運(yùn)動(dòng)會(huì)能增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，運(yùn)動(dòng)會(huì)中能使員工之間更好的了解和溝通，使其不僅在學(xué)習(xí)中豐富自身，同樣在比賽中體會(huì)成功、克服失敗。下面給大家分享一些關(guān)于2022年秋季員工運(yùn)動(dòng)會(huì)策劃范本5篇，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

2022年秋季員工運(yùn)動(dòng)會(huì)策劃范本篇1

為了迎接__會(huì)，豐富我公司員職工業(yè)余文化生活，樹立“健康第一”理念，經(jīng)公司研究并報(bào)領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)，決定召開第x屆教員工趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)以趣味性為主，提倡全員參與?，F(xiàn)將方案公布如下：

一、比賽時(shí)間

20__年__月__號(hào)(星期三)下午13：30——17：20

單項(xiàng)比賽時(shí)間：13：30——15：50;

團(tuán)體比賽16：00開始

二、比賽地點(diǎn)

__區(qū)中學(xué)田徑場

三、組別分布如下

1、個(gè)人項(xiàng)目分組(分男女組計(jì)分)：

男：中青年組(50歲以下含50歲)女：中青年組(50歲以下含50歲)

老年組(50歲以上)老年組(50歲以上)

2、團(tuán)體項(xiàng)目分組：人事組，會(huì)計(jì)組，行政組

四、個(gè)人比賽項(xiàng)目

1、投靶擲準(zhǔn)

2、足式保齡球

3、自行車慢行

4、飛盤進(jìn)門大賽

5、定點(diǎn)投籃比賽

6、趕豬賽跑

五、團(tuán)體比賽項(xiàng)目

1、抱三球接力2、三分鐘跳長繩3、拔河

六、報(bào)名方法

1、個(gè)人參賽方法：由組委會(huì)統(tǒng)一制定發(fā)放參賽券，每位員工憑兩張參賽券在規(guī)定時(shí)間內(nèi)可任意游玩兩項(xiàng)指定個(gè)人比賽項(xiàng)目。

2、團(tuán)體參賽方法：由組委會(huì)統(tǒng)一發(fā)報(bào)名表模板給各部門，各部門相關(guān)負(fù)責(zé)人將本部門員工都通知到后進(jìn)行報(bào)名，將組別分清認(rèn)真填寫并校對，一旦交給組委會(huì)不得增加和修改，在比賽過程中如有將組別寫錯(cuò)被查到，將取消比賽成績，不得補(bǔ)賽。

七、獎(jiǎng)勵(lì)方法

1、個(gè)人項(xiàng)目按成績先后錄取分別頒發(fā)一、二、三等獎(jiǎng)，每組別一等獎(jiǎng)2名，二等獎(jiǎng)4名，三等獎(jiǎng)5名。

2、團(tuán)體比賽取前三名發(fā)一、二、三等獎(jiǎng)，名單由各學(xué)部負(fù)責(zé)人提供。

3、凡報(bào)名參賽者獲等級(jí)獎(jiǎng)的，可重復(fù)領(lǐng)取;未獲等級(jí)獎(jiǎng)的，均發(fā)紀(jì)念獎(jiǎng)一份。

八、備注

1、所有員工必須在指定時(shí)間和地點(diǎn)比賽，遲到作棄權(quán)處理。

2、參賽券轉(zhuǎn)讓給他人或代賽者取消個(gè)人成績，只發(fā)紀(jì)念獎(jiǎng)。

3、所有的裁判員由組委會(huì)統(tǒng)一安排執(zhí)行，裁判員要本著公平、公正、公開的態(tài)度去工作，讓教職工在愉悅、和諧的氛圍中參與比賽。

4、本競賽規(guī)程最終解釋權(quán)歸大會(huì)組委會(huì)。

2022年秋季員工運(yùn)動(dòng)會(huì)策劃范本篇2

一、活動(dòng)目的

為豐富員工文化生活，加強(qiáng)組織凝聚力，擬舉辦趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，期望通過集體比賽項(xiàng)目來增強(qiáng)員工體育鍛煉意識(shí)，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

二、活動(dòng)主題

“我運(yùn)動(dòng)、我快樂、我鍛煉、我提高”——__第二屆趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)

三、組織機(jī)構(gòu)

