情商低怎么辦？請記住提高情商的八種方法

情商低怎么辦？請記住提高情商的八種方法：

1、微笑和贊美有移山的力量，指責(zé)會(huì)引爆炸藥包；2、幫助別人就是幫助自己，不計(jì)較回報(bào)終有回報(bào)；3、低調(diào)做人讓你成就夢想，與人爭執(zhí)得不償失；4、與上級爭鋒會(huì)遭到打擊，與同事爭寵將受排擠；5、逞強(qiáng)好勝不一定會(huì)贏，低頭不等于認(rèn)輸；6、吃虧的人終究不會(huì)被嫌棄，過分算計(jì)會(huì)失去很多；7、真實(shí)直率不是好品性，口無遮攔就是尊重別人；8、隨口辯解會(huì)害死人，喋喋不休毀掉好感。

情商是什么？

情商指情緒、意志、耐受挫折等多方面的品質(zhì)。

情商對一個(gè)人來說太重要了，曾經(jīng)有這種一段順口溜：

情商高智商低，貴人相助；智商高情商低，懷才不遇；智商高情商高，春風(fēng)得意；智商低情商低，一生潦倒！

這段話高度概括了情商對一個(gè)人一輩子的重要性！可以說情商的高低，決定了一個(gè)人一輩子的命運(yùn)！

一個(gè)人情商的高低對人一生這么重要，那該怎樣是通過不斷的訓(xùn)練和改造來提高情商呢？

下面具體談?wù)勗撛鯓幼隹商岣咭粋€(gè)人的情商！

1.微笑和贊美有移山的力量，指責(zé)會(huì)引爆炸藥包

微笑和贊美，是一股神奇的力量，能讓你天下無敵；微笑和贊美還能很快縮短人與人之間的距離，贏得他人的信任！

常保持對人的微笑和贊美，并不那么容易！人們對上級和長輩能容易保持微笑和贊美，但對下級和自認(rèn)為不如我們的人保持微笑和贊美就很難！在日常生活，往往“閻王好斗，小鬼難纏”。所以對小人物保持美和贊美極為重要。微笑和贊美，能為你快速營造良好的人際氛圍！怎么做呢？

首先要學(xué)會(huì)欣賞，欣賞你身邊的人，欣賞你的對手。每一個(gè)人都有值得欣賞的優(yōu)點(diǎn)，即使平凡的小人物身上也有值得欣賞的獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)！

其次，不要不惡意傷害和指責(zé)別人，惡語傷人六月寒，傷害一個(gè)人容易，挽回與一個(gè)人的關(guān)系難！

2.幫助別人就是幫助自己，不計(jì)較回報(bào)終有回報(bào)

中國人講究禮尚往來！我們幫助別人其實(shí)就是在幫助我們自己！你在別人困難時(shí)候，幫助了別人，別人會(huì)銘記你一輩子。有機(jī)會(huì)一定回報(bào)給你！幫助別人可以從大的方面著手，也可以在細(xì)微處著眼！可以是精神的，也可以物質(zhì)的！

當(dāng)他人遇到不如意時(shí),要找到機(jī)會(huì)安慰他(她)，幫他們建立樂觀,積極,向上的人生態(tài)度.，快速走出情緒低谷！在別人遇到暫時(shí)的經(jīng)濟(jì)困難時(shí),要主動(dòng)伸出援助之手,盡自己的能力去幫助！切記這種幫助不要奢求短暫的回報(bào)！

3.低調(diào)做人你會(huì)成就夢想，與人爭執(zhí)得不償失

俗話說“水低成海，人低成王”！，高調(diào)會(huì)暴露出自己的不足，容易成為別人攻擊的對象。沒有一個(gè)人愿意與高調(diào)的人相處！在人人都想出頭的年代，刻意低調(diào)是最好的出頭！低調(diào)不是什么事都不做，是不與人爭一時(shí)長短！

低調(diào)做人，首先要在言語上低調(diào)，平時(shí)說話不要太咄咄逼人，在別人冒犯你時(shí)，也要說話留三分！謙虛謹(jǐn)慎；其次，在姿態(tài)上低調(diào)，心態(tài)要平和；不能自高自大，不要覺得自己是天下最牛的；不與人進(jìn)行惡性競爭；然后在行動(dòng)上低調(diào)，要安于蟄伏，少說多做，不得意忘形，更不能斤斤計(jì)較，得讓人處且讓人！

4.與上級爭鋒會(huì)遭到打壓，與同事爭寵會(huì)受到排擠

與上級爭鋒，會(huì)被上級認(rèn)為是蔑視上級的行為，不管你是不是主觀的！遲早會(huì)受到毀滅性打擊！每個(gè)領(lǐng)導(dǎo)能坐到那個(gè)位置必有過人之處！挑戰(zhàn)領(lǐng)導(dǎo)的權(quán)威是愚蠢的表現(xiàn)！

