頂后開展各項(xiàng)活動(dòng)。

a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。

b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來(lái)年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來(lái)年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫在小卡片上。

c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說(shuō)一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。

d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。

e、大家一起朝大山大喊幾聲。

f、自由活動(dòng)。

7.集合點(diǎn)名，返回學(xué)校，注意安全。

后期：

1、班委開會(huì)，總結(jié)此次班會(huì)的得失。

2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報(bào)告。

七、登山注意事項(xiàng)

1、登山前應(yīng)先檢查身體。

2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。

3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過(guò)度疲勞。

5、登山不是為了競(jìng)爭(zhēng)，只是為了健身或游樂(lè)。因此要不計(jì)速度，只求逍遙。或沿石級(jí)扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

6、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。

7、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。

8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的腳趾甲。

10、抱怨的情緒無(wú)法支持你走完全程。

11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，相距三至五步的距離。

12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來(lái)。

13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭!”

14、經(jīng)過(guò)隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。

15、停下來(lái)系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過(guò)的隊(duì)友上方。

16、千萬(wàn)不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無(wú)論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來(lái)，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。

17、停止攀爬后千萬(wàn)不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來(lái)。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng)，然后再坐下來(lái)休息。

18、不要等到感覺(jué)口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會(huì)增大對(duì)心臟壓力)，應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。

19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過(guò)程中，人體對(duì)氧氣的需求量會(huì)不斷增加。一般情況下，攀爬過(guò)程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

20、爬山剛開始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺(jué)比較難受，應(yīng)停下來(lái)，調(diào)均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。

21、開始爬山前要做簡(jiǎn)單熱身操。有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng)，但開始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：

A、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)

B、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)

C、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)

D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶

22、安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動(dòng)，不許擅自超捷徑，找刺激。隊(duì)員注意相互保護(hù)(大家是一個(gè)集體，相互照顧)服從班主任班長(zhǎng)團(tuán)支書安全指導(dǎo)。

八、安保組織措施

按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長(zhǎng)為小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)對(duì)組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒(負(fù)責(zé)男生)，徐麗娜(負(fù)責(zé)女生)。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。組員組長(zhǎng)負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長(zhǎng)，團(tuán)支書。

九、具體安排

1、攝像、宣傳報(bào)道及總結(jié)：給各位同學(xué)留下點(diǎn)美好回憶，同時(shí)也向?qū)W校展示同學(xué)的風(fēng)采。負(fù)責(zé)人：心理委員、宣傳委員

2、安排公交車由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)。

十、其他注意事項(xiàng)：

1.、個(gè)人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車費(fèi)用自付，私自離隊(duì)需向班長(zhǎng)報(bào)告，安全重于泰山。

2、這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過(guò)到達(dá)目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊(duì)走。

3、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi)，不破壞大自然。

元旦班會(huì)活動(dòng)策劃書5

一.目的要求：本次活動(dòng)，讓學(xué)生們通過(guò)辭舊迎新慶祝活動(dòng)，對(duì)過(guò)去一年作一回顧，并對(duì)新的一年進(jìn)行全面的展望，并利用成人宣誓儀式，讓學(xué)生更加明確自己的職責(zé)，并作出新年的規(guī)劃與打算，同時(shí)通過(guò)全班同學(xué)互贈(zèng)祝福來(lái)增進(jìn)同學(xué)了解與友誼，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力。

二.活動(dòng)準(zhǔn)備：

1.設(shè)計(jì)活動(dòng)方案和報(bào)頭

2.確定人選 主持人兩名 舞蹈《今夜無(wú)眠》，表演者四名英文詩(shī)《師恩難忘》朗誦者兩名 “成人宣誓儀式”領(lǐng)誓人：班主任或?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)，宣誓人：年滿18周歲的同學(xué) 領(lǐng)導(dǎo)祝愿致辭邀請(qǐng)一位學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)到場(chǎng) “新年的打算”發(fā)言人4人 青春勁舞《動(dòng)起來(lái)》表演者6-8人(視場(chǎng)地面積而定) 歌曲《明天會(huì)更好》演唱者：全體同學(xué)

3.道具準(zhǔn)備： 周冰倩演唱的《今夜無(wú)眠》演奏帶 錄音剪輯《新年的鐘聲》音樂(lè) 《成人宣誓誓詞》準(zhǔn)備 “新年打算”發(fā)言稿準(zhǔn)備，英文詩(shī)《師恩難忘》內(nèi)容準(zhǔn)備 “發(fā)自內(nèi)心的祝?！蓖瑢W(xué)們自己書寫的賀年卡(每人一張) “感謝您，親愛(ài)的老師”賀年卡(視教師的數(shù)量而定) 《動(dòng)起來(lái)》音樂(lè)(香港藝人郭富城演唱版) 歌曲《明天會(huì)更好》伴奏音樂(lè)

三 活動(dòng)過(guò)程

1.(主持人出場(chǎng)) 甲：365里路程將在今夜走完，365頁(yè)臺(tái)歷將從明日換篇。 乙：在舊歲姍姍遠(yuǎn)去的背影里，在新年將至的腳步聲中，我們奏響了辭舊迎新的樂(lè)章。 合：“新的鐘聲別樣響”辭舊迎新主題班會(huì)正式開始! 甲：日月煥新，海角天涯皆溢彩! 乙：山河鋪錦，疆南地北總宜春! 甲：在鄉(xiāng)村老樹上喜鵲的喳喳叫聲中，在城市街頭上燈籠的紅艷艷中，新年向我們走來(lái)! 乙：在老人捋須揚(yáng)眉的欣喜中，在兒童擺臂自樂(lè)的歡笑中，新年向我們走來(lái)! 甲：它帶著全新的氣息，帶著嶄新的景象向我們走來(lái)了， 乙：它帶著和煦的陽(yáng)光，帶著衷心的祝福向我們走來(lái)了， 甲：此時(shí)此刻，大江南北，歌綿綿，激情無(wú)限 ! 乙：此時(shí)此刻，長(zhǎng)城內(nèi)外，舞翩翩，歡樂(lè)無(wú)限!請(qǐng)聽(tīng)