主辦：人力資源部

協(xié)辦：綜合管理部

四、活動(dòng)項(xiàng)目

團(tuán)體賽

項(xiàng)目一：拔河比賽

比賽規(guī)則：兩隊(duì)分別站在預(yù)先畫好的圓圈外，圓外有兩條互相平行的平行線，比賽開始時(shí)，兩隊(duì)隊(duì)員輕握繩索，繩索上的紅布條正對圓心，裁判哨響后，兩隊(duì)開始用力，紅布條超出白線的一方獲勝。

參賽人數(shù)：每隊(duì)各__人，其中男性x人，女性x人。各隊(duì)可按照2名男性等同于3名女性的規(guī)則自由組合人員，每隊(duì)需派一名隊(duì)長，啦啦隊(duì)隊(duì)員自行組織。

賽制：采取三局兩勝制，淘汰賽，所有參賽隊(duì)現(xiàn)場通過抽簽方式確定比賽對手，輸?shù)囊环疆?dāng)場淘汰，剩余隊(duì)伍繼續(xù)抽簽確定比賽對手進(jìn)行比賽，最終取成績最好的三名。

項(xiàng)目二：背球接力賽

比賽規(guī)則：x人為一小組，x小組進(jìn)行接力背球。x人不能用雙手抱球，只能用背部夾住x個(gè)籃球，從起點(diǎn)出發(fā)繞過終點(diǎn)的標(biāo)桿再回到起點(diǎn)，然后把x個(gè)球傳給下一組的隊(duì)員，x小組輪換后，總用時(shí)最短的隊(duì)獲勝。注意在傳球的過程，哪一小組出現(xiàn)掉球和用手扶球現(xiàn)象均為犯規(guī)，需返回起點(diǎn)重新開始。取用時(shí)最短x隊(duì)為勝。

參賽人數(shù)：每隊(duì)各x人，x人一小組，共x小組，男女不限。

項(xiàng)目三：共同進(jìn)退

比賽規(guī)則：每隊(duì)x名選手并排相互攙扶，相鄰兩人腿綁在一起，移動(dòng)距離為x米，每隊(duì)需往返一次。裁判哨響后參賽人員并排向前跑，行進(jìn)中隊(duì)伍不能彎斜，如有隊(duì)員跌倒或隊(duì)伍彎斜現(xiàn)象，則需返回終點(diǎn)重新開始，順利完成且用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝。

參賽人數(shù)：每隊(duì)x人，男女各x人，比賽時(shí)需男女混合排列。

項(xiàng)目四：接力跑賽

比賽規(guī)則：100米男女交替跑，接力棒必須拿在手上，直到比賽結(jié)束為止。任何人掉了棒，必須由其本人拾起重新開始，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力賽事，必須在接棒區(qū)內(nèi)完成交接棒。‘接棒區(qū)內(nèi)’的判定是根據(jù)接力棒的位置，而不是根據(jù)參賽者的身體或四肢的位置。取用時(shí)最短3隊(duì)為勝。

參賽人數(shù)：每隊(duì)x人，x男x女。

項(xiàng)目五：接龍?zhí)K

比賽規(guī)則：比賽時(shí)間5分鐘;計(jì)人、計(jì)數(shù)，按6人同時(shí)跳計(jì)算，在規(guī)定時(shí)間同時(shí)

起跳個(gè)數(shù)最多的隊(duì)為勝利方，所有選手都進(jìn)入跳繩后開始計(jì)數(shù)，若中途有出現(xiàn)錯(cuò)誤的行為，則所有人需重新開始，計(jì)數(shù)累加，最后取成績最好的前三名。

參賽人數(shù)：每隊(duì)x人，男女不限。

個(gè)體賽

項(xiàng)目六：乒乓球賽—單打

比賽規(guī)則：x人為一組對打，每場采取5局3勝制，淘汰賽，所有參賽隊(duì)現(xiàn)場通過抽簽方式確定比賽對手，輸?shù)囊环疆?dāng)場淘汰，剩余隊(duì)伍繼續(xù)抽簽確定比賽對手進(jìn)行比賽，最終取成績最好的三名。

參賽人數(shù)：每組x人，男比男，女比女。

項(xiàng)目七：自行車慢騎

比賽規(guī)則：賽道長25米，各隊(duì)參賽人員分別站在起點(diǎn)和終點(diǎn)，哨響后，選手以最慢的速度將自行車沿各自的賽道騎到終點(diǎn)，并交給另一名選手，以同樣的方式到達(dá)終點(diǎn)，選手中途腳不能接觸地面，若觸地需返回起點(diǎn)重新開始，順利到達(dá)終點(diǎn)總用時(shí)最長的隊(duì)獲勝。參賽人員可自備自行車。