與同事爭寵不僅會(huì)破壞與同事之情的關(guān)系，也失去了自已尊嚴(yán)，還會(huì)受到同事的排擠。在日常工作中，你做得怎么樣，領(lǐng)導(dǎo)往往看在眼里！

不與上級爭鋒，不與下級爭寵是職場上必須做到的！一個(gè)聰明的職場人懂得在合適的時(shí)機(jī)推功攬過，并以此來給上級、同級和下級知道出意外的“驚喜”，同時(shí)也為自己換取了難得的職場機(jī)會(huì)！

5. 逞強(qiáng)好勝不一定是贏，低頭不等于認(rèn)輸

人生在世，誰都希望自己比別人強(qiáng)，當(dāng)然這種想法不能說是錯(cuò)的！問題是若出頭心太盛，處處與人爭強(qiáng)好勝，那人際關(guān)系可能很緊張！你若時(shí)時(shí)爭強(qiáng)好勝，總讓人無路可退，別人也可能會(huì)絕地反擊，你的結(jié)果是不會(huì)太好的！處處鋒芒畢露，不懂得隱藏自己鋒芒，即使真的滿腹才華，也會(huì)引起別人的反感。逞強(qiáng)好勝是將自己推到了風(fēng)口浪尖的位置，雖然耀目，卻也會(huì)承擔(dān)很大風(fēng)險(xiǎn)。

逞強(qiáng)好勝逞強(qiáng)好勝不會(huì)得勝，低頭不等于認(rèn)輸！

不爭強(qiáng)好勝要做到“路徑窄處，留一步與人行；滋味濃的，減三分讓人嘗。”

6.吃虧的人終究不會(huì)被嫌棄，過分算計(jì)會(huì)失去很多

學(xué)會(huì)吃虧是一種生活的哲學(xué)，我們常常說吃虧是福是有道理的！

主動(dòng)吃虧就是明知道這件事如果去做,肯定會(huì)吃虧.但是你還是去做了，這種吃虧是風(fēng)度，別人一定會(huì)記在心里，山不轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)，有機(jī)會(huì)別人一定會(huì)擇機(jī)回報(bào)。所以主動(dòng)吃虧不要計(jì)較一時(shí)的得失。若一個(gè)人處處不肯吃虧，總想占便宜，難免會(huì)侵害別人的利益，于是便起紛爭，在四面楚歌之中，又豈有不敗之理？

學(xué)會(huì)主動(dòng)吃虧應(yīng)該注意些什么呢？

該主動(dòng)吃虧時(shí)，千萬不跟別人攀比，認(rèn)為別人不干我也不干；主動(dòng)吃虧時(shí)，請不要計(jì)較一時(shí)的得失！

7.真實(shí)直率不是好品性，口無遮攔就是不尊重別人

懂禮貌，尊重別人能快速贏得別人的好感，真實(shí)直率，就是不懂禮貌，不尊重別人！

直率真實(shí)貌似是一個(gè)人好的行為品質(zhì)，但在實(shí)際生活和工作中卻是不懂世故人情的代名詞！很多人知道當(dāng)著麻子的面不要說“麻”，就是這個(gè)道理！

比如說一個(gè)人偶然得了癌癥，生命只有半年，如果你當(dāng)著他的面告訴他：你好好珍惜生活，還有半年的壽命你就該吃就吃，該享受就享受吧！”這種直率和真實(shí)在人際交往中會(huì)有好的結(jié)果嗎？所以要提高情商就必須收起你的直率和真實(shí)！

怎么才能做到不過分“率真”和“真實(shí)”呢？

首先不要把你的不喜歡與抱怨說給喜歡其它的人聽！其次做到盡量少說話，即使與別人交談也應(yīng)該多捧場！

8..隨口辯解會(huì)害死人，喋喋不休毀掉好感

俗話說“會(huì)說話的想話說，不會(huì)說話的搶話說”，在與人交往中，難免人有被冤枉的時(shí)候，工作生活中，常常有被人質(zhì)疑、背黑鍋的事情發(fā)生，本來不是自己的問題，卻受到了別人的指責(zé)甚至辱罵，一般這個(gè)時(shí)候我們都會(huì)想要去辯解，因?yàn)檫@是人保護(hù)自己的本能。

高情商的人一定不會(huì)隨口辯解的，你隨意的喋喋不休的辯解所說的話一般沒有經(jīng)過大腦思考，說出去自己不但沒有占上風(fēng)，反倒讓許多人難堪，也讓自己下不了臺，直接毀掉別人對你的好感。可能你一輩子從此就毀了。所以，辯解前先考慮清楚可不可以辯解！

而高情商的人會(huì)怎么做呢？

受了委屈，反思是不是自己的原因，委屈過后可分別與當(dāng)事人私下溝通，切記不要喋喋不休；有時(shí)候該忍受委屈時(shí)必須忍受，該背黑鍋也要背。不能逞一時(shí)之強(qiáng)！好話要好好說，不好聽的話也要想好了委婉的說或者不說，說之前先考慮一下對面人的感受受。好好說話可以從對家里的人說話開始，慢慢開始改變自己。