2.舞蹈《今夜無(wú)眠》表演(放周冰倩演唱帶) 甲：踏著音樂(lè)的節(jié)拍，聆聽(tīng)著同學(xué)們的歡呼，新年來(lái)了， 乙：穿過(guò)我們的身體，穿過(guò)時(shí)光的洗禮，新年的鐘聲響了。播放“新年的鐘聲”錄音 甲：鐘聲一響辭舊歲，它是個(gè)感嘆號(hào)，感嘆歲月的流逝! 乙：鐘聲一響萬(wàn)物春，它是個(gè)問(wèn)號(hào)，勾畫著美好的明天。甲：從16歲變成了17歲，從17歲變成了18歲，雖然這只是一個(gè)數(shù)字的的躍進(jìn)，它卻昭示著我們已向成人靠近，或者已經(jīng)加入了成人的行列。 乙：民法規(guī)定，已滿18周歲的公民是完全民事行為能力人，法律已賦予我們更多的權(quán)利與義務(wù)。下面請(qǐng)已滿18周歲的同學(xué)上臺(tái)，在班主任老師的引導(dǎo)下，舉行成人宣誓儀式。有請(qǐng)班主任領(lǐng)誓。

4.成人宣誓儀式。 甲： 撫今追昔，我們豪情滿懷;展望未來(lái)，我們?nèi)沃氐肋h(yuǎn)。 乙：今天我們很榮幸請(qǐng)來(lái)了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)光臨我們的班會(huì)，在這激情滿懷的時(shí)刻，他有勉勵(lì)的話要對(duì)我們說(shuō)，有請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)致辭

5.領(lǐng)導(dǎo)致辭 甲：權(quán)利與義務(wù)是一對(duì)孿生兄弟，長(zhǎng)大成人，我們擁有了更大的權(quán)利，乙：再添一歲，我們也肩負(fù)了更多的義務(wù)和責(zé)任。 甲：一元復(fù)始，氣象萬(wàn)千，每年的這一天都是一條起跑線， 乙：又長(zhǎng)一歲，責(zé)任在肩，每年的這一天都是一座加油站。聆聽(tīng)了新年的鐘聲，在新的一年，我們有什么打算呢? 新年的打算(學(xué)生發(fā)言) 甲：同學(xué)們，當(dāng)生命運(yùn)行的軌跡與色彩斑斕的青春年輪線悄然交匯時(shí)，哪一雙清澈純真的雙眸，不曾閃露出對(duì)未來(lái)的憧憬? 乙：當(dāng)我們聆聽(tīng)著新年的鐘聲，第一次站在成人方陣中，舉起稚嫩的拳頭，莊嚴(yán)地宣誓時(shí)，我們心中有太多的感謝。 甲：我們感謝陽(yáng)光的普照，雨露的滋潤(rùn)。乙：我們感謝父母的呵護(hù)，老師的恩澤。 合：如山的恩情，我們無(wú)法回報(bào)。此時(shí)此刻，我們只有向你們送去新年的祝福，道一聲我們發(fā)自肺腑的感謝——《師恩難忘》

6：英文詩(shī)朗誦《師恩難忘》，在朗誦中間，主持人向到場(chǎng)教師鞠躬并贈(zèng)送新年賀卡。甲：有人說(shuō)，年輕是銀，年輕是金，年輕就是一顆奔騰的芯 乙：年輕人氣宇軒昂，年輕人斗志昂揚(yáng)，年輕人是早晨八、九點(diǎn)的太陽(yáng)。 甲：今天是個(gè)特殊的日子，今夜是個(gè)不眠之夜，世界因我們而精彩，今夜由我們來(lái)主宰，乙：踏起青春的步伐我們舞姿翩翩，和著青春的旋律我們風(fēng)采乍現(xiàn)， 甲：跳起來(lái)，晃動(dòng)歡快的腦袋， 乙：動(dòng)起來(lái)，和著青春的節(jié)拍!請(qǐng)所有愛(ài)好街舞的同學(xué)們都跳起來(lái)

7：多人勁舞《動(dòng)起來(lái)》 甲：風(fēng)兒輕輕掠過(guò)，是在傳遞什么，還是在等待什么? 乙：是在傳遞著我們的歌聲、笑聲，等待著你我精彩的人生。 甲：同學(xué)們，帶上此刻這份愉悅的心情，帶上我們真摯的祝福 ，去迎接美好的明天吧。乙：用我們青春的朝氣將激情的火焰點(diǎn)燃，放飛我們的希望，升騰我們的夢(mèng)想， 合：祝愿大家在新的一年里萬(wàn)象更新，好運(yùn)常伴，祝同學(xué)們學(xué)業(yè)有成，早日成為一個(gè)大寫的人! 5. 合唱歌曲《明天會(huì)更好》在演唱中，主持人手拿由每個(gè)同學(xué)自己書寫祝福語(yǔ)的賀年卡隨機(jī)分發(fā)，主題班會(huì)在歌聲中結(jié)束!