參賽人數(shù)：每隊(duì)x人，男女不限。

項(xiàng)目八：呼啦圈

比賽形式：選手每人套一個(gè)呼啦圈，比賽過程中保持呼啦圈旋轉(zhuǎn)，不得落地，沿10米賽道向前行走，到達(dá)終點(diǎn)完成比賽，根據(jù)用時(shí)記錄成績，用時(shí)最短者獲勝。(可以給一分鐘時(shí)間先熱身)

項(xiàng)目九：足式保齡球

比賽規(guī)則：參賽選手在離水瓶6米外，以等邊三角形的形狀按1、2、3、4排列擺放10個(gè)裝滿水的飲料瓶。參賽選手用足球以踢球的形式撞倒飲料瓶。每人3次機(jī)會(huì)，撞倒一個(gè)飲料瓶得一分，以累計(jì)成績總數(shù)最高為勝者。參賽人員必須在規(guī)定的范圍內(nèi)踢球，否則成績作廢

五、參賽方式

按照廣泛發(fā)動(dòng)、重在參與、重在過程的原則，支持團(tuán)體、個(gè)體參加，每部門必須參加一個(gè)團(tuán)體賽，個(gè)體賽不限名額，各部門按照活動(dòng)項(xiàng)目參賽人數(shù)要求組隊(duì)參賽，原則上每個(gè)部門在同一活動(dòng)項(xiàng)目中只能派一個(gè)隊(duì)參加。在不影響比賽的情況下，同一人可報(bào)多個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目。部門人數(shù)少于__人的可同其他部門聯(lián)合組隊(duì)，通用生產(chǎn)部、專機(jī)部、和PMC倉庫人員過多，可按車間為單位自行組隊(duì)。

公司活動(dòng)重在參與，可自行組隊(duì)或聯(lián)合組隊(duì)參加比賽，報(bào)名后不允許棄權(quán)或不參加現(xiàn)象。

六、活動(dòng)安排

x月x日前：報(bào)名，由各部門(車間)文員統(tǒng)計(jì)，將各項(xiàng)目參賽人員名單報(bào)到人力資源部韓文平處。

具體參賽時(shí)間依報(bào)名人數(shù)確定后另行通知。

2022年秋季員工運(yùn)動(dòng)會(huì)策劃范本篇3

一、運(yùn)動(dòng)會(huì)宗旨：

為了加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè)，豐富員工體育文化生活，提高公司全體員工的凝聚力，向心力，團(tuán)隊(duì)協(xié)作力，倡導(dǎo)“友誼第一、比賽第二”的體育運(yùn)動(dòng)精神。

二、運(yùn)動(dòng)會(huì)主題：

我運(yùn)動(dòng)、我快樂、我成長。

三、組織機(jī)構(gòu)

3.組委會(huì)機(jī)構(gòu)及成員名單

3.1事務(wù)組：

負(fù)責(zé)人：郝偉

成員：楊鵬、李紅江職責(zé)：

A.制定運(yùn)動(dòng)會(huì)各項(xiàng)工作流程;

B.編制經(jīng)費(fèi)預(yù)算;

C.做好各類物資的準(zhǔn)備工作(按計(jì)劃購置體育運(yùn)動(dòng)用品器材、獎(jiǎng)品、紀(jì)念品等);

D.負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)各部門的工作;

E.按規(guī)程要求接受運(yùn)動(dòng)員報(bào)名;

F.負(fù)責(zé)比賽場地的劃定;

G.準(zhǔn)備比賽用的各類表格;

H.及時(shí)匯集各項(xiàng)目比賽成績，統(tǒng)計(jì)各隊(duì)得分情況并及時(shí)公布;

3.2攝影組：負(fù)責(zé)人：何白梅

職責(zé)：負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)的攝影、攝像及宣傳報(bào)道工作;

3.3裁判組：負(fù)責(zé)人：張波

成員：郝偉、黃鼎山、祝一超、周仲生、趙小林、徐寶川、梁國定、曹海

華、黎儉能

職責(zé)：招募、培訓(xùn)裁判人員以及裁判相關(guān)工作的統(tǒng)籌協(xié)調(diào)工作。

3.4設(shè)備組：

負(fù)責(zé)人：祝一超

成員：工程部全體同事

職責(zé)：負(fù)責(zé)主席臺(tái)音響器材、背景等的安裝及使用效果保障;