當(dāng)人的情商低時(shí)，努力做到以上幾點(diǎn)，情商就會(huì)提高很大！

提高情商的八個(gè)方法

情商 是—種能力，可以感覺、了解和有效應(yīng)用情緒的力量與智能作為人類的能量、信息和影響的來源。情商不只是顯示出理性的智能，但卻是來自人心的智慧。下面是我為大家整理的提高情商的八個(gè)方法，歡迎參考~

提高情商的八個(gè)方法

1、 學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?，這對每個(gè)人都有好處

仔細(xì)觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會(huì)與與侵犯者對抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個(gè)侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實(shí)的真相后，我們會(huì)感覺自己是個(gè)冷血的大笨蛋。同時(shí)我們也會(huì)感到受傷害，因?yàn)槲覀兗葹樽约旱倪^錯(cuò)而自責(zé)，又對一個(gè)第三者卷進(jìn)來對我們評頭論足而感到憤慨。

界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。

2、找一個(gè)適合自己的方法，在感覺快要失去理智時(shí)使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動(dòng)

美國人曾開玩笑地說：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)?？刂魄榫w爆發(fā)有很多策略，其中一個(gè)方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當(dāng)你的心跳快至每分鐘100次以上時(shí)，整頓一下情緒至關(guān)重要。

你可以選用以下的方法來平靜心情：

1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個(gè)肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。

2、自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜?！被蛘哒f：“一切都會(huì)過去的?！?/p>

3、洗個(gè)熱水盆浴，可能會(huì)讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。

4、你也可以嘗試美國心理學(xué)家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時(shí)把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。

3、想抱怨時(shí)，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”

對于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會(huì)消耗用力而又不會(huì)有任何結(jié)果，對問題的毫無用處，又很少會(huì)使我們感到好受一點(diǎn)。

但是如果你不抱怨呢，你會(huì)感受到巨大的心理壓力。壓力有時(shí)并不是個(gè)壞東西，是的，它也許會(huì)讓你感覺不舒服，但同時(shí)也是促使你進(jìn)行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會(huì)推積起來，到達(dá)一個(gè)極限，迫使你采取行動(dòng)變現(xiàn)狀。

因此，當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報(bào)怨把壓力趕走吧。發(fā)牢騷會(huì)讓我們暫時(shí)好受一些。但如果情況確實(shí)需要改變的話，下定決心切實(shí)行動(dòng)起來吧！

4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物

什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。我們已經(jīng)習(xí)慣于意識不到精力的消耗。我們通常不會(huì)留意精力細(xì)微地消耗，比如與一個(gè)消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。

你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會(huì)想可能有人會(huì)被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛铩看谓佑|之后都會(huì)感到精力被分散了。有時(shí)和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼，他們只會(huì)吸取你的精力。這時(shí)有兩個(gè)選擇：一是正視這個(gè)問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往；另一個(gè)是減少與這種人交往。

想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動(dòng)力：

1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。

2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：

A、可以有所作為的。

B、不可改變的。

3、逐一解決A單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。

4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？

5、放棄B單中的問題。

5、找一個(gè)生活中鮮活的榜樣

你身邊有出色的人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風(fēng)格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會(huì)模仿她做的一些事，以我的方式來完成。從她身上你總能看到從來沒察覺到的'自身潛能。

在周圍的人中找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會(huì)在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。

6、為人父母

為人父母會(huì)教會(huì)你很多東西。當(dāng)孩子尖叫“為什么不給我買？我恨你！”時(shí)，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實(shí)。要知道，這是孩子所能給予你的最好的禮物，當(dāng)然這種恨不要持續(xù)下去。

養(yǎng)育孩子是一個(gè)雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過程中，孩子學(xué)會(huì)了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會(huì)自動(dòng)提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。

7、從難以相處的人身上學(xué)到東西

我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因?yàn)樗麄儠?huì)讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。

而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。

應(yīng)付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。

8、時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式，你會(huì)拓寬視野，提高情商

你是一個(gè)性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢？你喜歡提前計(jì)劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計(jì)劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個(gè)人都會(huì)選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動(dòng)會(huì)更有助于我們的成長。

如果你總是聚會(huì)中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾杺€(gè)好。

情商訓(xùn)練的八個(gè)方法

提高情商的八種方法如下：

1、學(xué)會(huì)劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?，這對每個(gè)人都有好處。

界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。

2、找一個(gè)適合自己的方法，在感覺快要失去理智時(shí)使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動(dòng)。

3、想抱怨時(shí)，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”

4、掃除一切浪費(fèi)精力的事物。

5、找一個(gè)生活中鮮活的榜樣。

在周圍的人中找出你學(xué)習(xí)的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會(huì)在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。

6、為人父母。

養(yǎng)育孩子是一個(gè)雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過程中，孩子學(xué)會(huì)了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會(huì)自動(dòng)提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。

7、從難以相處的人身上學(xué)到東西。

8、時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式，你會(huì)拓寬視野，提高情商。