3.5醫(yī)療組負(fù)責(zé)人：吳對

成員：保安隊(duì)2名隊(duì)員;

職責(zé)：負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)現(xiàn)場各種傷病人員的救治。

四、運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)間、地點(diǎn)：

時(shí)間：10月10日至10月30日

地點(diǎn)：廠區(qū)內(nèi)

五、比賽項(xiàng)目采用團(tuán)體與個(gè)人項(xiàng)目相結(jié)合：

1、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

A.拔河比賽(團(tuán)體賽)B.跳繩比賽(團(tuán)體賽)

C.心心相印比賽(團(tuán)體賽)D.滾雪球比賽(團(tuán)體賽)

E.呼啦圈競走比賽(個(gè)人賽)F.懶人自行車比賽(個(gè)人賽)

2、技能賽

六、報(bào)名條件：

所有報(bào)名人員僅限本公司人員，身體健康者。

七、參賽單位以及方法：

7.1本次活動(dòng)團(tuán)體賽共計(jì)劃分為膠印車間、洼印車間、印后車間、物控中心、，管理部(包括行政部、財(cái)務(wù)部、銷售部、工程部、質(zhì)控部)等五大的部門，每個(gè)大的部門下可組織幾個(gè)小的參賽隊(duì)，參加各項(xiàng)團(tuán)體賽。

7.2各參賽隊(duì)設(shè)領(lǐng)隊(duì)一名，負(fù)責(zé)比賽人員的事務(wù)聯(lián)絡(luò)和團(tuán)隊(duì)管理，會(huì)務(wù)組

負(fù)責(zé)對各自參賽人員名單的核對;

7.4個(gè)人項(xiàng)目，自愿報(bào)名參加，不受部門約束。

7.3參賽裝備：統(tǒng)一穿廠服;

7.4全部比賽項(xiàng)目采用淘汰制，直到第一名產(chǎn)生為準(zhǔn);

八、運(yùn)動(dòng)會(huì)流程

8.1開幕式(全體員工以及裁判進(jìn)場、公司總經(jīng)理講話、會(huì)務(wù)組長宣布開幕、全體員工退場、比賽正式開始);

8.2各項(xiàng)目按照流程表比賽;

8.3閉幕式(宣布成績、頒獎(jiǎng)、公司領(lǐng)導(dǎo)講話、會(huì)務(wù)組長宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束)。

九、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

9.1運(yùn)動(dòng)員獎(jiǎng)項(xiàng)：各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)前三名，頒發(fā)獎(jiǎng)杯以及獎(jiǎng)品或獎(jiǎng)金;

9.2非運(yùn)動(dòng)員獎(jiǎng)項(xiàng)：設(shè)最具激情參與獎(jiǎng)、最佳組織獎(jiǎng)各一名，頒發(fā)錦旗或獎(jiǎng)品。

十、比賽規(guī)則:

比賽規(guī)則另見通知;

2022年秋季員工運(yùn)動(dòng)會(huì)策劃范本篇4

一、運(yùn)動(dòng)會(huì)目的：

為了加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè)，豐富職工體育文化生活，增強(qiáng)職工體質(zhì)，提高公司全體職工的凝聚力，向心力。

二、運(yùn)動(dòng)會(huì)主題：

團(tuán)結(jié)、文明、創(chuàng)新、拼搏

三、組織機(jī)構(gòu)及職責(zé)：

(一)大會(huì)組織委員會(huì)名單

主任：__

副主任：__……

總裁判長：__

委員：__……

(二)大會(huì)仲裁委員會(huì)名單

主任：__

委員：各代表團(tuán)團(tuán)長

職責(zé)：負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員資格的終審和對各單項(xiàng)競賽中有關(guān)問題的最終裁決。

(三)大會(huì)資格審查組名單

主任：__

委員：

職責(zé)：負(fù)責(zé)審查運(yùn)動(dòng)員的參賽資格。

(四)組委會(huì)辦事機(jī)構(gòu)及成員名單

1、會(huì)務(wù)組：

組長：__

成員：__……

職責(zé)：制定工作流程圖。編制經(jīng)費(fèi)預(yù)算，確定開支標(biāo)準(zhǔn)及管理辦法。做好各類物資的準(zhǔn)備和管理工作(按計(jì)劃購置辦公用品、服裝、器材、獎(jiǎng)品、紀(jì)念品，定制獎(jiǎng)杯(牌)、制作隊(duì)旗和引導(dǎo)牌。建立各種物品出入庫手續(xù)和領(lǐng)取、發(fā)放、使用制。指定開幕式、閉幕式和文藝演出活動(dòng)指揮小組。負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)各部門的工作。對運(yùn)動(dòng)會(huì)現(xiàn)場進(jìn)行布置。邀請和接待領(lǐng)導(dǎo)。

2、競賽組：

組長：__

成員：__……

職責(zé)：按規(guī)程要求接受運(yùn)動(dòng)員報(bào)名。組織編排各比賽項(xiàng)目賽事，編制大會(huì)總秩序冊負(fù)責(zé)比賽場地的.劃定。召開領(lǐng)隊(duì)、教練技術(shù)會(huì)議。準(zhǔn)備比賽用各類表格。及時(shí)匯集各項(xiàng)目比賽成績，統(tǒng)計(jì)各代表隊(duì)得分情況并及時(shí)公布。印制與運(yùn)動(dòng)會(huì)相關(guān)證件。負(fù)責(zé)裁判員的培訓(xùn)工作。負(fù)責(zé)開幕式出場儀式安排。組織閉幕式頒獎(jiǎng)。

3、宣傳組：

組長：__

成員：__

職責(zé)：負(fù)責(zé)開、閉幕式策劃、組織工作。準(zhǔn)備《國歌》《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》等音響資料。準(zhǔn)備領(lǐng)導(dǎo)在開、閉幕式上的講話稿。安排主席臺(tái)座次。編排演出節(jié)目順序、彩排。負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)的攝影、攝像及宣傳報(bào)道工作。負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)標(biāo)的設(shè)計(jì)和制作。

4、裁判組：

組長：__

成員：__……

職責(zé)：保證各競賽項(xiàng)目按規(guī)程順利完成。負(fù)責(zé)裁判員的培訓(xùn)工作。

5、后勤組：

組長：__

成員：__

職責(zé)：組織觀眾有序觀看比賽。安排8名禮儀小姐并進(jìn)行培訓(xùn)。負(fù)責(zé)賽場周圍車輛管理。負(fù)責(zé)主席臺(tái)桌椅的擺放和音響器材的安裝。負(fù)責(zé)伙食和現(xiàn)場開水的準(zhǔn)備。醫(yī)務(wù)和安全保障

四、運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)間、地點(diǎn)：

擬定于x月x日至x日在__

五、比賽項(xiàng)目(八項(xiàng))：

籃球、乒乓球、拔河、立定跳遠(yuǎn)、接力賽、拋實(shí)心球、象棋、跳繩。

六、比賽方法：

見附后運(yùn)動(dòng)會(huì)總規(guī)程、單項(xiàng)規(guī)程。

七、參賽單位：

__代表隊(duì)、__代表隊(duì)、__代表隊(duì)、__代表隊(duì)、__代表隊(duì)、__代表隊(duì)。

八、運(yùn)動(dòng)會(huì)程序

1、開幕式。

2、各項(xiàng)目按照流程表比賽。

3、閉幕式。

九、獎(jiǎng)勵(lì)方法

運(yùn)動(dòng)會(huì)設(shè)總團(tuán)體獎(jiǎng)、單項(xiàng)團(tuán)體獎(jiǎng)、個(gè)人名次獎(jiǎng)、優(yōu)秀組織獎(jiǎng)、體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)。團(tuán)體按名次給予不同獎(jiǎng)勵(lì)，前三名優(yōu)秀組織獎(jiǎng)和體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)?lì)C發(fā)獎(jiǎng)杯、證書和體育器材，個(gè)人獎(jiǎng)勵(lì)前六名，頒發(fā)榮譽(yù)證書和獎(jiǎng)品。

2022年秋季員工運(yùn)動(dòng)會(huì)策劃范本篇5

目的：在年會(huì)其間組織一次有意義的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，以此來加強(qiáng)各團(tuán)隊(duì)的組織協(xié)調(diào)能力，充分展示__人積極向上，勇不服輸?shù)木窬辰纭８魇袌鼍⑴c，將公司的這種良好氛圍傳達(dá)到各地。

活動(dòng)宗旨：

全員動(dòng)員，全員參與

活動(dòng)時(shí)間：

11月28日下午13：30需考慮飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，給足消化時(shí)間。

綜合運(yùn)動(dòng)會(huì)機(jī)構(gòu)

主辦：總裁辦

承辦：員工俱樂部

協(xié)辦：各中心(室)、銷售公司(各省區(qū)辦)、精細(xì)化工。

進(jìn)程表：略

活動(dòng)思路：

時(shí)間：28日下午13：30-15：00

地點(diǎn)：大夫山森林公園內(nèi)

拔河比賽

以華東、華南、華北、華西、總部、精細(xì)化工(與研發(fā)中心組隊(duì))為單位，共六單位，各單位派出15名隊(duì)員參加此比賽。

采用淘汰制。第一回合，一賽定乾坤，現(xiàn)場抽簽決定對決雙方，勝方轉(zhuǎn)入下局。第二回合交叉，三方爭奪冠、亞、軍。

裁判組：主裁判段維勤助理裁判由主裁判指定計(jì)分員劉荔枝

典雅高爾夫：(模擬高爾夫)詳見企劃中心冬季活動(dòng)方案。

①現(xiàn)場設(shè)置

第一步：檢查道具，是否有缺(道具：球道一塊、球桿一支、小球數(shù)個(gè);三折板一塊，地貼一塊)

第二步：按照設(shè)計(jì)樣圖擺好道具

第三步：每二人一組，一方打球，一方撿球。

第三步：共十個(gè)場地，每場地20人，按排隊(duì)先后進(jìn)行。

高爾夫小姐培訓(xùn)手冊(即裁判員，總裁判由卜令舉擔(dān)任，此比賽規(guī)則解釋權(quán)歸卜令舉所有，本組活動(dòng)沒有計(jì)分員，由高爾夫小姐即時(shí)給以公布成績并發(fā)放獎(jiǎng)券)

外在形象要求

身高：1.55~1.65米

體形：身材勻稱

著裝：身穿白色襯衫，服裝必須干凈整齊。

相貌：陽光大方，有活力，親和力強(qiáng)。

妝容：淡妝，不能佩戴首飾。

表情：面帶微笑，笑容自然不僵硬。

高爾夫動(dòng)作要領(lǐng)

站姿：雙腳平貼地面，膝部放松，保持脊椎平直，從腰部開始整個(gè)上身向前傾。(站直時(shí)脊椎與地面的角度是90度，然后彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，就是一個(gè)合適的脊椎角度)

最為常見的錯(cuò)誤是耷拉著雙肩和弓起背部。

握桿：握住握把，桿頭部朝下，步驟如下：

1)右手握住球桿下方的金屬柄，球桿保持在您的正前方。

2)將左手移至桿柄，做出握手動(dòng)作，抓住桿柄時(shí)，前臂保持正對前胸。

3)確定右手握桿位置，在左手五指端底部握住桿柄。

4)最后，球桿頭部對準(zhǔn)球。

常見的錯(cuò)誤是先將桿頭著地，后再調(diào)正握桿的位置。這往往造成左手掌持桿過多。

揮桿：揮桿步驟如下：

第一步：揮桿前的準(zhǔn)備動(dòng)作：握緊球桿頂端、瞄準(zhǔn)、站好姿勢，作好打球準(zhǔn)備。

第二步：把手臂舉過右肩膀的時(shí)候，將重心右移。要注意動(dòng)力平衡、揮桿弧線與地面所形成的角度、打球姿勢、球桿上下?lián)]動(dòng)所劃出的弧線長度等。

第三步：把手臂舉過左肩膀的時(shí)候，將重心左移。要注意協(xié)調(diào)揮桿速度、力道、球桿揮動(dòng)所劃出的弧線寬度。揮桿時(shí)，左手臂上半截與身體上半截保持接近、以桿頭面的中心點(diǎn)打中球的適當(dāng)部位。

注意事項(xiàng)

手握球桿時(shí)，并不須用十分力氣，只需"像握著一只受傷的小鳥"。

揮桿力度不可過大，揮桿弧度不得超過45°。

保持身體平穩(wěn)，避免大幅晃動(dòng)。

每人五桿，進(jìn)大洞為一等獎(jiǎng)，進(jìn)小洞為二等獎(jiǎng)。當(dāng)時(shí)發(fā)獎(jiǎng)票，到公司兌獎(jiǎng)。

每省區(qū)參賽人數(shù)不能超過10人。